2 項研究 · 1 條建議
最後更新: 2026年2月2日
兩項研究（包括一項納入230項隊列研究、涉及3030萬參與者和374萬例死亡的薈萃分析）的證據表明，BMI 22-24是體重管理的最佳目標範圍。在從不吸菸的人群中，BMI每超過此範圍5個單位，全因死亡率就會增加18-27%；在一般人群中，BMI 23-24時的死亡率最低；而在超過20年的長期追蹤中，BMI 20-22時的死亡率最低。歐洲臨床指引證實，均衡的低熱量飲食無論宏量營養素組成為何，都能產生具有臨床意義的體重減輕。該指南將肥胖視為一種慢性代謝性疾病，制定切合實際的減重目標——特別是將BMI控制在22-24範圍內——可以有效降低與腹腔內脂肪過多相關的心血管和代謝疾病風險。
作者: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ
發布日期: 2016年1月1日
一項納入230項隊列研究（涉及3030萬參與者，其中374萬人死亡）的薈萃分析顯示，在從不吸煙者（53項研究，超過738144例死亡，超過998萬參與者）中，BMI每增加5個單位，死亡風險增加18%（RR 1.18，95% CI 1.15-1.21）。在健康從不吸菸者（25項研究）中，BMI每增加5個單位，死亡風險增加21%（RR 1.21，95% CI 1.18-1.25）。排除早期追蹤資料（11篇研究）後，BMI每增加5個單位，死亡風險上升至27%（RR 1.27，95% CI 1.21-1.33）。在從未吸菸者中，BMI 為 23-24 時死亡率最低；在健康從未吸菸者中，BMI 為 22-23 時死亡率最低；在 BMI 為 20-22 且追蹤時間 ≥20 年時死亡率最低（非線性 P 值 <0.001）。
作者: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan
發布日期: 2015年1月1日
歐洲肥胖症管理臨床指引指出，無論著重哪些宏量營養素，均衡的低熱量飲食都能帶來具有臨床意義的體重減輕。該建議是為肥胖成人患者制定的綜合性循證治療指南的一部分。肥胖症被定義為一種以體內脂肪儲存過多為特徵的慢性代謝性疾病。該指南強調設定切合實際的減重目標，旨在降低與體內脂肪過多和腹內脂肪堆積相關的健康風險。腹內脂肪堆積是代謝性疾病和心血管疾病風險升高的徵兆。
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