2 項研究 · 1 條建議
最後更新: 2026年2月25日
兩項系統性回顧研究提供了相互佐證的證據，顯示地中海飲食在預防和控制肥胖方面扮演著重要的角色。其中一項回顧涵蓋了 37 項研究，結果顯示，89%（即 33 項研究）表明，遵循地中海飲食與降低心血管代謝疾病風險之間存在顯著關聯。此外，有 14 項研究特別探討了在臨床試驗、橫斷面研究和前瞻性群體研究中，地中海飲食對肥胖結果的影響。另一項系統性回顧綜合了來自 Medline、PubMed 和 Cochrane 資料庫的證據，確認地中海飲食是降低發達國家和發展中國家肥胖率的重要飲食策略，並支持其在主要預防和次級預防中的作用。不同研究設計和國際人群的研究結果一致性，進一步強化了地中海飲食作為一種以實證為基礎的營養方法，有助於降低肥胖風險。
作者: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna
發布日期: 2018年3月26日
此系統性回顧納入了14篇專門探討地中海飲食與肥胖之間關係的研究。在全部37項納入分析的研究（包括臨床試驗、橫斷面研究和前瞻性隊列研究）中，33項研究（89%）提供了強有力的證據，顯示堅持地中海飲食與降低心肺疾病風險之間存在關聯。肥胖是本評估所探討的心肺疾病概念的主要組成部分。
作者: Konstantina Karaouli, Petros Pappas
發布日期: 2010年1月1日
這是一項系統性回顧，它綜合了來自Medline、PubMed和考克蘭圖書館（Cochrane Library）的同行評審過的系統性回顧與薈萃分析中的證據，以評估針對發達國家和發展中國家人群中肥胖問題的預防策略。納入標準要求研究具有相關性、重要的發現以及適用於國際醫療專業人士讀者群。在所有經過評估的飲食策略中，地中海飲食被認為是降低肥胖率的重要因素。這項回顧總結指出，採用健康的營養模式，特別強調地中海飲食，有助於降低肥胖率，並作為一級和二級預防措施的一部分。這項回顧涵蓋了全球範圍內肥胖問題已達到流行程度的人群。
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