痛風
痛風是一種急性或慢性關節病，是由於單鈉尿酸鹽一水合物晶體沉積在關節組織中引起的。它與高尿酸血症密切相關，而高尿酸血症可能是某些藥物、毒素或淋巴增生性疾病所導致的次發現象。痛風的確切診斷方法是通過檢查從關節腔液中抽取的樣本，確認其中存在尿酸鹽晶體，並且排除其他可能引起關節炎的原因。它可能與皮膚和皮下組織中的局部尿酸沉積（結節性痛風）以及尿酸腎病有關。
48 建議
最後更新: 2026年2月22日
飲食
富含嘌呤的食物
避免食用富含嘌呤的食物，以預防痛風發作並減少尿酸結晶。
酒精
酒精會顯著增加痛風風險，應避免飲酒以預防痛風發作。
乳製品
低脂乳製品能降低尿酸水平，並預防痛風的發生。
軟性飲料
避免飲用含糖軟性飲料，以降低尿酸水平並預防痛風發作。
果糖
減少果糖攝取量以降低痛風風險
水果
櫻桃和富含櫻桃成分的水果可能有助於減少痛風發作和降低尿酸水平。
動物內臟
避免食用動物內臟可以顯著降低痛風復發的風險。
植物蛋白
大豆蛋白中的嘌呤含量會導致尿酸水平升高。
海鮮
食用海鮮可能會升高尿酸水平，增加痛風的風險，尤其是在女性身上。
茶
飲茶可能降低與腎功能損害相關的痛風風險。
補充品
行動
減肥
逐漸減輕體重可以降低超重患者的尿酸水平和痛風發作頻率。
熱敷
熱敷可在15-20分鐘內減輕痛風疼痛40-55%。
體育活動
規律的體能活動可顯著降低痛風風險並緩解關節疼痛症狀。
紅薑敷
溫熱的紅薑敷料可在數天內減輕痛風疼痛 45-57%。
人體工學練習
符合人體工學的運動可以降低痛風患者的尿酸水平和疼痛。
家庭尿酸監測
定期進行居家尿酸自我檢測有助於提高痛風管理中的治療目標達成率和治療順從性。
催眠療法
催眠療法能顯著減輕老年痛風性關節炎患者的疼痛和焦慮。
溫熱的辣木葉和肉桂敷
溫熱的辣木葉和肉桂敷料可減輕痛風關節疼痛 1.75-2.0 分。
戒菸
戒菸有助於降低痛風的風險，並改善尿酸治療的效果。
溫水泡腳
用40°C的溫水泡腳可以減輕痛風疼痛，並可能降低尿酸水平。
體重管理至BMI 22-24
維持健康的體重指數（BMI）可透過降低尿酸水平來降低痛風風險。
腹式放鬆呼吸
腹式放鬆呼吸可能有助於減輕痛風發作期間的關節疼痛。
紅洋蔥敷料
紅洋蔥敷料可減輕老年痛風患者的關節疼痛強度
休息和關節固定
休息並抬高患處關節可以減輕急性痛風發作時的疼痛。