大腸直腸癌
一種原發性惡性腫瘤，影響消化系統的任何部位。
70 建議
最後更新: 2026年2月27日
飲食
膳食纖維
研究顯示，增加膳食纖維的攝取量與降低 15% 至 30% 的結直腸癌風險有關。
建議
8 項研究
紅肉
燒烤或以炭火烹調紅肉會使罹患結直腸癌的風險增加 63%。
避免注意
8 項研究
加工肉類
食用加工肉製品會直接增加不同族群罹患結直腸癌的風險。
避免注意
6 項研究
酒精
酒精攝取量與結直腸癌的風險之間存在明顯的劑量依賴關係，即攝取量越多，風險越高。
避免
4 項研究
水果和蔬菜
攝取更多水果和蔬菜與顯著降低罹患結直腸癌的風險有關。
建議
4 項研究
全穀物
經常食用全穀類食物與顯著降低罹患結直腸癌的風險有關。
建議
4 項研究
十字花科蔬菜
經常食用十字花科蔬菜與結直腸癌風險降低 17% 有關。
建議
3 項研究
乳製品
大型研究顯示，攝取乳製品與降低罹患結直腸癌的風險有關。
建議
2 項研究
餐點脂肪
研究顯示，攝取過多膳食脂肪與罹患結直腸癌的風險增加有關，因此建議適量攝取。
注意
2 項研究
葉酸
足夠的膳食葉酸攝取量與顯著降低結直腸癌風險有關。
建議
2 項研究
水果
攝取更多水果與顯著降低罹患結直腸癌的風險有關。
建議
2 項研究
補充品
行動
體育活動
規律的體能活動可降低多種指標顯示的大腸癌風險，幅度為百分之十六至三十。
建議
15 項研究
體重管理
維持健康的體重有助於降低罹患結直腸癌的風險，並能提高診斷後的存活率。
建議
8 項研究
減肥
透過改變生活方式來控制體重，可將罹患結直腸癌的風險降低高達 47%。
建議
7 項研究
大腸直腸癌篩檢
定期進行糞便潛血篩檢，可將結直腸癌的死亡率降低高達 64%。
建議
5 項研究
戒菸
吸菸會顯著增加罹患結直腸癌的風險，並降低治療後追蹤檢查的準確性。
避免
5 項研究
糞便免疫化學檢測篩查
糞便潛血篩檢能及早發現大腸癌，從而每年避免數千人因病死亡。
建議
3 項研究
腰圍監測
與身體質量指數（BMI）相比，追蹤腰圍更能準確預測罹患結直腸癌的風險。
建議
2 項研究
體重管理至BMI 22-24
維持健康的體重指數（BMI）在22-24之間可以改善大腸癌的存活率。
建議
2 項研究