2 項研究 · 1 條建議
最後更新: 2026年2月25日
兩項大型群體研究，參與者超過 26 萬人，結果顯示，規律的身體活動對預防心血管疾病具有顯著的保護作用。在英國生物樣本庫（UK Biobank）的研究中，以自行車通勤的人群，罹患心血管疾病的風險降低了 46%（HR 0.54，95% CI 0.33-0.88），且心血管疾病死亡率也降低了 52%（HR 0.48，95% CI 0.25-0.92），觀察期為平均 5 年。一項橫跨四個群體的歐洲多國分析證實，缺乏身體活動會獨立地縮短無疾病的預期壽命；而經常進行體能鍛鍊的人，則可額外延長約 6 年的健康壽命，且這些人較少罹患包括心血管疾病在內的慢性疾病。這些研究結果在英國、英格蘭、芬蘭、法國和瑞典等多樣化人群中都顯示出一致性，進一步強化了身體活動作為一種可改變的因素，並具有顯著的心血管益處。
作者: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul
發布日期: 2017年4月19日
英國生物銀行的一項前瞻性隊列研究納入了263,450名參與者（52%為女性，平均年齡52.6歲），中位追蹤時間為5.0年。在最大程度調整的模型中，騎自行車通勤與較低的心血管疾病發生率（風險比0.54，95%置信區間0.33-0.88，P=0.01）和心血管疾病死亡率（風險比0.48，95%置信區間0.25-0.92，P=0.03）相關。追蹤期間共發生1,110例心血管疾病事件和496例心血管疾病相關死亡。
作者: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie
發布日期: 2016年8月1日
透過來自英國、芬蘭、法國和瑞典的四項歐洲群體研究，我們同時探討了缺乏運動與吸菸及肥胖（BMI ≥ 30 公斤/公尺²）之間的關係，並將其作為預測50歲至75歲之間無慢性病的生活年數的指標。結果顯示，相較於具有兩種或更多風險因素的人，沒有任何行為風險因素的人平均能多活六年，且生活品質不受慢性疾病（心血管疾病、癌症、呼吸系統疾病、糖尿病）影響。缺乏運動作為單一風險因素時，與健康年數減少呈現獨立關聯。多狀態生命表模型產生了針對性別的估計值，顯示在所有四個群體中都存在一致的模式，且各國之間的相關程度沒有顯著差異。
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