作者: Chen, Sairah Lai Fa
發布日期: 2023年8月17日
在一項針對約 17 萬名挪威女性進行的前瞻性研究中，身體質量指數（BMI）是五個健康生活方式指標（HLI）之一。較高的 HLI 分數與使用限制三次樣條函數的考克斯比例風險模型顯示，更低的停經後乳腺癌風險相關。隨著時間推移，HLI 分數呈現更大的正向變化——包括 BMI 的改善——都與降低了整體生活方式相關癌症的風險有關，且與基線分數無關。較高的診斷前 HLI 也與乳腺癌患者的全因死亡率降低相關。
減肥
建議
14 項研究 · 1 條建議
最後更新: 2026年2月25日
建議14 項研究
減重有助於降低肥胖女性罹患乳癌的風險，並改善與生存率相關的生物標記。
透過對 14 項研究的分析，其中包括 7 項隨機對照試驗、3 項群體研究以及病例對照和巢狀病例對照設計，總計涵蓋超過 49 萬名參與者。結果顯示，減重能持續降低乳腺癌風險，並改善與復發相關的新陳代謝和荷爾蒙指標。肥胖會使乳腺癌的風險增加 32%（HR 1.32，95% CI 1.05–1.66），而腰臀比過高則會使停經後女性的風險增加 2.67 倍（OR 2.67，95% CI 1.05–6.80）。經過設計的干預措施，在 12 到 24 週內達到減重 5 公斤的效果，能顯著降低雌二醇（TER 0.86）、游離雌二醇（TER 0.80），並增加性激素結合球蛋白（SHBG）（TER 1.14–1.21），所有 P 值均小於 0.025。減重還能降低白介素-6、總膽固醇（−4.7%）和三酸甘油酯（−21.8%）。以飲食為中心的計畫顯示出特別的療效，其中 36% 的干預參與者達到至少 5% 的減重效果，而對照組則為 0%。這些益處在停經後女性中表現得最明顯。
證據
查看來源 →作者: Watling, Cody
發布日期: 2023年7月13日
在一項針對約 472,000 名英國生物樣本庫（UK Biobank）參與者進行的預期性分析中，素食者的所有癌症風險和停經後乳腺癌風險均低於常吃肉的人。研究認為，素食者較低的乳腺癌風險可能與他們的身體質量指數較低有關，這表明維持健康的體重可能是關鍵因素，而非僅僅是避免食用肉類。胰島素生長因子-I（IGF-I）濃度和游離睾酮似乎並未影響飲食習慣與乳腺癌風險之間的關聯。
作者: Bakker, Stephan J.L., Benjamin, Emelia J., Cheng, Susan, de Bock, Geertruida H., de Boer, Rudolf A., Gansevoort, Ron T., Gruppen, Eke G., Ho, Jennifer E., Hoffmann, Udo, Hussain, Shehnaz K., Jovani, Manol, Kieneker, Lyanne M., Kreger, Bernard E., Larson, Martin G., Lau, Emily S., Levy, Daniel, Li, Shawn X., Liu, Elizabeth E., Meijers, Wouter C., Paniagua, Samantha M., Splansky, Greta Lee, Suthahar, Navin, Takvorian, Katherine S., van der Vegt, Bert, Vasan, Ramachandran S., Wang, Dongyu
發布日期: 2022年3月1日
在一項包含來自法蘭明罕心臟研究和 PREVEND 研究的 20,667 名參與者（平均年齡 50 歲，女性佔 53%）的聯合樣本中，肥胖與乳腺癌風險增加 32% 有關（HR：1.32；95% CI：1.05-1.66），觀察期為 15 年。在整個樣本中，共觀察到 2,619 起癌症病例。腰圍也顯示出與癌症風險呈現相似的相關性，進一步強化了體脂在乳腺癌發展中的作用。
作者: Anderson, Annie S., Berg, Jonathan, Dunlop, Jacqueline, Gallant, Stephanie, Macleod, Maureen, Miedzybrodska, Zosia, Mutrie, Nanette, O’Carroll, Ronan E., Stead, Martine, Steele, Robert J. C., Taylor, Rod S., Vinnicombe, Sarah
發布日期: 2018年2月1日
此隨機對照試驗納入78名超重參與者（BMI ≥25 kg/m²），均具有乳癌或大腸直腸癌家族史，隨機分配至為期12週的生活方式介入組或常規照護組。介入措施包括面對面諮詢、四次電話諮詢、網路支援，以及個人化飲食與體能活動計畫。介入組中36%的參與者達到5%的體重減輕目標，對照組則為0%。計畫保留率在12週時為76%，問卷及人體測量完成率均超過98%。
作者: Arroyo, Claudia, Banerjee, Anjishnu, Carridine-Andrews, Cynthia, Dakers, Roxanne, Fantuzzi, Giamila, Garber, Ben, Hong, Susan, Hoskins, Kent, Kaklamani, Virginia, Matthews, Lauren, Odoms-Young, Angela, Schiffer, Linda, Seligman, Katya, Sharp, Lisa, Sheean, Patricia M, Springfield, Sparkle, Stolley, Melinda, Strahan, Desmona, Visotcky, Alexis
發布日期: 2017年8月20日
「持續前進」隨機對照試驗招募了罹患乳腺癌的非裔美國女性，並針對她們進行減重干預。肥胖在罹患乳腺癌的非裔美國女性中非常普遍，與其他群體相比，她們的癌症特定死亡率和總體死亡率更高。該干預措施旨在改善體重、身體組成以及行為方面的結果。研究表明，針對乳腺癌倖存者的減重干預措施對降低體重、改善身體組成、產生有利的生物標記變化以及提升心理社會效果具有積極作用。這項隨機對照試驗特別檢驗了一種為該高風險人群量身定制的減重計畫的效果，因為肥胖會加劇與乳腺癌診斷相關的本已偏高的死亡風險。
作者: Badr, Hoda J., Demark-Wahnefried, Wendy, Mosher, Catherine E., Sloane, Richard J., Snyder, Denise C., Tometich, Danielle B., Winger, Joseph G.
發布日期: 2017年4月17日
DAMES 研究是一項隨機對照試驗，評估了 50 名超重乳癌倖存者在 12 個月內接受個人化的郵寄飲食和運動干預措施的效果。飲食品質的變化與身體質量指數 (BMI)（β = -0.12，p = 0.082）、體重（β = -0.12，p = 0.060）和腰圍（β = -0.38，p = 0.001）的改善相關。值得注意的是，運動量的變化與倖存者及其女兒的體重相關結果均無關聯。這些研究結果支持以飲食為中心的個人化干預措施，作為一種實用的方法來幫助乳癌倖存者控制體重。
作者: Flatt, Shirley W, Health, Dennis D, Natarajan, Loki, Pakiz, Bilge, Quintana, Elizabeth L, Rana, Brinda K, Rock, Cheryl L
發布日期: 2017年1月1日
在一項為期12個月的隨機對照試驗中，將242名超重/肥胖女性（BMI約為32.5–33.6公斤/公尺²）分配到三組不同的飲食方案中。結果顯示，無論是哪一組，飲食干預和體重減輕都能降低血漿中的IL-6水平。基線時的IL-6範圍從2.04 pg/mL到2.72 pg/mL不等，具體取決於rs1800795基因型。研究未觀察到時間與基因型或飲食與基因型之間存在顯著的雙向交互作用，這證實了通過體重減輕來降低IL-6水平與IL-6啟動子SNP處的遺傳變異無關。不同基因型組之間的BMI差異具有統計學意義（p = 0.03；32.5 vs. 33.6公斤/公尺²），進一步支持了體重在調節IL-6方面的作用。
作者: A Bhargava, A McTiernan, A McTiernan, AH Eliassen, Albertine J. Schuit, Anne M. May, BE Ainsworth, C Tsigos, CM Friedenreich, DJ Handelsman, EE Calle, EM Monninkhof, EM Monninkhof, EM Sluijs van, Evelyn M. Monninkhof, F Berrino, GC Wendel-Vos, Harriet Wittink, HK Neilson, IA Blair, J Cuzick, J Geisler, JE Donnelly, JM Dixon, Job van der Palen, Jolein A. Iestra, JS Garrow, KL Campbell, LA Kelly, LJ Owen, LM Thienpont, M Harvie, MD Jensen, MD Jensen, MF Chan, MJ Armstrong, MW Schwartz, NA King, OT Hardy, P Stiegler, PE Goss, PE Lønning, Petra H. Peeters, PK Siiteri, PS Freedson, R Kaaks, RE Nelson, RH Groenwold, S Rinaldi, S Rinaldi, The Endogenous Hormones and Breast Cancer Collaborative Group, TM Asikainen, TN Kim, WA Gemert van, Willemijn AM. van Gemert, Y Wu
發布日期: 2015年1月1日
在這項針對 243 名體重超標、活動量不足的已停經女性進行的隨機對照試驗中，這些女性被隨機分派到飲食組（N=97）、運動組（N=98）或控制組（N=48），結果顯示，兩個干預組在 16 週內都達到了約 5 公斤的體重減輕。與控制組相比，飲食組和運動組的雌二醇（TER 0.86，P=0.025；TER 0.83，P=0.007）、游離雌二醇（TER 0.80，P=0.002；TER 0.77，P<0.001）水平均顯著降低，而性激素結合球蛋白（SHBG）水平則顯著升高（TER 1.14 和 1.21，兩者 P<0.001）。與控制組相比，運動組的游離睾酮水平也顯著降低（TER 0.84，P=0.001）。
作者: Demark-Wahnefried, Wendy, Morey, Miriam C., Mosher, Catherine E., Rand, Kevin L., Snyder, Denise C., Winger, Joseph G.
發布日期: 2014年3月20日
在一項針對 641 名年長、超重且長期癌症倖存者的隨機對照試驗中，遵循結合飲食和運動的電話干預措施，可顯著降低身體質量指數 (BMI)（β = -0.06，p < 0.05），其作用機制是通過改變飲食和運動行為。該干預措施特別針對超重倖存者，並且在為期一年的干預期間，飲食行為和運動行為都影響了參與課程與 BMI 結果之間的關係。研究過程中，共在 14 個時間點評估了這些行為（Clinicaltrials.gov NCT00303875）。
作者: AH Eliassen, Alison Kirk, Alistair Thompson, Annie S Anderson, AS Anderson, AS Anderson, B Fisher, C Emslie, CL Craig, DG Evans, E Broadbent, EO Fourkala, Graham Brennan, Hilary Dobson, IK Larsen, J Ahn, J Ritchie, Jacqueline Sugden, K Hunt, L Roe, LM Morimoto, M Macleod, Maureen Macleod, Nanette Mutrie, R Schwarzer, RL Prentice, Ronan E O’Carroll, S Caswell, S Michie, S Michie, SA Eccles, Sally Wyke, Shaun Treweek, SU Dombrowski, T Byers, TA Hastert
發布日期: 2014年1月1日
這項在蘇格蘭國民醫療服務體系（NHS）兩個乳癌篩檢計畫點進行的隨機對照試驗（共招募80名受試者，完成65名）顯示，幹預組的體重較對照組有統計學意義上的顯著下降。基線調整後的組間體重差異為-2.04 kg（95% CI：-3.24 kg 至 -0.85 kg），持續3個月。此外，兩組在身體質量指數（BMI）和腰圍方面也觀察到顯著的有利差異。基線平均BMI為29.2 ± 7.0 kg/m²，平均年齡為58 ± 5.6歲。受試者保留率為81%（65/80），70%的受試者表示會將該項目推薦給他人。
作者: Devchand Paul, Elizabeth A Daeninck, Henry J Thompson, John N McGinley, Mark R Wisthoff, Mary C Playdon, Pamela Wolfe, Sara N Bartels, Scot M Sedlacek
發布日期: 2012年1月1日
在一項為期 6 個月、針對 142 名乳癌倖存者的非隨機對照研究中，減重可顯著改善兩種飲食干預組的空腹血脂。總膽固醇降低了 4.7%（P=0.001），三酸甘油酯降低了 21.8%（P=0.01），低密度脂蛋白膽固醇降低了 5.8%（P=0.06）。隨著體重持續下降，空腹血糖也隨之降低，但效果未達到統計顯著性（P=0.21）。在兩種飲食組中，均未觀察到對空腹血脂或葡萄糖產生不良影響。更大的體重減輕與兩種飲食組中空腹葡萄糖的更大程度降低相應。
作者: Amir, Eitan, Beddows, Samantha, Cecchini, Reena S, Costantino, Joseph P, Ganz, Patricia A, Goodwin, Pamela J, Hood, Nicola
發布日期: 2012年1月1日
在NSABP-P1試驗的嵌套病例對照研究中，231位浸潤性乳癌患者與856例對照者依年齡、種族、Gail評分和地理位置進行配對。 BMI≥25 kg/m²與較高的乳癌風險有顯著相關（OR 1.45，p = 0.02）。平均年齡為54歲，其中49%為停經前女性。 BMI也與25-羥基維生素D水平呈負相關，提示肥胖會加劇多種與風險相關的代謝因子。在調整了包括胰島素、瘦素和C反應蛋白在內的其他生物標記後，此關聯仍然存在。
作者: Adebamowo, Clement Adebayo, Adenipekun, Adeniyi A, Akang, Effiong E, Campbell, Oladapo B, Ogundiran, Temidayo O, Olopade, Olunfunmilayo I, Oyesegun, Rasheed A, Rotimi, Charles N
發布日期: 2010年11月16日
一項在尼日利亞西南部城市地區（1998-2000 年）進行的病例對照研究納入了 234 例乳癌病例和 273 例對照者。結果顯示，腰臀比最高的三分之一組停經後女性罹患乳癌的風險是最低三分之一組的 2.67 倍（OR = 2.67，95% CI：1.05-6.80），結果已進行多因子調整。停經後女性中心性肥胖與乳癌風險之間有顯著的劑量反應關係，提示減少腹部肥胖可能是一種保護性策略。研究並未發現停經前女性有這種關聯。
作者: A Campbell, A McTiernan, A McTiernan, A Silvestri, A Visser, AB Kornblith, AC Utter, AH Wu, AJ Daley, Amanda Daley, AN Dentino, AS Fairey, AT Beck, B Dugue, B Rockhill, B Zumoff, BL Andersen, BL Gruber, BL Stauffer, BM Pinto, BS McEwen, C Peters, C Peters, C Wiltschke, CB Ebbeling, CL Caldwell, CM Bryla, CM Friedenreich, D Geffken, D Nerozzi, DC McMillan, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DF Cella, DG Cruess, DH Bovbjerg, DM Golden-Kreutz, DV Schapira, DW Kissane, E Maunsell, EA Bermudez, G Borg, G van der Pompe, G van der Pompe, GG Kolden, H Davis, H Kervinen, HC Abercrombie, Helen Crank, Hilary Powers, HV Thomas, J Gallagher, J Kaukua, J Verloop, JA Cauley, JE Bower, JE Epping-Jordan, JF Sallis, JK Camoriano, JK Smith, JO Prochaska, John M Saxton, JR Calabrese, JS Goodwin, KL Jen, KM Rexrode, KS Courneya, KS Madden, L Bernstein, L Chang, M Maes, M Maes, M Maes, M Mezzetti, MD Gammon, MD Holmes, MD Holmes, ME Nelson, MK Baldwin, N Banu, Nanette Mutrie, Nicola Woodroofe, PJ Goodwin, RJ Benschop, Robert Coleman, RT Chlebowski, S Cohen, S Levy, S Yamasaki, SE Hankinson, SE Sephton, SI Mannering, SJ Schleifer, SJH Biddle, SK Lutgendorf, SM Levy, T Moradi, T Treasure, TA Wadden, TP Erlinger, U Ehlert, Vanessa Siddall, Y Touitou, Y Touitou, Z Djuric, Z Kronfol
發布日期: 2006年1月1日
在這項針對100名乳癌倖存者的隨機對照試驗中，幹預組接受個人化的飲食能量限制，並結合有氧運動，旨在24週內實現每週最多0.5公斤的穩定減重。體重和身體組成是主要結局指標。該研究評估了體重變化與疾病復發和存活相關的生物標記之間的關係，這些生物標記包括壓力荷爾蒙、雌激素水平和發炎標記。