2 項研究 · 1 條建議
最後更新: 2026年2月20日
兩項涉及 386 名乳癌患者的隨機對照試驗表明，為期 8 週的以正念為基礎的壓力減輕計畫可以改善治療後的心理健康。在 229 名患有 0-III 期乳癌的女性中，與標準護理相比，MBSR 在整體情緒障礙、特定於乳癌的生活品質（FACT-B）、內分泌症狀生活品質（FACT-ES）和世界衛生組織 5 項幸福感評分方面均產生了具有統計顯著性的改善，且在 3 個月後的追蹤中，這些益處仍然存在。第二項針對 157 名非轉移性患者的試驗發現，通過結合正念冥想的身心靈干預措施，受到的壓力感有所減輕（Cohen d = 0.46，p = 0.024），但焦慮和憂鬱方面的改善並未達到顯著水平。標準方案包括為期 8 週的每週 2 小時的課程。最強有力的證據表明，MBSR 對於改善治療後乳癌患者的情緒和提高生活品質具有積極作用，而僅對壓力減輕的效果則較為溫和。
作者: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D
發布日期: 2016年1月1日
在一項針對157名非轉移性乳腺癌患者進行的三組隨機對照試驗中，一種結合氣功、穴位按摩、呼吸練習、引導意象和正念冥想的「身心靈」干預措施，與對照組相比，在感知壓力方面產生了略微顯著的中等程度降低（Cohen d = 0.46，p = 0.024）。整體組別在感知壓力的差異上呈現出略微顯著的結果（χ²(2) = 5.70，p = 0.058）。「身心靈」干預措施並未顯著改善焦慮或憂鬱症狀（d < 0.20，p > 0.05）。每次課程為期2小時，持續8週。該研究結論是，參與者從任何一種干預措施中獲得的心理福祉方面的益處都只是適度的。
作者: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.
發布日期: 2012年3月20日
一項隨機、等待名單對照試驗納入了229名已完成手術、化療和放療的0至III期乳癌女性患者，隨機分配至為期8週的正念減壓（MBSR）計畫組或標準治療組。與對照組相比，MBSR組在第8週和第12週時，POMS總情緒紊亂評分（包括焦慮、憂鬱、憤怒、活力、疲勞和困惑分量表）、FACT-B（乳癌特異性生活品質）、FACT-ES（內分泌症狀生活質量，包括生理、社交、情緒和功能性健康分量表）以及WHO-5意義上顯著改善。 3個月的追蹤評估顯示，這些益處仍然存在，顯示MBSR能夠持久改善先前治療帶來的情緒和生理不良反應。
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