痛风
痛风是一种急性或慢性关节病，是由于单钠尿酸盐一水合物晶体沉积在关节组织中引起的。它与高尿酸血症密切相关，而高尿酸血症可能是某些药物、毒物或淋巴增生性疾病所致的继发反应。通过检测抽取的滑液中是否存在尿酸结晶，且排除其他导致关节炎的原因，可以明确诊断痛风。痛风可能伴有局灶性尿酸盐沉积在皮肤和皮下组织（形成痛风石），以及与尿酸肾病有关。
48 建议
最后更新: 2026年2月22日
饮食
富含嘌呤的食物
避免食用富含嘌呤的食物，以预防痛风发作并减少尿酸结晶。
酒精
酒精会显著增加痛风风险，应避免饮酒以预防痛风发作。
乳制品
低脂乳制品能降低尿酸水平，预防痛风的发生。
软饮料
避免饮用含糖软饮料，以降低尿酸水平并预防痛风发作。
果糖
减少果糖摄入量以降低痛风风险
水果
樱桃和富含樱桃成分的水果可能有助于减少痛风发作和降低尿酸水平。
动物内脏
避免食用动物内脏可以显著降低痛风复发的风险。
植物蛋白
大豆蛋白中的嘌呤含量会导致尿酸水平升高。
海鲜
食用海鲜可能会升高尿酸水平，增加患痛风的风险，尤其是在女性中。
茶
饮茶可能降低与肾功能损害相关的痛风风险。
补充品
行动
减肥
逐渐减轻体重可以降低超重患者的尿酸水平和痛风发作频率。
热敷
热敷可在15-20分钟内减轻痛风疼痛40-55%。
体育活动
规律的体育锻炼可显著降低痛风风险并缓解关节疼痛症状。
红姜敷
温热的红姜敷料可在数日内减轻痛风疼痛 45-57%。
人体工学练习
符合人体工程学的运动可以降低痛风患者的尿酸水平和疼痛。
家庭尿酸监测
定期进行家庭尿酸自我检测有助于提高痛风管理中的治疗目标达成率和治疗依从性。
催眠疗法
催眠疗法能显著减轻老年痛风性关节炎患者的疼痛和焦虑。
温热的辣木叶和肉桂敷
温热的辣木叶和肉桂敷料可减轻痛风关节疼痛 1.75-2.0 分。
戒烟
戒烟可以降低痛风的风险，并改善尿酸治疗效果。
温水泡脚
用40°C的温水泡脚可以减轻痛风疼痛，并可能降低尿酸水平。
体重管理至BMI 22-24
保持健康的体重指数（BMI）可通过降低尿酸水平来降低痛风风险。
腹式放松呼吸
腹式放松呼吸可能有助于减轻痛风发作期间的关节疼痛。
红洋葱敷料
红洋葱敷料可减轻老年痛风患者的关节疼痛强度
休息和关节固定
休息并抬高患处关节可以减轻急性痛风发作时的疼痛。