结直肠癌
一种原发性恶性肿瘤，累及整个胃肠道系统的任何部分。
70 建议
最后更新: 2026年2月27日
饮食
膳食纤维
增加膳食纤维的摄入量与结直肠癌风险降低 15% 至 30% 相关。
建议
8 项研究
红肉
烧烤红肉会使患结直肠癌的风险增加 63%。
避免注意
8 项研究
加工肉类
食用加工肉制品会直接增加不同人群患结直肠癌的风险。
避免注意
6 项研究
酒精
饮酒会增加患结直肠癌的风险，且这种风险与酒精摄入量呈明显的剂量依赖关系。
避免
4 项研究
水果和蔬菜
多摄入水果和蔬菜与显著降低结直肠癌风险有关。
建议
4 项研究
全谷物
经常食用全谷类食物与显著降低结直肠癌风险有关。
建议
4 项研究
十字花科蔬菜
经常食用十字花科蔬菜与结直肠癌风险降低 17% 相关。
建议
3 项研究
乳制品
大型研究表明，食用乳制品与降低结直肠癌风险有关。
建议
2 项研究
膳食脂肪
大量摄入膳食脂肪与结直肠癌风险增加有关，因此有必要适量控制。
注意
2 项研究
叶酸
充足的膳食叶酸摄入量与显著降低结直肠癌风险相关。
建议
2 项研究
水果
多摄入水果与显著降低结直肠癌风险有关。
建议
2 项研究
补充品
行动
体育活动
规律的体育锻炼可以降低结直肠癌的风险，效果可达 16% 到 30%，且对多种指标都有积极影响。
建议
15 项研究
体重管理
保持健康的体重可以降低结直肠癌的风险，并提高确诊后的生存率。
建议
8 项研究
减肥
通过改变生活方式来控制体重，可以将结直肠癌的风险降低高达 47%。
建议
7 项研究
结直肠癌筛查
定期进行粪便潜血筛查，可以将结直肠癌的死亡率降低高达 64%。
建议
5 项研究
戒烟
吸烟会显著增加患结直肠癌的风险，并降低治疗后监测的准确性。
避免
5 项研究
粪便免疫化学检测筛查
通过粪便免疫化学检测（FIT）筛查，可以及早发现结直肠癌，从而每年避免数千人因该病死亡。
建议
3 项研究
腰围监测
与身体质量指数（BMI）相比，监测腰围更能准确预测结直肠癌的风险。
建议
2 项研究
体重管理至BMI 22-24
保持健康的体重指数（BMI）在22-24之间可以改善结直肠癌的生存率。
建议
2 项研究