Giảm cân

Được đề xuất

3 nghiên cứu · 1 khuyến nghị

Cập nhật lần cuối: 25 tháng 2, 2026

Được đề xuất3 nghiên cứu

Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Ba nghiên cứu quy mô lớn, bao gồm hơn 364.000 người tham gia từ nhiều quốc gia châu Âu, đã xác định chỉ số khối cơ thể (BMI) là một yếu tố quan trọng có thể điều chỉnh để phòng ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Phân tích ngẫu nhiên Mendelian trên 337.536 người tham gia trong Ngân hàng Sinh học Vương quốc Anh cho thấy mối liên hệ nhân quả, theo đó mỗi khi BMI tăng thêm 4,1 kg/m², nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng lên 2,72 lần (khoảng tin cậy 95%: 2,33–3,29). Nghiên cứu EPIC-InterAct (11.559 trường hợp mắc bệnh tiểu đường, 15.258 người trong nhóm nghiên cứu) cho thấy việc điều chỉnh BMI làm giảm tác dụng bảo vệ của chất xơ trong chế độ ăn đối với bệnh tiểu đường (tỷ số nguy cơ [HR] là 0,82, khoảng tin cậy 95%: 0,69–0,97), từ đó khẳng định rằng cân nặng là một yếu tố trung gian độc lập. Một phân tích đa nhóm nghiên cứu trên bốn quốc gia cho thấy những người không bị béo phì và không có các yếu tố nguy cơ về hành vi sống lâu hơn khoảng 6 năm mà không mắc bệnh mãn tính so với những người có hai hoặc nhiều yếu tố nguy cơ. Béo phì làm giảm đáng kể cả tuổi thọ khỏe mạnh và tuổi thọ không mắc bệnh, bất kể giới tính hay quốc tịch.

Bằng chứng

A data-driven approach for studying the role of body mass in multiple diseases: a phenome-wide registry-based case-control study in the UK Biobank

Tác giả: Biener, Bowden, Burgess, Burgess, Burgess, Bycroft, Chaker, Chiolero, Cronin, Davies, Denny, Dixon, Gkatzionis, Hartwig, Hemani, Kulkarni, Lau, Locke, Michailidou, Millard, Nyberg, Panoutsopoulou, Ruhl, Schoemaker, Sudlow, Sun, Todd, Tyrrell, Verbanck, Verma, Wills, Xu

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2019

Trong nghiên cứu đối chứng trên 337.536 người tham gia UK Biobank từ 37 đến 73 tuổi, phân tích ngẫu nhiên Mendelian đã chứng minh rằng chỉ số BMI được xác định bằng gen có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 với tỷ lệ chênh lệch là 2,72 (khoảng tin cậy 95% 2,33-3,29) cho mỗi lần tăng một độ lệch chuẩn (4,1 kg/m²) của BMI. Mối liên hệ này đã vượt qua kiểm định Bonferroni nghiêm ngặt (p<5,4×10⁻⁵) và cho thấy bằng chứng nhất quán trên tất cả năm phương pháp phân tích độ nhạy, bao gồm trung vị có trọng số, mode có trọng số và hồi quy Egger.

Xem nguồn →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Tác giả: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Đã xuất bản: 1 tháng 8, 2016

Một nghiên cứu đa nhóm đối tượng được thực hiện trên khắp nước Anh, Phần Lan, Pháp và Thụy Điển đã phân tích ba yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh – hút thuốc lá, ít vận động và béo phì (chỉ số BMI ≥ 30 kg/m²) – để dự đoán tuổi thọ trung bình không mắc bệnh mãn tính từ độ tuổi 50 đến 75. Bệnh tiểu đường là một trong bốn loại bệnh mãn tính được theo dõi. Những người không có yếu tố nguy cơ về hành vi có thể mong đợi sống lâu hơn trung bình 6 năm mà không mắc bệnh mãn tính và 8 năm với sức khỏe tự đánh giá tốt hơn so với những người có ít nhất hai yếu tố nguy cơ. Béo phì, khi được xem xét như một yếu tố nguy cơ độc lập, có liên quan đến việc giảm số năm sống khỏe mạnh và không mắc bệnh. Phân tích bảng tuổi thọ đa trạng thái theo giới tính cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa bốn nhóm đối tượng thuộc các quốc gia khác nhau.

Xem nguồn →

Dietary fibre and incidence of type 2 diabetes in eight European countries: the EPIC-InterAct Study and a meta-analysis of prospective studies.

Tác giả: InterAct Consortium

Đã xuất bản: 1 tháng 7, 2015

Trong nghiên cứu EPIC-InterAct về mối liên hệ giữa các nhóm đối tượng (11.559 trường hợp mắc bệnh tiểu đường loại 2 được xác định trong thời gian theo dõi 10,8 năm, một nhóm nhỏ gồm 15.258 người tham gia), mối tương quan nghịch đảo giữa tổng lượng chất xơ trong chế độ ăn và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (HR 0,82, khoảng tin cậy 95% là 0,69–0,97 cho Q4 so với Q1) đã giảm đi và không còn ý nghĩa thống kê sau khi điều chỉnh theo chỉ số BMI. Mô hình suy giảm này cho thấy cân nặng đóng vai trò trung gian một phần trong mối liên hệ bảo vệ của chất xơ đối với bệnh tiểu đường loại 2, từ đó ủng hộ việc kiểm soát cân nặng như một mục tiêu độc lập và có thể thực hiện được để phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Xem nguồn →