Bệnh tiểu đường loại 2
Bệnh tiểu đường loại 2 (trước đây gọi là bệnh tiểu đường không phụ thuộc insulin hoặc bệnh tiểu đường khởi phát ở người lớn) là một rối loạn chuyển hóa, đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao do tình trạng kháng insulin và thiếu hụt insulin tương đối.
29 khuyến nghị
Cập nhật lần cuối: 25 tháng 2, 2026
Chế độ ăn
Chất xơ trong chế độ ăn
Việc tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn uống có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 từ 15–30%.
Trái cây và rau quả
Việc tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả có liên quan đến việc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Chế độ ăn Địa Trung Hải
Việc tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 tới 12%.
Nước ngọt
Việc tiêu thụ đồ uống có đường thường xuyên làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cụ thể là tăng thêm 21% cho mỗi lần sử dụng trong ngày.
Ngũ cốc nguyên hạt
Việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 từ 15 đến 30%.