Chương trình tập luyện cường độ cao

Được đề xuất

3 nghiên cứu · 1 khuyến nghị

Cập nhật lần cuối: 25 tháng 2, 2026

Chương trình tập luyện cường độ cao – Ung thư tuyến tiền liệt

Được đề xuất3 nghiên cứu

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và cải thiện kết quả điều trị.

Ba nghiên cứu với tổng cộng hơn 7.700 người đàn ông cho thấy mối liên hệ nhất quán giữa việc tập thể dục cường độ cao và lợi ích trong việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Hai thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát theo nhóm (n=147) trên những người đàn ông đã hoàn thành điều trị ung thư tuyến tiền liệt cho thấy một chương trình tập luyện kéo dài 12 tuần do bác sĩ chỉ định giúp tăng đáng kể cường độ hoạt động thể chất (Cohen's d=0,46; khoảng tin cậy 95% là 0,09–0,82; P=0,010), và những người tập luyện có khả năng đạt được mục tiêu ≥150 phút/tuần cao gấp gần bốn lần (OR=3,9; P=0,002). Đáng chú ý, chỉ hoạt động cường độ cao mới mang lại lợi ích – việc kết hợp các bài tập vừa phải và cường độ cao không cho thấy tác dụng đáng kể. Một nghiên cứu theo dõi когорт tiềm năng (n=7.588; thời gian theo dõi 18,8 năm) xác nhận rằng có sự giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt khi thực hiện các hoạt động ở mức vừa phải hoặc cường độ cao, trong khi các hoạt động nhẹ hơn không mang lại lợi ích. Các triệu chứng trầm cảm cũng có xu hướng cải thiện (d=−0,35; P=0,06). Các chương trình bài bản với các buổi tập có người hướng dẫn, sau đó là các buổi tập tự luyện tại phòng gym, cung cấp một khuôn khổ thực tế để duy trì hoạt động thể chất cường độ cao.

Bằng chứng

A Clinician Referral and 12-Week Exercise Training Program for Men With Prostate Cancer: Outcomes to 12 Months of the ENGAGE Cluster Randomized Controlled Trial

Tác giả: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M

Đã xuất bản: 1 tháng 5, 2017

Trong thử nghiệm lâm sàng đa trung tâm, ngẫu nhiên có kiểm soát ENGAGE, 147 người đàn ông mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt được phân vào một trong hai nhóm: nhóm được bác sĩ giới thiệu và tham gia chương trình tập thể dục kéo dài 12 tuần (n=54) hoặc nhóm được chăm sóc theo quy trình thông thường (n=93). Sau 6 tháng kể từ khi phân nhóm, người ta nhận thấy có sự tương tác tích cực đáng kể về mặt thống kê đối với hoạt động thể chất cường độ cao. Tuy nhiên, tác động này không kéo dài đến 12 tháng. Can thiệp bao gồm các buổi tập thể dục có giám sát và không giám sát tại cộng đồng, sau đó là quyền sử dụng phòng tập thể dục với giá ưu đãi. Không có tác động đáng kể nào được tìm thấy đối với các kết quả phụ, bao gồm chất lượng cuộc sống, lo âu hoặc các triệu chứng trầm cảm.

Xem nguồn →

Effects of a clinician referral and exercise program for men who have completed active treatment for prostate cancer: A multicenter cluster randomized controlled trial (ENGAGE)

Tác giả: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2015

Một nghiên cứu RCT theo cụm với 147 nam giới đã hoàn thành quá trình điều trị tích cực bệnh ung thư tuyến tiền liệt cho thấy tập thể dục cường độ cao mang lại hiệu quả can thiệp đáng kể (Cohen's d = 0,46; khoảng tin cậy 95% là 0,09–0,82; P = 0,010). Việc đạt được ngưỡng hướng dẫn tập thể dục là ≥150 phút mỗi tuần có khả năng xảy ra cao hơn đáng kể ở nhóm tập thể dục (OR = 3,9; khoảng tin cậy 95% là 1,9–7,8; P = 0,002). Việc kết hợp tập thể dục cường độ vừa phải và cao không đạt được ý nghĩa thống kê (d = 0,08; khoảng tin cậy 95% là -0,28 đến 0,45; P = 0,48), cho thấy hoạt động cường độ cao đặc biệt thúc đẩy lợi ích. Sự cải thiện các triệu chứng trầm cảm gần đạt được ý nghĩa thống kê (d = -0,35; P = 0,06).

Xem nguồn →

Physical activity and risk of cancer in middle-aged men

Tác giả: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF

Đã xuất bản: 2 tháng 11, 2001

Nghiên cứu theo dõi một nhóm đối tượng gồm 7.588 nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 59, với thời gian trung bình là 18,8 năm, và trong khoảng thời gian này, có 969 trường hợp mắc bệnh ung thư (không bao gồm ung thư da). Sau khi điều chỉnh các yếu tố như tuổi tác, hút thuốc, chỉ số khối cơ thể, lượng rượu tiêu thụ và tầng lớp xã hội, hoạt động thể thao cho thấy mối liên hệ với việc giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt theo mức độ. Chỉ những mức độ hoạt động vừa phải đến cường độ cao mới mang lại lợi ích đáng kể; không có sự giảm nguy cơ nào được ghi nhận ở các mức độ hoạt động thấp hơn. Các hoạt động giải trí không liên quan đến thể thao không cho thấy mối liên hệ với nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Xem nguồn →