Quản lý cân nặng để đạt chỉ số BMI 22-24

Được đề xuất

2 nghiên cứu · 1 khuyến nghị

Cập nhật lần cuối: 2 tháng 2, 2026

Quản lý cân nặng để đạt chỉ số BMI 22-24 – Béo phì

Được đề xuất2 nghiên cứu

Duy trì chỉ số BMI từ 22-24 giúp giảm thiểu nguy cơ tử vong và hỗ trợ sức khỏe chuyển hóa ở người béo phì.

Bằng chứng từ 2 nghiên cứu, bao gồm một phân tích tổng hợp của 230 nghiên cứu đoàn hệ với 30,3 triệu người tham gia và 3,74 triệu ca tử vong, cho thấy chỉ số BMI từ 22-24 là phạm vi mục tiêu tối ưu để kiểm soát cân nặng. Ở những người chưa từng hút thuốc, mỗi lần tăng 5 đơn vị BMI trên phạm vi này sẽ làm tăng tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân lên 18-27%, với tỷ lệ tử vong thấp nhất được quan sát thấy ở BMI 23-24 trong dân số nói chung và BMI 20-22 trong theo dõi dài hạn hơn 20 năm. Các hướng dẫn lâm sàng của châu Âu xác nhận rằng chế độ ăn kiêng giảm calo cân bằng tạo ra hiệu quả giảm cân có ý nghĩa lâm sàng bất kể thành phần chất dinh dưỡng đa lượng. Các hướng dẫn này công nhận béo phì là một bệnh chuyển hóa mãn tính, trong đó các mục tiêu giảm cân thực tế - cụ thể là đạt được BMI trong phạm vi 22-24 - sẽ làm giảm hiệu quả nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chuyển hóa liên quan đến sự tích tụ mỡ bụng dư thừa.

Bằng chứng

BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants

Tác giả: Aune, D, Janszky, I, Norat, T, Prasad, M, Romundstad, P, Sen, A, Tonstad, S, Vatten, LJ

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2016

Phân tích tổng hợp 230 nghiên cứu đoàn hệ với 3,74 triệu ca tử vong trong số 30,3 triệu người tham gia. Trong số những người chưa từng hút thuốc (53 nghiên cứu, >738.144 ca tử vong, >9,98 triệu người tham gia), mỗi lần tăng 5 đơn vị chỉ số BMI làm tăng nguy cơ tử vong lên 18% (RR 1,18, 95% CI 1,15-1,21). Ở những người khỏe mạnh chưa từng hút thuốc (25 nghiên cứu), nguy cơ tăng lên 21% cho mỗi 5 đơn vị BMI (RR 1,21, 95% CI 1,18-1,25). Nếu loại trừ giai đoạn theo dõi sớm (11 nghiên cứu), nguy cơ tăng lên 27% cho mỗi 5 đơn vị BMI (RR 1,27, 95% CI 1,21-1,33). Tỷ lệ tử vong thấp nhất được quan sát thấy ở chỉ số BMI 23-24 ở những người chưa từng hút thuốc, 22-23 ở những người khỏe mạnh chưa từng hút thuốc và 20-22 với thời gian theo dõi ≥20 năm (P cho tính phi tuyến tính <0,001).

Xem nguồn →

European Guidelines for Obesity Management in Adults

Tác giả: Busetto, Luca, Fried, Martin, Micic, Dragan, Schindler, Karin, Toplak, Hermann, Tsigos, Constantine, Yumuk, Volkan

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2015

Các hướng dẫn lâm sàng của châu Âu về quản lý béo phì khẳng định rằng chế độ ăn kiêng giảm calo cân bằng mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể về mặt lâm sàng, bất kể chế độ ăn đó tập trung vào chất dinh dưỡng đa lượng nào. Khuyến nghị này là một phần của các hướng dẫn điều trị toàn diện dựa trên bằng chứng được phát triển cho người lớn bị béo phì, được định nghĩa là một bệnh chuyển hóa mãn tính đặc trưng bởi sự gia tăng lượng mỡ trong cơ thể. Các hướng dẫn nhấn mạnh mục tiêu giảm cân thực tế nhằm giảm thiểu rủi ro sức khỏe liên quan đến lượng mỡ thừa trong cơ thể và tích tụ mỡ nội tạng, vốn là dấu hiệu cho thấy nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa và tim mạch cao hơn.

Xem nguồn →