Hoạt động thể chất

Bản tuyên bố chung cho biết việc vận động thể chất giúp phòng ngừa 3 loại ung thư và có một số bằng chứng cho thấy nó cũng có tác dụng bảo vệ chống lại 8 loại ung thư khác. Việc ít vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc 5 loại ung thư. Quy tắc phòng chống ung thư của khu vực Mỹ Latinh và Caribe khuyến nghị nên tăng cường hoạt động thể chất và hạn chế tình trạng ít vận động như một trong bốn trụ cột chính của các khuyến nghị. Một tỷ lệ đáng kể dân số ở khu vực Mỹ Latinh và Caribe không đáp ứng được các khuyến nghị về hoạt động thể chất, điều này khiến việc thúc đẩy hoạt động thể chất trở thành một mục tiêu can thiệp quan trọng để phòng ngừa ung thư trong khu vực.

Xem nguồn →

Trong nghiên cứu đối chứng này với 225 học sinh tiểu học ở Surakarta, Trung Java (tháng 3–4 năm 2018), phân tích đường dẫn cho thấy mức độ hoạt động thể chất cao có liên quan chặt chẽ đến việc giảm nguy cơ trẻ bị thừa cân hoặc béo phì (b = -1,90; khoảng tin cậy 95% = -2,63 đến -1,16; p < 0,001). Hoạt động thể chất cũng đóng vai trò là yếu tố trung gian, thông qua đó trình độ học vấn của người mẹ gián tiếp ảnh hưởng đến tình trạng cân nặng của trẻ. Tác dụng bảo vệ của hoạt động thể chất là yếu tố có thể điều chỉnh mạnh nhất được xác định trong mô hình, với hệ số tuyệt đối lớn nhất trong tất cả các biến được phân tích.

Xem nguồn →

Trong 23 nghiên cứu đối chứng ngẫu nhiên (RCT) với 13.733 người tham gia (chỉ số BMI trung bình là 33,9 kg/m²), các chương trình tăng cường hoạt động thể chất được xác định là một trong những biện pháp can thiệp không phẫu thuật quan trọng mang lại lợi ích lâu dài cho tim mạch. Trong thời gian nghiên cứu trung bình là 37 tháng và theo dõi ít nhất 18 tháng, các biện pháp can thiệp kết hợp hoạt động thể chất đã chứng minh tác dụng tích cực đối với huyết áp, chỉ số lipid máu và khả năng dung nạp glucose. Đánh giá tổng quan có hệ thống đặc biệt xem xét các phương pháp tiếp cận kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập thể dục và liệu pháp hành vi, đồng thời ghi nhận sự cải thiện liên tục về sức khỏe tim mạch ngay cả khi mức giảm cân tuyệt đối chỉ ở mức vừa phải. Tỷ lệ người bỏ ngang trung bình là 16,1% trong các thử nghiệm kéo dài này cho thấy tính khả thi của việc duy trì chế độ tập luyện thường xuyên.

Xem nguồn →

Một đánh giá tổng hợp có hệ thống về các nghiên cứu tổng quan và phân tích gộp đã được công bố trên Medline, PubMed và Cơ sở dữ liệu Cochrane đã xem xét nhiều chiến lược phòng ngừa béo phì. Tập luyện thể chất được xác định là yếu tố then chốt trong việc đối phó với vấn nạn béo phì ở nhiều nhóm dân số khác nhau, cả ở các nước phát triển và đang phát triển. Đánh giá này cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa béo phì và một loạt bệnh tật, bao gồm ung thư, tiểu đường và bệnh tim mạch, từ đó khẳng định tầm quan trọng của hoạt động thể chất trong việc giảm thiểu những rủi ro liên quan đến béo phì. Kết luận của đánh giá chỉ ra rằng các chiến lược phòng ngừa ban đầu và thứ phát kết hợp tập luyện thể chất sẽ dẫn đến tỷ lệ béo phì thấp hơn và làm giảm các hậu quả có hại ở các nhóm dân số được nghiên cứu.

Xem nguồn →