Bài tập công thái học

Được đề xuất

5 nghiên cứu · 1 khuyến nghị

Cập nhật lần cuối: 2 tháng 2, 2026

Được đề xuất5 nghiên cứu

Tập thể dục đúng tư thế giúp giảm nồng độ axit uric và giảm đau ở bệnh nhân gút.

Năm nghiên cứu với 210 người tham gia chứng minh lợi ích của bài tập thể dục đúng tư thế trong việc kiểm soát bệnh gút. Một thử nghiệm chéo (n=36) cho thấy giảm đau đáng kể trên Thang điểm số từ 5,39 xuống 2,61 (p=0,000). Bốn nghiên cứu bán thực nghiệm đã xác nhận cả việc giảm axit uric và giảm đau: một nghiên cứu (n=56) cho thấy nhóm can thiệp đạt được mức axit uric là 6,57 mg/dL so với 9,46 mg/dL ở nhóm đối chứng (p=0,000), giải thích 63,1% hiệu quả. Một nghiên cứu khác (n=42) báo cáo mức giảm 0,56 mg/dL so với 0,30 mg/dL ở nhóm đối chứng (p=0,002). Kết quả về đau cũng rất thuyết phục—một chương trình kéo dài 4 tuần (n=56) đã giảm điểm số trên Thang điểm tương tự trực quan từ 6,5 xuống 3,2 (p=0,000) trong khi nhóm đối chứng lại xấu đi. Các chương trình thường kéo dài từ 1-4 tuần và thường kết hợp các thành phần chăm sóc tinh thần. Các kết quả nhất quán thu được từ nhiều nhóm người cao tuổi ở Indonesia đều ủng hộ việc tập thể dục đúng tư thế như một phương pháp không dùng thuốc hiệu quả để kiểm soát các triệu chứng bệnh gút.

Bằng chứng

Efektivitas Kompres Hangat Jahe dan Senam Ergonomis Terhadap Penurunan Nyeri Gout Arthritis Pada Lansia di Desa Mojolegi Kecamatan Gading Kabupaten Probolinggo

Tác giả: Achmad Kusyairi, Dodik Hartono, Erika Dwi Safitri

Đã xuất bản: 24 tháng 8, 2023

Thử nghiệm chéo này, với sự tham gia của 36 bệnh nhân cao tuổi bị viêm khớp gút, đã chứng minh rằng bài tập thể dục đúng tư thế giúp giảm đau đáng kể. Điểm số trước thử nghiệm ở Giai đoạn I là 5,39 giảm xuống còn 3,67 sau thử nghiệm trên thang đo NRS, trong khi Giai đoạn II cho thấy mức giảm từ 3,89 xuống 2,61. Phân tích cho thấy p=0,000, khẳng định ý nghĩa thống kê. Cả bài tập thể dục đúng tư thế và chườm gừng ấm đều có hiệu quả tương đương, không có sự khác biệt đáng kể giữa hai phương pháp điều trị. Nghiên cứu đã sử dụng giai đoạn nghỉ giữa các can thiệp để ngăn ngừa tác dụng tồn dư, đảm bảo so sánh hiệu quả điều trị hợp lệ.

Xem nguồn →

Ergonomic Exercise Based on Spiritual Care in The Management of Pain Levels Reduction on Elderly With Gouty Arthritis

Tác giả: HASINA, SITI NUR, Khafid, Muhammad, PUTRI, RAHMADANIAR ADITYA, Rohmawati, Riska

Đã xuất bản: 8 tháng 12, 2020

Một nghiên cứu bán thực nghiệm với 56 bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh viêm khớp gút được chia thành nhóm can thiệp (n=28) và nhóm đối chứng (n=28) đã đánh giá chương trình tập thể dục công thái học kéo dài 4 tuần dựa trên chăm sóc tinh thần. Mức độ đau được đo bằng thang đo tương tự trực quan (VAS). Nhóm can thiệp cho thấy mức độ đau trung bình giảm từ 6,5 xuống 3,2 (p=0,000), tương ứng với mức giảm 3,3 điểm. Nhóm đối chứng trải nghiệm mức độ đau tăng từ 6,2 lên 7,0 trong cùng khoảng thời gian (p=0,008). Can thiệp được thực hiện bằng cách sử dụng hướng dẫn mô-đun để triển khai tiêu chuẩn hóa.

Xem nguồn →

Pemberian Senam Ergonomik Berbasis Spiritual pada Lansia dengan Prediksi Arthritis Gout di wilayah kerja Puskesmas Sokaraja I

Tác giả: Anggraeni, Triana Ayu, Mujahid, Ikhsan

Đã xuất bản: 1 tháng 10, 2020

Một nghiên cứu bán thực nghiệm với 42 người tham gia cao tuổi từ 45-59 tuổi đã so sánh can thiệp tập thể dục công thái học dựa trên tinh thần với nhóm đối chứng. Nhóm điều trị cho thấy mức giảm axit uric trung bình là 0,5619 mg/dL so với 0,3000 mg/dL ở nhóm đối chứng. Phân tích kiểm định T độc lập cho thấy sự khác biệt có ý nghĩa thống kê giữa các nhóm với giá trị p là 0,002 (p<0,05), chứng tỏ rằng can thiệp tập thể dục công thái học tạo ra sự giảm axit uric lớn hơn so với không can thiệp ở những người được dự đoán mắc bệnh gút do viêm khớp.

Xem nguồn →

Pengaruh Sleep Hygiene dan Ergonomic Exercise Berbasis Spiritual Care terhadap Kadar Asam Urat dan Kualitas Hidup Penderita Arthritis Gout

Tác giả: HASINA, SITI NUR, Khafid, Muhammad

Đã xuất bản: 1 tháng 6, 2020

Trong một nghiên cứu bán thực nghiệm có kiểm soát trên 56 bệnh nhân viêm khớp gút, bài tập thể dục đúng tư thế kết hợp với vệ sinh giấc ngủ và chăm sóc tinh thần được áp dụng cho 26 người tham gia, trong khi 26 người còn lại đóng vai trò nhóm đối chứng. Sau can thiệp, nồng độ axit uric thấp hơn đáng kể ở nhóm can thiệp (trung bình 6,57) so với nhóm đối chứng (trung bình 9,46), p=0,000. Sự kết hợp can thiệp này chiếm 63,1% hiệu quả trong việc giảm axit uric (hệ số eta bình phương một phần từ MANOVA). Sự cải thiện chất lượng cuộc sống thậm chí còn rõ rệt hơn, với nhóm can thiệp đạt điểm 81,9 so với 37,5 ở nhóm đối chứng, chiếm 92,2% phương sai được giải thích, p=0,000.

Xem nguồn →

Efektifitas Senam Ergonomik Terhadap Penurunan Kadar Asam Urat pada Lanjut Usia dengan Arthritis Gout

Tác giả: Fatimah, Nurul

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2017

Một nghiên cứu bán thực nghiệm với thiết kế nhóm đối chứng không tương đương đã tuyển chọn 20 bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh viêm khớp gút, được chia thành nhóm can thiệp (n=10) và nhóm đối chứng (n=10). Nhóm can thiệp được hướng dẫn tập luyện thể dục đúng tư thế trong một tuần. Sử dụng phép thử Wilcoxon Signed Ranks để so sánh nồng độ axit uric trước và sau thử nghiệm, nhóm can thiệp cho thấy sự giảm đáng kể về mặt thống kê nồng độ axit uric trong máu (p=0,008, p<0,05). Nghiên cứu được tiến hành tại khu vực làm việc của Trung tâm Y tế Tuppu, huyện Lembang, tỉnh Pinrang, Indonesia.

Xem nguồn →