Hoạt động thể chất

Trong số 37.095 người sống sót sau bệnh ung thư đến từ Hoa Kỳ, Vương quốc Anh và Trung Quốc, việc duy trì mức độ hoạt động thể chất phù hợp có liên quan đến tỷ lệ rủi ro điều chỉnh là 0,90 (khoảng tin cậy 95%: 0,85–0,94) đối với nguy cơ tử vong vì mọi nguyên nhân – đây là một sự giảm đáng kể về mặt thống kê, tương đương với mức giảm 10%. Hoạt động thể chất là một trong năm yếu tố lối sống lành mạnh được đưa vào một chỉ số tổng hợp về lối sống lành mạnh; những người tuân thủ từ 4 đến 5 yếu tố này có tỷ lệ rủi ro tử vong vì mọi nguyên nhân là 0,55 (khoảng tin cậy 95%: 0,42–0,64) và tỷ lệ rủi ro tử vong do ung thư là 0,57 (khoảng tin cậy 95%: 0,44–0,72).

Xem nguồn →

Một phân tích tổng hợp tổng hợp 138 thử nghiệm độc lập liên quan đến 13.050 người sống sót sau ung thư cho thấy các can thiệp về hoạt động thể chất tạo ra tác động nhỏ nhưng đáng kể (d+ = 0,35), tương đương với khoảng 1.149 bước bổ sung mỗi ngày. Các chương trình không có sự giám sát cho thấy d+ = 0,26, với hiệu quả tăng lên khi các chương trình thiết lập kỳ vọng về kết quả và nhắm mục tiêu đến những người thừa cân hoặc ít vận động. Tác động vẫn còn sau khi điều chỉnh sai lệch (d+ ≥ 0,20). Phân tích sử dụng các mô hình hiệu ứng ngẫu nhiên và Meta-CART để xác định các yếu tố điều chỉnh trong các can thiệp khác nhau, dựa trên một hệ thống phân loại gồm 34 loại kỹ thuật thay đổi hành vi.

Xem nguồn →

Trong 21 tổng quan hệ thống về các thử nghiệm ngẫu nhiên được xác định từ 14.430 bài báo đã được sàng lọc, tập thể dục thể chất có hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể ở những người sống sót sau ung thư, cả trong ngắn hạn (dưới 3-8 tháng) và dài hạn. Tổng quan bao gồm 13 tổng quan về các nhóm khối u hỗn hợp, 7 tổng quan về ung thư vú và 1 tổng quan về ung thư tuyến tiền liệt. Các can thiệp được thực hiện trực tiếp, thường kết hợp với các tài liệu trực tuyến, qua điện thoại và trên giấy. Đánh giá chất lượng AMSTAR và tổng hợp định tính đã xác nhận rằng tập thể dục là một trong những can thiệp phi dược lý được hỗ trợ rộng rãi nhất để cải thiện chất lượng cuộc sống của những người sống sót sau ung thư.

Xem nguồn →

Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp 15 nghiên cứu về các can thiệp thay đổi hành vi kỹ thuật số ở những người sống sót sau ung thư đã chứng minh sự gia tăng đáng kể hoạt động thể chất cường độ trung bình đến cao (7 nghiên cứu; chênh lệch trung bình = 41 phút mỗi tuần; khoảng tin cậy 95%: 12 đến 71 phút). Ngoài ra, chỉ số BMI/cân nặng cũng giảm đáng kể (chênh lệch trung bình chuẩn hóa = -0,23; khoảng tin cậy 95%: -0,41 đến -0,05). Xu hướng giảm mệt mỏi cũng được ghi nhận, mặc dù không tìm thấy sự thay đổi đáng kể nào về chất lượng cuộc sống liên quan đến ung thư. Hai nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Nguy cơ sai lệch và tính không đồng nhất giữa các nghiên cứu được đưa vào là cao.

Xem nguồn →

Tổng hợp phân tích này đã xác định và tổng hợp 40 nghiên cứu định tính từ 7 cơ sở dữ liệu điện tử, khảo sát quan điểm của những người sống sót sau ung thư về hoạt động thể chất và chất lượng cuộc sống. Trên tất cả 40 nghiên cứu được đưa vào, hoạt động thể chất luôn cải thiện chất lượng cuộc sống trên bốn khía cạnh: thể chất, tâm lý, xã hội và tinh thần. Tổng hợp này củng cố các kết luận nghiên cứu định lượng, với những lợi ích được quan sát thấy bất kể loại chẩn đoán (bao gồm giai đoạn và loại ung thư) và tình trạng điều trị (trong quá trình điều trị, sau điều trị và chăm sóc giảm nhẹ). Lợi ích về thể chất bao gồm việc quản lý các hậu quả về thể chất của ung thư và quá trình điều trị. Lợi ích về tâm lý bao gồm việc tạo ra nhận thức tích cực về bản thân. Lợi ích về xã hội bao gồm cảm giác được người khác thấu hiểu. Lợi ích về tinh thần bao gồm việc định nghĩa lại mục đích sống.

Xem nguồn →

Nghiên cứu UK Biobank với 263.450 người tham gia, ghi nhận 3.748 trường hợp mắc ung thư và 1.126 trường hợp tử vong do ung thư trong thời gian theo dõi trung bình 5 năm. Việc đi làm bằng xe đạp có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc ung thư (HR 0,55, 95% CI 0,44-0,69, P<0,001) và tỷ lệ tử vong do ung thư (HR 0,60, 95% CI 0,40-0,90, P=0,01). Việc kết hợp đạp xe và các phương tiện khác cũng có tác dụng bảo vệ chống lại tỷ lệ mắc ung thư (HR 0,64, 95% CI 0,45-0,91, P=0,01) và tỷ lệ tử vong do ung thư (HR 0,68, 95% CI 0,57-0,81, P<0,001).

Xem nguồn →