Bài tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải.

Được đề xuất

2 nghiên cứu · 1 khuyến nghị

Cập nhật lần cuối: 25 tháng 2, 2026

Bài tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải. – Bệnh ung thư

Được đề xuất2 nghiên cứu

Mục tiêu là tập thể dục nhịp điệu vừa phải trong khoảng 150 phút mỗi tuần trong quá trình điều trị ung thư.

Một tuyên bố chung từ Hội Ung thư Lâm sàng của Úc và một tổng quan có hệ thống về 14 thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên (648 bệnh nhân ung thư đã khỏi bệnh nhưng ít vận động) ủng hộ việc kết hợp các bài tập aerobic cường độ vừa phải vào quy trình điều trị ung thư tiêu chuẩn. Tổng quan có hệ thống cho thấy các biện pháp can thiệp bằng cách tập thể dục cải thiện đáng kể khả năng chịu đựng khi tập luyện trong khoảng 8–12 tuần (SMD = 0,73, khoảng tin cậy 95% là 0,51–0,95), và những lợi ích này vẫn tiếp tục sau 6 tháng (SMD = 0,70, khoảng tin cậy 95% là 0,45–0,94). COSA khuyến nghị tăng dần thời gian tập luyện lên ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập aerobic cường độ vừa phải, có thể áp dụng cho nhiều loại ung thư và giai đoạn điều trị khác nhau. Đáng chú ý, ngay cả khi tuân thủ theo hướng dẫn ở mức thấp hơn, vẫn đạt được những cải thiện đáng kể về sức khỏe, giúp việc tập luyện trở nên dễ tiếp cận hơn đối với cả những bệnh nhân ít vận động. Tập thể dục vừa an toàn vừa hiệu quả trong việc giảm thiểu các tác động về thể chất và tâm lý của ung thư cũng như quá trình điều trị.

Bằng chứng

Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care

Tác giả: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2018

Tuyên bố chính thức của COSA, được các tổ chức hàng đầu về đa ngành trong lĩnh vực ung thư của Úc đồng thuận và ủng hộ, khuyến nghị những người mắc bệnh ung thư nên tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần. Khuyến nghị này dựa trên cơ sở nghiên cứu lâm sàng đã được chứng minh, cho thấy việc tập thể dục vừa an toàn vừa hiệu quả trong việc giảm thiểu các tác động tiêu cực về mặt thể chất và tâm lý do bệnh ung thư và quá trình điều trị gây ra. COSA kêu gọi việc tập thể dục nên được tích hợp như một phần của quy trình chăm sóc tiêu chuẩn trong điều trị ung thư, áp dụng cho tất cả các đội ngũ đa ngành chuyên trách về ung thư. Hướng dẫn này được áp dụng rộng rãi cho những người mắc bệnh ung thư, bất kể loại ung thư hay giai đoạn điều trị.

Xem nguồn →

Interventions to improve exercise behaviour in sedentary people living with and beyond cancer: a systematic review

Tác giả: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

Đã xuất bản: 12 tháng 12, 2013

Một tổng quan có hệ thống về 14 thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên liên quan đến 648 người sống sót sau ung thư ít vận động cho thấy các can thiệp tập thể dục đã cải thiện đáng kể khả năng chịu đựng bài tập aerobic trong khoảng 8–12 tuần so với nhóm đối chứng được chăm sóc thông thường (sai số trung bình chuẩn hóa = 0,73, khoảng tin cậy 95% = 0,51–0,95). Sự cải thiện vẫn tiếp diễn sau 6 tháng (SMD = 0,70, khoảng tin cậy 95% = 0,45–0,94), mặc dù bốn trong số năm thử nghiệm tại thời điểm này có nguy cơ sai lệch cao. Đáng chú ý là chỉ có 6 trong số 14 thử nghiệm quy định tập thể dục đáp ứng các hướng dẫn aerobic hiện hành và không thử nghiệm nào đạt được mức tuân thủ 75% trở lên theo các khuyến nghị của hướng dẫn. Điều này cho thấy rằng việc đưa ra các bài tập cá nhân hóa, dưới mức hướng dẫn có thể thực tế hơn và vẫn mang lại những cải thiện đáng kể về sức khỏe trong nhóm đối tượng này.

Xem nguồn →