Tập luyện sức mạnh

Trong một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên trên 32 bệnh nhân ung thư vú đã khỏi bệnh, được chia thành hai nhóm: tập luyện tăng cường sức mạnh (n=16) hoặc tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT) (n=16), một buổi tập luyện tăng cường sức mạnh duy nhất đã làm tăng đáng kể nồng độ decorin, IL-6 và SPARC trong huyết thanh từ 9% đến 47% so với mức ban đầu, ngay sau khi tập luyện (p < 0,05). Nồng độ IL-6 vẫn cao hơn ở thời điểm 30 phút sau khi tập luyện. Sự phát triển của tế bào ung thư vú MDA-MB-231 (loại âm tính ba) giảm đáng kể 20% ngay sau khi tập luyện và 21% ở thời điểm 30 phút sau khi tập luyện so với mức ban đầu (p < 0,05). Nồng độ OSM tăng lên một cách đặc biệt ở nhóm tập luyện tăng cường sức mạnh vào thời điểm 30 phút sau can thiệp, cho thấy phản ứng tín hiệu chống ung thư kéo dài, đặc trưng cho việc tập luyện tăng cường sức mạnh.

Xem nguồn →

Tổng quan có hệ thống của Cochrane về 23 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng (1372 người tham gia) cho thấy 13 nghiên cứu đã kết hợp các mục tiêu tập thể dục đáp ứng các khuyến nghị hiện tại, bao gồm tập luyện sức bền ít nhất hai ngày một tuần. Tám thử nghiệm Cấp 1 báo cáo mức độ tuân thủ 75% trở lên đối với các hướng dẫn về bài tập đều bao gồm các thành phần được giám sát. Tổng quan cho thấy các can thiệp tập thể dục cải thiện khả năng chịu đựng hiếu khí sau 8-12 tuần (SMD 0,54, khoảng tin cậy 95% từ 0,37 đến 0,70; 604 người tham gia, 10 nghiên cứu) và sau 6 tháng (SMD 0,56, khoảng tin cậy 95% từ 0,39 đến 0,72; 591 người tham gia, 7 nghiên cứu) so với chăm sóc thông thường. Các kỹ thuật thay đổi hành vi liên quan nhất đến việc tuân thủ thành công là đặt mục tiêu chương trình, các nhiệm vụ theo cấp độ và hướng dẫn về cách thực hiện các bài tập. Rất ít tác dụng phụ nghiêm trọng được ghi nhận.

Xem nguồn →

Trong cùng một phân tích tổng hợp của 9 nghiên cứu chất lượng cao (n = 1156 bệnh nhân từng mắc ung thư vú), tập luyện tăng cường sức mạnh cho thấy có sự giảm đáng kể về mặt thống kê đối với tình trạng mệt mỏi liên quan đến ung thư so với phương pháp điều trị thông thường (SMD = −0,41, khoảng tin cậy 95% từ −0,76 đến −0,05; P = 0,02), với mức độ khác biệt thống kê vừa phải (I² = 64%). Hiệu quả tổng hợp được tính toán bằng mô hình hiệu ứng ngẫu nhiên theo phương pháp của DerSimonian và Laird. Các tác giả kết luận rằng việc tập thể dục có hướng dẫn, bao gồm cả tập luyện tăng cường sức mạnh, nên được áp dụng trong các chương trình phục hồi chức năng cho bệnh nhân ung thư vú như một biện pháp can thiệp an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng mệt mỏi và chất lượng cuộc sống tổng thể.

Xem nguồn →

Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên đã phân bổ 67 phụ nữ mắc ung thư vú vào nhóm can thiệp tập thể dục tại nhà (n=33) bao gồm tập luyện sức mạnh 3 lần/tuần và đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, hoặc nhóm đối chứng (n=34) duy trì hoạt động thường xuyên. Mức độ tập thể dục cao hơn một chút ở nhóm can thiệp. Thể lực giảm trong quá trình hóa trị (Post1) nhưng cải thiện đáng kể sau 6 tháng kể từ khi kết thúc hóa trị (Post2) ở cả hai nhóm. Mặc dù không có sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm, nhóm tập thể dục có cấu trúc đã hoàn thành phác đồ một cách an toàn, chứng minh rằng tập luyện sức mạnh tại nhà trong quá trình hóa trị bổ trợ là khả thi mà không gây ra tác dụng phụ đối với sự mệt mỏi hoặc chức năng thể chất.

Xem nguồn →

Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng thí điểm đã tuyển chọn 26 phụ nữ sống sót sau ung thư vú được phân ngẫu nhiên vào nhóm tập Pilates trên ghế MVe Fitness (n=8), nhóm tập luyện sức mạnh truyền thống (n=8) hoặc nhóm đối chứng không tập thể dục (n=10). Sau 8 tuần tập luyện, cả nhóm Pilates (p&lt;0.002) và nhóm tập luyện sức mạnh truyền thống (p&lt;0.001) đều cho thấy sự cải thiện đáng kể về sức bền cơ bắp được đánh giá thông qua các bài tập chống đẩy, gập bụng và bộ kiểm tra sức bền cơ bắp động cho bệnh nhân ung thư. Không có sự khác biệt đáng kể nào được tìm thấy giữa hai nhóm tập luyện (p&lt;0.711), cho thấy hiệu quả tương đương. Cả hai nhóm tập luyện đều đạt tỷ lệ tuân thủ trên 80% với phản hồi tích cực từ người tham gia.

Xem nguồn →