Chương trình tập thể dục tại nhà

Được đề xuất

2 nghiên cứu · 1 khuyến nghị

Cập nhật lần cuối: 21 tháng 2, 2026

Chương trình tập thể dục tại nhà – Ung thư vú

Được đề xuất2 nghiên cứu

Các chương trình tập thể dục tại nhà giúp giảm căng thẳng về mặt tâm lý và cải thiện sức khỏe ở bệnh nhân ung thư vú.

Trong hai nghiên cứu với 88 bệnh nhân ung thư vú, các chương trình tập thể dục tại nhà có cấu trúc đã chứng minh những lợi ích đáng kể trong và sau quá trình điều trị. Một nghiên cứu bán thực nghiệm (n=56) cho thấy rằng việc tập thể dục tại nhà từ 20-30 phút, 3-5 ngày mỗi tuần trong 9 tuần, làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng (7,25 so với 10,82), lo lắng (4,07 so với 7,07) và trầm cảm (3,82 so với 7,32) so với chăm sóc thông thường trong quá trình hóa trị (tất cả P<0,01). Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên (n=32) về một chương trình can thiệp hoạt động thể chất tại nhà kéo dài sáu tháng cho thấy những tác động có lợi đến sức khỏe tim mạch và hô hấp (kích thước hiệu ứng V̇O2max d=.40-.44) và tăng mức độ hoạt động thể chất tổng thể và vừa phải (kích thước hiệu ứng d=.59-.73) ở những người sống sót sau điều trị. Những kết quả này cho thấy rằng tập thể dục tại nhà là một phương pháp can thiệp dễ tiếp cận, ít rào cản để cải thiện sức khỏe tâm lý trong quá trình hóa trị và phục hồi thể chất sau đó.

Bằng chứng

The effects of a home-based physical activity intervention on cardiorespiratory fitness in breast cancer survivors; a randomised controlled trial

Tác giả: Carmichael, Amtul R., Kitas, George D., Lahart, Ian, Metsios, George S., Nevill, Alan M.

Đã xuất bản: 1 tháng 7, 2017

Trong thử nghiệm có kiểm soát ngẫu nhiên này với 32 bệnh nhân ung thư vú đã trải qua liệu pháp hỗ trợ (độ tuổi trung bình 52 ± 10 năm, chỉ số BMI 27,2 ± 4,4 kg/m²), một chương trình can thiệp hoạt động thể chất tại nhà kéo dài sáu tháng với tư vấn trực tiếp và qua điện thoại đã được so sánh với phương pháp điều trị thông thường. Những người tham gia có giá trị V̇O2max tương đối trung bình ban đầu là 25,3 ± 4,7 ml·kg⁻¹·min⁻¹, được phân loại là 'kém' so với độ tuổi và giới tính. Phân tích dựa trên quy mô đã cho thấy ít nhất có tác động có lợi nhỏ đến V̇O2max tuyệt đối và tương đối (kích thước hiệu ứng d = 0,44 và d = 0,40, tương ứng) và hoạt động thể chất tổng thể và vừa phải (kích thước hiệu ứng d = 0,73 và d = 0,59, tương ứng) ở nhóm can thiệp so với phương pháp điều trị thông thường.

Xem nguồn →

Effect of designed exercise program on stress, anxiety and depression i-n women with breast cancer receiving chemotherapy

Tác giả: Aghaalinejad, Hamid., Aghabarari, Maryam., Ahmadi, Fazlollah., Hajizadeh, Ebrahim., Mohammadi, Eesa.

Đã xuất bản: 1 tháng 1, 2008

Một nghiên cứu bán thực nghiệm trên 56 phụ nữ mắc bệnh ung thư vú đang điều trị hóa trị đã so sánh một chương trình tập thể dục tại nhà được thiết kế (20-30 phút/ngày, 3-5 ngày/tuần, trong vòng 9 tuần trải dài qua 3 chu kỳ hóa trị) với phương pháp chăm sóc thông thường. Sau khi can thiệp, nhóm tập thể dục cho thấy mức độ căng thẳng thấp hơn đáng kể (7,25 ± 4,42 so với 10,82 ± 5,46), lo lắng (4,07 ± 2,72 so với 7,07 ± 4,8) và trầm cảm (3,82 ± 8,83 so với 7,32 ± 5,12) so với nhóm đối chứng, tất cả đều đạt ý nghĩa thống kê (P < 0,01). Không có sự khác biệt đáng kể giữa các nhóm ở thời điểm ban đầu về đặc điểm nhân khẩu học, giai đoạn ung thư, phương pháp phẫu thuật hoặc các chỉ số tâm lý.

Xem nguồn →