وزن میں کمی

تجویز کردہ

3 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026

تجویز کردہ3 مطالعات

صحت مند جسمانی وزن حاصل کرنا اور اسے برقرار رکھنا، ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

تین بڑے پیمانے پر کی جانے والی مطالعات، جن میں متعدد یورپی ممالک سے 3 لاکھ 64 ہزار سے زیادہ افراد شامل تھے، نے جسمانی وزن کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام کے لیے ایک اہم اور قابلِ تبدیلی عنصر ثابت کیا۔ برطانیہ کے بایوبینک (UK Biobank) میں 3 لاکھ 37 ہزار 536 افراد پر کیے گئے مینڈیلیئن رینڈمائزیشن تجزیے سے یہ ظاہر ہوا کہ باڈی ماس انڈیکس (BMI) میں ہر 4.1 کلوگرام/میٹر مربع کا اضافہ ذیابیطس کے خطرے کو 2.72 گنا بڑھا دیتا ہے (95% سی آئی 2.33–3.29)۔ ای پی آئی سی-انٹر ایکٹ کیس-کوہورٹ اسٹڈی (11,559 ذیابیطس کے کیسز، 15,258 سب کوہورٹ) میں یہ پایا گیا کہ باڈی ماس انڈیکس (BMI) کو ایڈجسٹ کرنے سے غذائی فائبر اور ذیابیطس کے درمیان حفاظتی تعلق کم ہو جاتا ہے (ایچ آر 0.82، 95% سی آئی 0.69–0.97)، جس سے وزن کو ایک آزاد اور درمیانی راستہ ثابت ہوتا ہے۔ چار ممالک میں کیے گئے ملٹی کوہورٹ تجزیے سے پتہ چلا کہ جن افراد میں موٹاپا اور دیگر طرزِ عمل کے خطرے والے عوامل نہیں تھے، انہوں نے ان لوگوں کی نسبت تقریباً 6 سال زیادہ صحت مند زندگی گزاری جو دو یا اس سے زیادہ خطرے والے عوامل کا شکار تھے۔ موٹاپا، جنس یا قومیت سے قطع نظر، صحت مند اور بیماری سے پاک زندگی کی توقع کو آزادانہ طور پر کم کرتا ہے۔

ثبوت

A data-driven approach for studying the role of body mass in multiple diseases: a phenome-wide registry-based case-control study in the UK Biobank

مصنفین: Biener, Bowden, Burgess, Burgess, Burgess, Bycroft, Chaker, Chiolero, Cronin, Davies, Denny, Dixon, Gkatzionis, Hartwig, Hemani, Kulkarni, Lau, Locke, Michailidou, Millard, Nyberg, Panoutsopoulou, Ruhl, Schoemaker, Sudlow, Sun, Todd, Tyrrell, Verbanck, Verma, Wills, Xu

شائع شدہ: 1 جنوری، 2019

37-73 سال کی عمر کے 337,536 UK Biobank شرکاء کے کیس کنٹرول اسٹڈی میں، Mendelian randomisation analysis نے یہ ظاہر کیا کہ جینیاتی طور پر طے شدہ BMI کا تعلق 2.72 (95%-CI 1.339 معیاری) کے تناسب کے ساتھ ٹائپ 2 ذیابیطس سے تھا۔ kg/m²) BMI میں اضافہ۔ اس ایسوسی ایشن نے سخت بونفرونی تصحیح (p<5.4×10⁻⁵) پاس کی اور تمام پانچوں حساسیت کے تجزیہ کے طریقوں بشمول وزنی میڈین، ویٹڈ موڈ، اور ایگر ریگریشن میں مستقل ثبوت دکھائے۔

ماخذ دیکھیں →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

مصنفین: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

شائع شدہ: 1 اگست، 2016

انگلینڈ، فن لینڈ، فرانس اور سویڈن میں کی گئی ایک وسیع پیمانے پر تحقیقی مطالعے میں تین قابلِ تبدیلی خطرے کے عوامل – سگریٹ نوشی، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور موٹاپا (بی ایم آئی ≥ 30 کلوگرام/متر²) – کا تجزیہ کیا گیا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ یہ عوامل 50 سے 75 سال کی عمر میں دائمی بیماریوں سے پاک زندگی کی امید کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ ذیابطیس ان چار دائمی بیماریوں میں سے ایک تھی جن پر نظر رکھی گئی۔ ایسے افراد جن میں کوئی بھی منفی طرزِ عمل کا خطرہ نہیں تھا، وہ اوسطاً 6 سال زیادہ اور دائمی بیماریوں سے پاک زندگی گزارنے کی توقع کر سکتے تھے، اور کم از کم دو خطرے کے عوامل رکھنے والے افراد کے مقابلے میں ان کی صحت کی خود کی درجہ بندی بہتر رہنے کی توقع تھی۔ موٹاپا، ایک الگ خطرے کے عنصر کے طور پر، صحت مند اور بیماریوں سے پاک سالوں کی تعداد میں کمی سے براہ راست منسلک تھا۔ جنس کے لحاظ سے مختلف حالتوں کا تجزیہ کرنے والی تحقیق سے پتہ چلا کہ چاروں قومی گروہوں کے درمیان کوئی خاص فرق نہیں ہے۔

ماخذ دیکھیں →

Dietary fibre and incidence of type 2 diabetes in eight European countries: the EPIC-InterAct Study and a meta-analysis of prospective studies.

مصنفین: InterAct Consortium

شائع شدہ: 1 جولائی، 2015

ایپک-انٹرایکٹ کیس کوہارٹ اسٹڈی میں (10.8 سال کے فالو اپ کے دوران شناخت کیے گئے 11,559 ٹائپ 2 ذیابیطس کے کیسز، اور 15,258 شرکاء کا ایک ذیلی گروہ)، کل غذائی فائبر اور ذیابیطس کے خطرے کے درمیان منفی تعلق (ایچ آر 0.82، 95% سی آئی 0.69–0.97، Q4 بمقابلہ Q1) کم ہو گیا اور بی ایم آئی کے لیے ایڈجسٹمنٹ کرنے کے بعد یہ اب معنویت نہیں رکھتا تھا۔ اس کمی کا نمونہ بتاتا ہے کہ جسمانی وزن جزوی طور پر فائبر کے حفاظتی اثر کو ٹائپ 2 ذیابیطس سے جوڑتا ہے، جس سے وزن کے انتظام کو ذیابیطس کی روک تھام کے لیے ایک آزاد اور عملی ہدف کے طور پر حمایت حاصل ہوتی ہے۔

ماخذ دیکھیں →