جسمانی سرگرمی

تجویز کردہ

3 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026

تجویز کردہ3 مطالعات

باقاعدہ جسمانی سرگرمی صحت مند زندگی کے سالوں میں اضافہ کرتی ہے اور ذیابیطس کے علاج کے نتائج کو بہتر بناتی ہے۔

تین مطالعات، جو مختلف گروہوں اور صحت کے اقتصادی تجزیوں پر مبنی ہیں، مجموعی طور پر جسمانی سرگرمی کی حفاظتی کردار کو ظاہر کرتی ہیں، جو ٹائپ 2 ذیابیطس کی پیش رفت اور اس کی پیچیدگیوں سے بچاتی ہے۔ جاپان میں 3,180 بزرگ شہریوں کے ایک گروپ پر 12.8 سال تک کی گئی تحقیق نے ثابت کیا کہ ورزش کا علاج ذیابیطس کے مریضوں میں صحت کے نتائج کو بہتر بنانے کے لیے بنیادی اہمیت رکھتا ہے، اور ذیابیطس زندگی کی اوسط مدت پر نمایاں اثر انداز ہوتا ہے۔ برطانیہ، فن لینڈ، فرانس اور سویڈن سے حاصل کردہ یورپی ملٹی گروپ کے اعداد و شمار سے پتہ چلا کہ جسمانی سرگرمی کی کمی جیسے خطرے کے عوامل سے متاثر نہ ہونے والے افراد نے اوسطاً 6 سال زیادہ عرصہ تک زندگی بسر کی، اور وہ ذیابیطس سمیت دائمی بیماریوں سے محفوظ رہے۔ یہاں تک کہ ایک ہی عنصر کی وجہ سے سرگرمی میں کمی بھی بیماری سے پاک زندگی کے سالوں کو کم کرتی ہے۔ برطانیہ میں آبادی کی سطح پر کیے گئے تجزیے نے اس بوجھ کو بیان کیا: جسمانی سرگرمی کی کمی کا براہ راست صحت کی دیکھ بھال کی لاگت پر 1.06 بلین پاؤنڈ کا اثر پڑا، جبکہ صرف 33% مرد اور 25% خواتین ہی تجویز کردہ مقدار میں جسمانی سرگرمی کرتے ہیں۔ جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے ملک میں مجموعی طور پر معذوری کے باعث زندگی کے سالوں میں 3 فیصد کمی ہوئی۔

ثبوت

A survey of the food and exercise habits and medication use of elderly people with diabetes mellitus in a rural area of Japan – second report

مصنفین: 38, 40, 43, KATO, Tadahiro, TANAKA, Yoko, YAMAUCHI, Kanako

شائع شدہ: 18 مارچ، 2019

60 سال یا اس سے زیادہ عمر کے 3180 رہائشیوں کے مشترکہ مطالعے میں ذیابیطس اور ورزش کی عادات کے درمیان تعلق کا جائزہ لیا گیا جس میں چی اسکوائر ٹیسٹوں کا استعمال کرتے ہوئے چلنا، بھرپور ورزش اور کھیلوں کی سرگرمیاں شامل ہیں۔ فالو اپ 4669 دن (تقریباً 12.8 سال) تک بڑھایا گیا۔ کاکس متناسب خطرات کے رجعت کے تجزیے نے یہ ظاہر کیا کہ ذیابیطس کا شماریاتی لحاظ سے اس بزرگ آبادی میں متوقع عمر پر ایک اہم اثر پڑتا ہے۔ مطالعہ نے بزرگ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے صحت کے نتائج کے انتظام میں ورزش تھراپی کے بنیادی کردار پر زور دیا۔

ماخذ دیکھیں →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

مصنفین: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

شائع شدہ: 1 اگست، 2016

انگلینڈ، فن لینڈ، فرانس اور سویڈن سے تعلق رکھنے والے چار یورپی مطالعاتی گروہوں نے ملٹی سٹیٹ لائف ٹیبل ماڈلز کا استعمال کرتے ہوئے 50 سے 75 سال کی عمر کے درمیان دائمی بیماریوں سے پاک زندگی کی متوقع مدت کا اندازہ لگایا۔ ذیابطیس، قلبی امراض، سرطان اور تنفسی بیماریوں کے ساتھ ساتھ زیرِ نظر چار دائمی بیماریوں میں سے ایک تھی۔ جسمانی سرگرمی کی کمی، اس کے علاوہ تمباکو نوشی اور موٹاپا (BMI >= 30 کلوگرام/متر²) کو تبدیل کرنے کے قابل خطرے کے عوامل کے طور پر جائزہ لیا گیا۔ جن شرکاء میں کوئی خطرے کا عامل نہیں تھا، انہوں نے اوسطاً ان افراد کی نسبت 6 سال زیادہ زندگی بسر کی جو دو یا اس سے زیادہ خطرے کے عوامل سے متاثر تھے۔ یہاں تک کہ جسمانی سرگرمی کی کمی جیسا ایک واحد خطرے کا عامل بھی بیماریوں سے پاک زندگی کی مدت میں کمی سے بذاتِ خود منسلک تھا۔ نتائج تمام چار مطالعاتی گروہوں اور دونوں جنسوں میں یکساں رہے۔

ماخذ دیکھیں →

The burden of physical activity-related ill health in the UK

مصنفین: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

شائع شدہ: 1 اپریل، 2007

یو کے میں صحت کی معاشی تجزیہ کاری، جس میں عالمی ادارۂ صحت (WHO) کے مرض کے پھیلاؤ کے طریقہ کار کا استعمال کیا گیا، اس سے معلوم ہوا کہ ذیابیطس میلتس (Diabetes mellitus) ان پانچ بیماریوں میں سے ایک ہے جن میں امراض اور اموات براہِ راست جسمانی سرگرمی کی کمی سے منسلک ہیں۔ ہر بیماری کے لیے آبادیاتی تناسب کا حساب لگایا گیا اور اسے قومی لاگت کے اعداد و شمار پر لاگو کیا گیا۔ مجموعی طور پر، جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے نیشنل ہیلتھ سروس (NHS) پر آنے والے براہِ راست اخراجات پانچوں بیماریوں میں ایک ارب چھ لاکھ پاؤنڈ تک پہنچ گئے، جس میں جسمانی سرگرمی کی کمی 2002 میں یو کے میں معذوری کے باعث زندگی کے ضائع ہونے والے تین فیصد سالوں کا سبب بنی۔ تجزیہ کے وقت، صرف 33 فیصد مرد اور 25 فیصد خواتین حکومت کی جانب سے تجویز کردہ جسمانی سرگرمی کی سطح تک پہنچ رہے تھے۔

ماخذ دیکھیں →