ٹائپ 2 ذیابیطس
ذیابیطس میلتس ٹائپ 2 (جسے پہلے غیر انسلین پر منحصر ذیابیطس یا بالغوں میں شروع ہونے والا ذیابیطس کہا جاتا تھا) ایک ایسی میٹابولک بیماری ہے جس کی خصوصیت انسولین کے خلاف مزاحمت اور نسبی انسولین کی کمی کے تناظر میں خون میں گلوکوز کی بلند سطح ہے۔
29 سفارشات
آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026
غذا
غذائی ریشہ
خوراک میں زیادہ مقدار میں فائبر کی مقدار کا استعمال، ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو 15 سے 30 فیصد تک کم کرنے سے منسلک ہے۔
تجویز کردہ
2 مطالعات
پھل اور سبزیاں
زیادہ مقدار میں پھل اور سبزیاں کھانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔
تجویز کردہ
2 مطالعات
بحیرہ روم کی خوراک
بحیرہ روم کے طرزِ خوراک پر عمل کرنے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ 12 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔
تجویز کردہ
2 مطالعات
سافٹ ڈرنکس
روزانہ باقاعدگی سے سافٹ ڈرنک پینے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ 21 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
پرہیز کریں
2 مطالعات
سارا اناج
پورے اناج کی مقدار میں اضافہ کرنے سے ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ 15 سے 30 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔
تجویز کردہ
2 مطالعات