جسمانی سرگرمی

تجویز کردہ

2 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026

تجویز کردہ2 مطالعات

باقاعدہ جسمانی سرگرمی مجموعی قلبی صحت کے حصے کے طور پر فالج کا خطرہ کم کرتی ہے۔

دو مطالعات، جن میں 10,000 سے زیادہ افراد شامل تھے، نے جسمانی سرگرمی اور فالج کے خطرے میں کمی کے درمیان تعلق ظاہر کیا۔ ایک پیش رفت کوہورت مطالعے (ای پی آئی سی-نارفولک، n=10,043، 1993–2008) سے پتا چلا کہ جن افراد نے مثالی قلبی صحت کے معیار پر پورا اترا، بشمول جسمانی سرگرمی، ان میں قلبی امراض کی شرح نمایاں طور پر کم تھی (ایچ آر 0.07، 95% سی آئی 0.02–0.23، پی <0.001)، اور فالج کا خطرہ سب سے زیادہ صحت کے اسکور والے گروپ میں 84 فیصد تک کم ہونے کی سمت میں تھا (ایچ آر 0.16، 95% سی آئی 0.02–1.37)۔ برطانیہ میں صحت کی اقتصادی جائزہ رپورٹ میں جسمانی عدم سرگرمی سے براہ راست منسلک پانچ بیماریوں میں سے ایک کے طور پر آئسکیمک فالج کو شناخت کیا گیا، جس سے معذوری کے باعث زندگی کے سالوں میں 3 فیصد کمی آئی اور این ایچ ایس (قومی صحت خدمت) پر سالانہ 1.06 بلین پاؤنڈ کا بوجھ پڑا۔ چونکہ صرف 33 فیصد مرد اور 25 فیصد خواتین نے سرگرمی کے ہدف کو حاصل کیا، اس لیے جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرکے مجموعی سطح پر فالج کے خطرے کو کم کرنا ممکن ہے۔

ثبوت

Ideal cardiovascular health and risk of cardiovascular events in the EPIC-Norfolk prospective population study.

مصنفین: Boekholdt, S Matthijs, Khaw, Kay-Tee, Lachman, Sangeeta, Lentjes, Marleen Ah, Luben, Robert N, Mulligan, Angela A, Peters, Ron Jg, Wareham, Nicholas J

شائع شدہ: 2 ستمبر، 2015

ای پی آئی سی-نارفوک کے اس گروپ میں 10,043 افراد شامل تھے جن کا مطالعہ 1993 سے 2008 تک کیا گیا۔ ان میں جسمانی سرگرمی کو اے ایچ اے کی جانب سے تجویز کردہ دل و عروق صحت کے سات معیارات میں سے ایک کے طور پر جانچا گیا۔ مجموعی طور پر بہترین صحت والے گروپ (اسکور 12-14) میں شامل افراد میں فالج کا خطرہ کم دیکھا گیا، جس کا تناسب 0.16 تھا (95% سی آئی 0.02-1.37، پی = 0.09)، جبکہ سب سے کم صحت والے گروپ (اسکور 0-2) کے مقابلے میں یہ نتیجہ سامنے آیا۔ اگرچہ یہ خاص نتیجہ شماریاتی طور پر نمایاں نہیں تھا، لیکن مجموعی دل و عروق کی صحت کا اسکور دل و عروق کی بیماریوں سے مضبوط اور الٹی نسبت رکھتا تھا (ایچ آر 0.07، 95% سی آئی 0.02-0.23، پی < 0.001)، اور ہر ایک معیار جب مثالی حالت میں ہوتا ہے تو یہ خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ماخذ دیکھیں →

The burden of physical activity-related ill health in the UK

مصنفین: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

شائع شدہ: 1 اپریل، 2007

برطانیہ میں کی گئی ایک جامع صحت معاشی جائزہ تحقیق میں، عالمی ادارہ صحت (WHO) کے مطابق بیماریوں کے پھیلاؤ اور ان سے متاثر ہونے والے افراد کی شرح کا استعمال کرتے ہوئے قومی سطح پر لاگت کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا۔ اس تجزیے میں یہ بات سامنے آئی کہ جسمانی سرگرمی کی کمی پانچ ایسی بیماریوں میں سے ایک ہے جو امراض قلب (اسکیمک اسٹروک) کا باعث بنتی ہیں اور ان بیماریوں کی وجہ سے شرحِ اموات اور بیماریوں میں اضافہ ہوتا ہے۔ مجموعی طور پر، جسمانی سرگرمی کی کمی کے باعث ہونے والی ان پانچ بیماریوں کی مجموعی شرح 2002 میں برطانیہ میں معذور افراد کی زندگی کے سالوں میں 3 فیصد تھی اور اس کا براہ راست قومی صحت نظام (NHS) پر 1.06 ارب پاؤنڈ کا اثر پڑا۔ تجزیے کے وقت، صرف 33 فیصد مرد اور 25 فیصد خواتین نے حکومت کی جانب سے طے کردہ جسمانی سرگرمی کے ہدف کو حاصل کیا، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ مجموعی سطح پر خطرے کو کم کرنے کے لیے کافی گنجائش موجود ہے۔

ماخذ دیکھیں →