موٹاپا
مोटाپا ایک پیچیدہ اور دائمی بیماری ہے جس کی تعریف جسم میں ضرورت سے زیادہ چربی کے جمع ہونے سے ہوتی ہے، جو صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اکثر یہ متعدد عوامل کا نتیجہ ہوتا ہے، جیسے کہ موٹاپے کو فروغ دینے والے ماحول، نفسیاتی اور سماجی عوامل، اور جینیاتی مختلفات۔ مریضوں کے ایک ذیلی گروپ میں، سنگین اسباب کی نشاندہی کی جا سکتی ہے (ادویات، بیماریاں، حرکت پذیری کا فقدان، طبی مداخلتیں، یک جینی بیماری/جینیاتی سنڈروم)۔ باڈی ماس انڈیکس (BMI) جسم میں چربی کی مقدار کا ایک تخمینہ ہے، جس کی حسابگری وزن (کلوگرام)/قد² (میٹر²) کے ذریعے کی جاتی ہے۔ بچوں، نوزائیدوں اور نوجوانوں میں موٹاپے کو بیان کرنے کے لیے BMI کی مختلف اقسام ہیں جو عمر اور جنس کے لحاظ سے بدلتی ہیں۔ بالغ افراد کے لیے، موٹاپے کو 30.00 کلوگرام/م² یا اس سے زیادہ BMI کے ذریعے بیان کیا جاتا ہے، اور علاج کے مختلف طریقوں کو مدنظر رکھتے ہوئے اس کی شدت کی تین سطحیں ہوتی ہیں۔
30 سفارشات
آخری اپڈیٹ: 27 فروری، 2026
غذا
اقدامات
جسمانی سرگرمی
باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے موٹاپے کا خطرہ اور اس کے قلبی و عروقی نظام پر مرتب ہونے والے منفی اثرات نمایاں طور پر کم ہوتے ہیں۔
وزن میں کمی
صحت مند وزن حاصل کرنا اور اسے برقرار رکھنا اموات کی شرح اور قلبی و عروقی بیماریوں کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔
وزن کا انتظام
صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے سے اموات کی شرح اور دائمی بیماریوں کے بوجھ میں نمایاں کمی آتی ہے۔
تمباکو نوشی کا خاتمہ
سگریٹ نوشی چھوڑنے سے موٹاپے سے متعلق بیماریوں کے خطرات کم ہوتے ہیں اور وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
BMI 22-24 تک وزن کا انتظام
BMI 22-24 کو برقرار رکھنا اموات کے خطرے کو کم کرتا ہے اور موٹاپے میں میٹابولک صحت کی حمایت کرتا ہے۔