سورج سے حفاظت اور سایہ دار جگہوں کا استعمال کریں۔

تجویز کردہ

3 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026

سورج سے حفاظت اور سایہ دار جگہوں کا استعمال کریں۔ – میلانوما
تجویز کردہ3 مطالعات

باقاعدگی سے سورج کی شعاعوں سے حفاظت کرنا اور سایہ دار جگہوں میں رہنا، بالائے بنفشی (UV) شعاعوں کے کم اثرات کے ذریعے میلانوما کا خطرہ نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

تین مطالعات، جن میں 7 لاکھ سے زیادہ افراد شامل تھے، اس بات کو واضح طور پر ثابت کرتی ہیں کہ بالائے بنفشی شعاعوں (UV) کے اثرات کو کم کرنے اور میلانوما کی روک تھام کے درمیان ایک واضح تعلق موجود ہے۔ ایک ہم جماعتی مطالعہ نے پیشاب میں موجود تھیمائن ڈائمرز کو UV بائیو مارکر کے طور پر تصدیق کیا، جس سے یہ بات ثابت ہوئی کہ حفاظتی اقدامات جیسے لباس اور سن اسکرین کا استعمال، جسمانی طور پر مؤثر UV شعاعوں کی مقدار کو کم کرتے ہیں (p < 0.05)، جو بالواسطہ طور پر میلانوما کی ابتدائی روک تھام میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ایک بڑے پیمانے پر کیے گئے ہم جماعتی مطالعے میں 145,104 افراد کے 3.44 ملین سالوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا گیا، جس سے یہ ظاہر ہوا کہ سورج کی شعاعوں کے زیادہ اثرات میلانوما کے بڑھتے ہوئے واقعات سے منسلک ہیں، اور شمسی کیراٹوسس—جو UV نقصان کا ایک نشان ہے—خطرے کو مضبوطی سے پیش گوئی کرتا ہے (OR = 1.28، 95% CI 1.23–1.34، p < 0.001)۔ ایک تشخیصی درستگی کے مطالعے نے حقیقی وقت میں دھوپ سے جلنے کے بارے میں انتباہات جاری کر کے روک تھام کو مزید تقویت بخشی، اور یہ نوٹ کیا گیا کہ میلانوما میں بقا کا امکان براہ راست اس مرحلے پر منحصر ہے جب تشخیص کی جاتی ہے، جس سے UV شعاعوں سے بچنا ایک اہم حفاظتی اقدام بن جاتا ہے۔ حفاظتی لباس، سن اسکرین کا استعمال، اور سورج کی تیز ترین شعاعوں کے وقت سایہ دار جگہوں میں رہنے کو ترجیح دینا، روک تھام کی بنیادی حکمت عملی ہیں۔

ثبوت

مصنفین: Anthony Matthews, Anthony Matthews, Ian J Douglas, Krishnan Bhaskaran, Liam Smeeth, Sinéad M Langan

شائع شدہ: 1 جون، 2016

پی ڈی ای 5 انحیبیٹر استعمال کرنے والے 145,104 افراد اور 560,933 کنٹرول گروپ کے افراد پر 3.44 ملین سالوں پر مشتمل ایک مطابقت پذیر کوہورت (cohort) کا مطالعہ کیا گیا، جس میں 1,315 نئے میلانوما کیسز کی شناخت ہوئی۔ پی ڈی ای 5 انحیبیٹر کے استعمال اور میلانوما کے درمیان ظاہری تعلق (ایچ آر = 1.14، 95% سی آئی 1.01-1.29، پی = 0.04) سورج کی شعاعوں سے ہونے والے اثرات کی وجہ سے سمجھایا گیا تھا۔ سورج کی شعاعوں سے متعلق منفی کنٹرول نتائج میں بھی اسی طرح کے خطرے میں اضافہ دیکھا گیا: بیسل سیل کارسینوما (ایچ آر = 1.15، 95% سی آئی 1.11-1.19، پی < 0.001) اور سولر کیراٹوسس (ایچ آر = 1.21، 95% سی آئی 1.17-1.25، پی < 0.001)۔ پوسٹ ہاک تجزیے سے یہ بات ثابت ہوئی کہ سولر کیراٹوسس کا مستقبل میں پی ڈی ای 5 انحیبیٹر کے استعمال سے قوی تعلق ہے (او آر = 1.28، 95% سی آئی 1.23-1.34، پی < 0.001)، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ان مردوں میں سورج کی شعاعوں کا زیادہ اثر پڑتا ہے۔ کوئی بھی خوراک اور ردعمل کا تعلق نہیں ملا (پی ٹرینڈ = 0.83)۔

مصنفین: Abuzaghleh, Omar, Barkana, Buket D., Faezipour, Miad

شائع شدہ: 1 دسمبر، 2014

ایک تشخیصی درستگی کا مطالعہ ایک اسمارٹ فون پر مبنی میلانوما (melanoma) کی روک تھام کے نظام کو تیار کرتا ہے، جس میں حقیقی وقت میں دھوپ سے جلنے کے بارے میں انتباہ شامل ہے۔ یہ نظام ایک نئے فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے، بالائے بنفشی شعاعوں (UV rays) کے زیرِ اثر ہر فرد کی جلد پر ہونے والے جلنے کے دورانیہ کا حساب لگاتا ہے۔ اس نظام کو پیڈرو ہسپانو ہسپتال کے PH2 ڈرموسکوپی امیج ڈیٹا بیس پر جانچا گیا، جس میں عام، غیر معمولی اور میلانوما سے متاثرہ 200 ڈرموسکوپی تصاویر موجود تھیں۔ میلانوما کی تشخیص کرنے والے حصے نے میلانوما کے لیے 97.5%، عام تصاویر کے لیے 96.3% اور غیر معمولی تصاویر کے لیے 95.7% کی درستگی حاصل کی۔ میلانوما تیزی سے پھیلتا ہے اور اس کی شرح اموات زیادہ ہوتی ہے۔ اس لیے تشخیص کے وقت بیماری کی جس مرحلے میں ہو، اس پر بقا کا انحصار ہوتا ہے۔ یہ مطالعہ دھوپ سے بچنے کو ایک اہم خطرے کو کم کرنے کی حکمت عملی کے طور پر تجویز کرتا ہے، تاکہ جلد تشخیص ممکن ہو سکے۔

مصنفین: Sandberg Liljendahl, Tove

شائع شدہ: 19 اپریل، 2013

اس ہم عصر مطالعے میں متعدد حالات میں بالائے بنفشی شعاعوں کے اثرات کی پیمائش کے لیے پیشاب میں موجود تھیمائن ڈائمرز (T=T) کو ایک بایو مارکر کے طور پر تسلیم کیا گیا۔ ایک بار بیرونی ماحول میں نمائش کے بعد، واضح مقدار اور ردعمل کا تعلق ظاہر ہوا، جس سے معلوم ہوا کہ بچوں اور بالغوں میں فی یونٹ مقدار کے حساب سے تقریباً یکساں مقدار میں T=T پیدا ہوتا ہے۔ بیرونی کام کرنے والے افراد میں، مسلسل نمائش کی وجہ سے پیشاب میں T=T کی سطح مستقل رہی، جو پچھلے تین دنوں کی نمائش کو ظاہر کرتی ہے۔ بایو مارکر اور جلد کے ٹشوز اور کریٹینین سے درست شدہ پیشاب کے نمونوں کے درمیان نمایاں تعلق پایا گیا (p < 0.05)۔ اس مطالعے نے یہ بات ثابت کر دی کہ کٹینیئس میلانوما (جلد کا ایک قسم کا سرطان) بالائے بنفشی شعاعوں کی متواتر نمائش سے منسلک ہے، اور مقدار کو محدود کرنے کے اقدامات (کپڑے، سن سکرین) حیاتیاتی طور پر مؤثر مقدار کو کم کرتے ہیں، جس سے ان کے استعمال کی حمایت ہوتی ہے تاکہ ابتدائی مرحلے میں اس مرض سے بچا جا سکے۔