جسمانی سرگرمی

تجویز کردہ

2 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026

تجویز کردہ2 مطالعات

باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے دل کی بیماری کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے اور صحت کی دیکھ بھال کے بوجھ میں کمی آتی ہے۔

دو مطالعات، جن میں 10,000 سے زائد افراد شامل تھے، نے جسمانی سرگرمی اور دل کے امراض کے خطرے میں نمایاں کمی کے درمیان تعلق ظاہر کیا۔ ایک پیش رفت کوہورت مطالعے (ای پی آئی سی-نارفولک، n=10,043، 1993-2008) سے پتا چلا کہ بہترین قلبی صحت کی حالت، جس میں جسمانی سرگرمی بھی شامل ہے، کے نتیجے میں دل کے امراض کا خطرہ 0.07 (95% سی آئی 0.02-0.29، پی < 0.001) تک کم ہو گیا – جو کہ سب سے کم صحت کی حالت رکھنے والے افراد کے مقابلے میں 93 فیصد کمی ہے۔ برطانیہ میں صحت کے اقتصادی جائزے نے اس بات کی تصدیق کی کہ جسمانی سرگرمی کی عدم موجودگی براہ راست دل کے امراض کا باعث بنتی ہے، جس کی وجہ سے ملک بھر میں مجموعی طور پر معذور افراد کی زندگی کے سالوں میں 3 فیصد کمی واقع ہوتی ہے اور نیشنل ہیلتھ سروس (این ایچ ایس) پر براہ راست 1.06 بلین پاؤنڈ کا بوجھ پڑتا ہے۔ تجزیے کے وقت، صرف 33 فیصد مرد اور 25 فیصد خواتین نے جسمانی سرگرمی کے تجویز کردہ اہداف کو حاصل کیا، جس سے یہ بات واضح ہوتی ہے کہ شواہد اور آبادی کی عادات کے درمیان کتنا فرق موجود ہے۔

ثبوت

Ideal cardiovascular health and risk of cardiovascular events in the EPIC-Norfolk prospective population study.

مصنفین: Boekholdt, S Matthijs, Khaw, Kay-Tee, Lachman, Sangeeta, Lentjes, Marleen Ah, Luben, Robert N, Mulligan, Angela A, Peters, Ron Jg, Wareham, Nicholas J

شائع شدہ: 2 ستمبر، 2015

ای پی آئی سی-نارفوک مطالعے میں، 1993 سے 2008 تک زیرِ مشاہدہ رہنے والے 10,043 افراد کے ایک ممکنہ گروپ میں، بہترین جسمانی سرگرمی کی سطح کا تعلق خود بخود کم قلبی عروقی بیماریوں کے خطرے سے پایا گیا۔ مجموعی طور پر سب سے زیادہ قلبی عروقی صحت کے اسکور والے گروپ (12-14) میں شامل افراد میں کورونری ہارٹ ڈیزیز کا تعدیل شدہ خطرہ تناسب 0.07 (95% سی آئی 0.02-0.29، پی < 0.001) اور قلبی عروقی بیماریوں کا 0.07 (95% سی آئی 0.02-0.23، پی < 0.001) تھا، جو کہ سب سے کم اسکور والے گروپ (اسکور 0-2) کے مقابلے میں تھا۔ جسمانی سرگرمی سمیت، بہترین سطح پر موجود ہر ایک فردی معیار، قلبی عروقی خطرے کے بہتر تناسب میں اپنا حصہ ڈالتا ہے۔

ماخذ دیکھیں →

The burden of physical activity-related ill health in the UK

مصنفین: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

شائع شدہ: 1 اپریل، 2007

یو کے میں صحت کی معاشی تجزیہ کاری، جس میں عالمی ادارہ صحت (WHO) کے مرض کے پھیلاؤ سے متعلق اعداد و شمار استعمال کیے گئے، اس سے معلوم ہوا کہ جسمانی سرگرمیوں کی کمی ایک اہم وجہ ہے جو دل کے امراض کا باعث بنتی ہے۔ جسمانی سرگرمیوں کی کمی سے منسلک شرح کو یو کے ہیلتھ سروس کے اخراجات کے اعداد و شمار پر لاگو کیا گیا۔ جسمانی سرگرمیوں کی کمی براہ راست 2002 میں یو کے میں مجموعی معذور افراد کی زندگی کے 3 فیصد حصے کا باعث بنی، جس کی تخمینی براہ راست قومی صحت سروس پر لاگت 1.06 بلین پاؤنڈ تھی۔ تجزیے کے وقت صرف 33 فیصد مرد اور 25 فیصد خواتین نے جسمانی سرگرمیوں کے لیے حکومت کے مقرر کردہ اہداف کو حاصل کیا۔

ماخذ دیکھیں →