کولوریکٹل کینسر
ایک بنیادی خبیث نئوپلازم جو معدے اور آنتوں کے نظام کے کسی بھی حصے کو متاثر کرتا ہے۔
70 سفارشات
آخری اپڈیٹ: 27 فروری، 2026
غذا
غذائی ریشہ
خوراک میں زیادہ مقدار میں فائبر کی مقدار کا استعمال، آنت اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو 15 سے 30 فیصد تک کم کرنے سے منسلک ہے۔
سرخ گوشت
لال گوشت کو بھون کر یا باربی کیو کرکے پکانے سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ 63 فیصد تک بڑھ جاتا ہے۔
پروسس شدہ گوشت
تیار شدہ گوشت کی مقدار میں اضافہ براہِ راست مختلف آبادیوں میں آنت اور بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
شراب
شراب کی مقدار میں اضافہ کے ساتھ، بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ واضح طور پر بڑھ جاتا ہے۔
پھل اور سبزیاں
زیادہ مقدار میں پھل اور سبزیاں کھانے سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔
سارا اناج
باقاعدگی سے پورے اناج کی مقدار میں خوراک کا استعمال، بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے سے منسلک ہے۔
صلیبی سبزیاں
روزانہ کی بنیاد پر کروسیفیریس قسم کی سبزیوں کے استعمال سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ 17 فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔
دودھ کی مصنوعات
بڑے پیمانے پر کی گئی مطالعات کے مطابق، ڈیری مصنوعات کا استعمال کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے سے منسلک ہے۔
غذائی چربی
زیادہ مقدار میں غذائی چربی کا استعمال، آنت اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے سے منسلک ہے، اس لیے اسے اعتدال میں رکھنا ضروری ہے۔
فولیٹ
مناسب مقدار میں غذائی فولک ایسڈ کی مقدار کا استعمال، آنت اور بڑی آنت کے کینسر کے خطرے میں نمایاں کمی سے منسلک ہے۔
پھل
زیادہ مقدار میں پھل کھانے سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔
سپلیمنٹس
اقدامات
جسمانی سرگرمی
باقاعدہ جسمانی سرگرمی متعدد طریقوں سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ 16 سے 30 فیصد تک کم کرتی ہے۔
وزن کا انتظام
صحت مند جسمانی وزن برقرار رکھنے سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے اور تشخیص کے بعد بقا کی شرح میں بہتری آتی ہے۔
وزن میں کمی
وزن کو کنٹرول میں رکھنے سے طرزِ زندگی میں تبدیلی کے ذریعے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ 47 فیصد تک کم کیا جا سکتا ہے۔
کولوریکٹل کینسر کی اسکریننگ
باقاعدگی سے پاخانہ میں پوشیدہ خون کی جانچ کروانے سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر سے ہونے والی اموات میں 64 فیصد تک کمی واقع ہوسکتی ہے۔
تمباکو نوشی کا خاتمہ
سگریٹ نوشی کی وجہ سے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے اور علاج کے بعد کی نگرانی کی درستگی کمزور پڑ جاتی ہے۔
پاخانے کے نمونے پر مبنی امیونو کیمیائی ٹیسٹ کی اسکریننگ۔
ایف آئی ٹی (FIT) اسکریننگ کے ذریعے بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا ابتدائی مرحلے میں پتہ چل جاتا ہے، جس سے سالانہ ہزاروں اموات کو روکا جا سکتا ہے۔
کمری کے دائرے کی نگرانی
کولوریکٹل کینسر کے خطرے کی پیش گوئی کرنے میں کمر کے گرد کی پیمائش، باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) سے زیادہ مؤثر ثابت ہوتی ہے۔
BMI 22-24 تک وزن کا انتظام
22-24 کے صحت مند BMI کو برقرار رکھنے سے کولوریکٹل کینسر کے بقا کے نتائج بہتر ہوتے ہیں۔
انتباہی علامات
پاخانہ میں خون
پاخانے میں خون کا آنا ایک اہم ابتدائی انتباہی علامت ہے جس کے باعث فوری طور پر آنتوں کے کینسر کی تشخیص کروانا ضروری ہے۔
آنتوں کی عادات میں تبدیلی
اگر آنتوں کی معمول سے مختلف حرکت میں مستقل تبدیلی دیکھی جائے تو فوری طبی معائنے کی ضرورت ہے تاکہ بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا جلد پتہ چلایا جا سکے۔
غیر واضح وزن میں کمی
وجہ不明 طور پر وزن میں کمی آنا، موت کے بڑھتے ہوئے خطرے کی نشانی ہے اور اس صورت میں فوری طبی معائنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
آنتوں کی حرکت میں تبدیلی یا مقعد سے خون آنا۔
اگر آنتوں کی حرکت میں مستقل تبدیلی یا مقعد سے خون آنا جیسے علامات ظاہر ہوں، تو فوری طبی معائنے کی ضرورت ہے تاکہ بڑی آنت اور ملی راستے کے کینسر کا پتہ چلایا جا سکے۔