دل کی بیماری
یہ دل اور خون کی نالیوں سے متعلق بیماریوں کا ایک مجموعہ ہے، جس میں کورونری ہارٹ ڈیزیز، سیربرو واسکیولر ڈیزیز، پیریفیرل آرٹیریل ڈیزیز اور دیگر ایسی بیماریاں شامل ہیں جو دورانِ خون کے نظام کو متاثر کرتی ہیں۔ یہ دنیا بھر میں بیماری اور اموات کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
23 سفارشات
آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026
غذا
اقدامات
وزن میں کمی
صحت مند وزن برقرار رکھنے سے دل و عروق کی بیماریوں اور اموات کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوتا ہے۔
تجویز کردہ
3 مطالعات
جسمانی سرگرمی
باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے دل و عروق کی بیماریوں کا خطرہ تقریباً نصف تک کم ہو جاتا ہے۔
تجویز کردہ
2 مطالعات
تمباکو نوشی کا خاتمہ
تمباکو نوشی چھوڑنے سے دل و دماغ کی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے اور زندگی میں دس سال تک اضافہ کیا جا سکتا ہے۔
پرہیز کریں
2 مطالعات
وزن کا انتظام
صحت مند جسمانی وزن کو برقرار رکھنے سے طویل مدت میں دل و عروق کی بیماریوں سے موت کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔
تجویز کردہ
2 مطالعات