کینسر
غیر معمولی یا بے قابو خلوی پھیلاؤ، جو کسی جاندار کی معمول کے بافتوں کی نشوونما، تجدید یا مرمت کی ضروریات سے ہم آہنگ نہیں ہوتا۔
50 سفارشات
آخری اپڈیٹ: 27 فروری، 2026
غذا
اقدامات
جسمانی سرگرمی
باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے سے سرطان کی شرح، اموات کی تعداد میں کمی آتی ہے اور اس بیماری سے بچ جانے والوں کی زندگی کا معیار بہتر ہوتا ہے۔
ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی
ذہانت پر مبنی تناؤ کم کرنے کی تکنیک، زندگی کے معیار کو بہتر بناتی ہے اور سرطان کے مریضوں میں جذباتی اضطراب کو کم کرتی ہے۔
مساج
معالجاتی مساج سرطان کے مریضوں میں درد، اضطراب اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے۔
درمیانی شدت والی ایروبک ورزش۔
کینسر کے علاج کے دوران، ہر ہفتے میں کم از کم 150 منٹ درمیانی شدت والی ایروبک ورزش کرنے کا ہدف رکھیں۔
تمباکو نوشی کا خاتمہ
تمباکو نوشی چھوڑنے سے سرطان کی وجہ سے ہونے والی اموات کا خطرہ 23 فیصد تک کم ہو جاتا ہے اور طویل مدت میں صحت بہتر ہوتی ہے۔
تناؤ کا انتظام
تناؤ کو قابو میں رکھنے سے سرطان کے مریضوں میں مدافعتی نظام کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے اور علامات پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔
وزن کا انتظام
صحت مند جسمانی وزن برقرار رکھنے سے سرطان کی وجہ سے اموات کا خطرہ گیارہ فیصد تک کم ہو سکتا ہے۔