معتدل مقدار میں کیلوری کی کمی

تجویز کردہ

3 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 21 فروری، 2026

معتدل مقدار میں کیلوری کی کمی – چھاتی کا سرطان

تجویز کردہ3 مطالعات

متوسط درجے میں کیلوری کی مقدار کو کم کرنے سے چھاتی کے سرطان کا خطرہ کم ہو سکتا ہے اور اس مرض سے بچ جانے والوں کی صحت میں بہتری آ سکتی ہے۔

تین مطالعات جن میں 2,000 سے زیادہ افراد شامل تھے، نے اعتدال پسند کیلوری کی پابندی کو چھاتی کے سرطان کی روک تھام اور علاج کے بعد صحت میں بہتری سے جوڑتے ہیں۔ 973 ہم آہنگ جوڑوں پر مبنی ایک کیس کنٹرول مطالعے میں یہ پایا گیا کہ قبل از وقت حیض بند ہونے والی خواتین جن نے اپنی متوقع کیلوری کی ضروریات سے 20% کم کھانا کھایا، ان میں چھاتی کے سرطان کا خطرہ 64% تک کم تھا (OR = 0.36؛ 95% CI 0.21–0.63)، اور خوراک-ردعمل کے نمونے سے پتہ چلا کہ ہارمون ریسپٹر مثبت ٹیومر کے لیے 20% کیلوری کی زیادتی پر خطرہ 13% تک بڑھ جاتا ہے (p-trend < 0.001)۔ زیادہ وزن والی چھاتی کے سرطان سے بچ جانے والی خواتین پر کیے گئے دو رینڈمائزڈ کنٹرول ٹرائلز (RCTs) میں کم کیلوری والے اقدامات کے فوائد کا مظاہرہ کیا گیا: ایک نے دکھایا کہ کیلوری کی کمی سے 12 مہینوں میں کمر کے دائرے میں نمایاں طور پر کمی آئی (β = 0.21، p = 0.002)، جبکہ دوسرے میں یہ پایا گیا کہ 6 ماہ کا کم کیلوری والا صحت مند کھانے اور ورزش کا پروگرام افسردگی کے علامات کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے (ترمیم شدہ اوسط فرق −3.12، p = 0.004) اور علاج کے بعد 85 خواتین میں HPA محور کی تنظیم کو بہتر بناتا ہے۔ متوازن غذائی فریم ورک کے اندر کیلوری کی پابندی، جو تقریباً 20% متوقع ضروریات سے کمی کا ہدف رکھتی ہے، خطرے کو کم کرنے اور بچ جانے والوں کے معیار زندگی دونوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔

ثبوت

Overeating, caloric restriction and breast cancer risk by pathologic subtype: the EPIGEICAM study

مصنفین: A Castello, A Goldhirsch, A Malin, AM Fair, B Lauby-Secretan, BA Simone, EH Allott, FF Zhang, GA Bray, J Vioque, M Harvie, M Kyrgiou, M Puig-Vives, MJ Dirx, MN Harvie, MN Harvie, MP Cleary, NS Sabounchi, R Peiro-Perez, RJ Elands, SA Silvera, SC Chang, SC Lucan, SD Hursting, SD Hursting, SW Lichtman, SY Pan, T Byers, V Lope, VD Longo, WC Willett

شائع شدہ: 1 جنوری، 2019

ایک ملٹی سینٹر میچڈ کیس کنٹرول مطالعہ میں، جس میں 973 ہسپانوی خواتین کے کیس کنٹرول جوڑوں کا جائزہ لیا گیا (ای پی آئی جی ای سی اے ایم)، معلوم ہوا کہ قبل از وقت حیض بند ہونے والی وہ خواتین جنہوں نے اپنی متوقع کیلوری کی ضروریات سے 20 فیصد کم مقدار میں خوراک لی، ان میں بریسٹ کینسر کا خطرہ نمایاں طور پر کم تھا (او آر = 0.36؛ 95% سی آئی = 0.21–0.63)۔ ایک واضح ڈوز رسپانس تعلق سامنے آیا: ہر 20 فیصد اضافے کے ساتھ، نسبی کیلوری کی مقدار میں (مشاہدہ شدہ/متوقع)، ہارمون ریسپٹر مثبت اور ایچ ای آر 2+ ٹیومر کا خطرہ 13% تک بڑھ گیا (پی-ٹرینڈ < 0.001 اور پی-ٹرینڈ = 0.015) جبکہ ٹرپل نیگیٹو ٹیومر کے خطرے میں ہر 20 فیصد اضافے پر 7% اضافہ ہوا۔

ماخذ دیکھیں →

Effects of diet and exercise on weight-related outcomes for breast cancer survivors and their adult daughters: an analysis of the DAMES trial

مصنفین: Badr, Hoda J., Demark-Wahnefried, Wendy, Mosher, Catherine E., Sloane, Richard J., Snyder, Denise C., Tometich, Danielle B., Winger, Joseph G.

شائع شدہ: 17 اپریل، 2017

ڈی اے ایم ای ایس (DAMES) کے ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ مطالعے میں، جس میں 50 موٹے جسم والے چھاتی کے سرطان سے بچ جانے والوں کو شامل کیا گیا تھا، کیلوری کی مقدار میں تبدیلی اور کمر کے دائرے میں تبدیلی کے درمیان نمایاں تعلق پایا گیا (β = 0.21، p = 0.002)۔ یہ تعلق 12 ماہ کے دوران مشاہدہ کیا گیا۔ مثبت بیٹا ضریب سے پتہ چلتا ہے کہ کیلوری کی مقدار میں کمی سے کمر کے دائرے میں بھی کمی آئی۔ اس مطالعے میں، غذا اور ورزش کو فروغ دینے والے مخصوص تحریری مواد کو ڈاک کے ذریعے بھیجا گیا، جس کا موازنہ معیاری بروشروں سے کیا گیا۔ اس پائلٹ مطالعے کے لیے p < 0.10 کی حد مقرر کی گئی۔

ماخذ دیکھیں →

Effects of an exercise and hypocaloric healthy eating intervention on indices of psychological health status, hypothalamic-pituitary-adrenal axis regulation and immune function after early-stage breast cancer : a randomised controlled trial

مصنفین: Coleman, R. E., Crank, Helen, Daley, A. J., Mutrie, N., Powers, H. J., Saxton, John, Scott, E. J., Woodroofe, Nicola

شائع شدہ: 1 جنوری، 2014

ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائش میں، ابتدائی مرحلے کے بریسٹ کینسر کے علاج کے بعد 85 زیادہ وزن والی خواتین (3-18 مہینے) کو 6 ماہ کے کم کیلوری والے صحت مند کھانے کے پروگرام میں شامل کیا گیا، جس میں انفرادی غذائی مشورے اور ہفتہ وار غذائیت کی سیمینارز دی گئیں، اور اس کے ساتھ ورزش بھی کروائی گئی۔ اس کا موازنہ معمول کے علاج سے کیا گیا۔ مشترکہ مداخلت نے BDI-II ڈپریشن کے علامتی اسکور کو نمایاں طور پر کم کر دیا (ترمیم شدہ اوسط فرق -3.12، 95% سی آئی -5.26 سے -1.03، P = 0.004) اور HPA محور کی ریگولیشن میں بہتری لائی، جو صبح کے وقت لعاب میں کورٹیسول کی مقدار میں اضافے سے ظاہر ہوئی (P < 0.04)۔ اگرچہ محسوس شدہ تناؤ کے اسکیل کے اسکور کم ہونے کا رجحان دکھاتے ہیں، لیکن یہ فرق statistically طور پر نمایاں نہیں تھا (-2.07، 95% سی آئی -4.96 سے 0.82، P = 0.16)۔ غذائی حصے میں صحت مند کھانے کے فریم ورک کے اندر انفرادی کیلوری کی پابندی شامل تھی۔

ماخذ دیکھیں →