ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی

تجویز کردہ

2 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 20 فروری، 2026

ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی – چھاتی کا سرطان

تجویز کردہ2 مطالعات

شعورِ بیداری پر مبنی تناؤ کم کرنے کی تکنیک، چھاتی کے سرطان سے بچ جانے والی خواتین میں مزاج اور زندگی کے معیار کو بہتر بناتی ہے۔

دو رینڈمائزڈ کنٹرول ٹرائلز (آر سی ٹی) جن میں 386 خواتین جن کو بریسٹ کینسر ہے، ان کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ آٹھ ہفتوں پر مبنی ذہنیت کی بنیاد پر تناؤ کم کرنے کے پروگرام علاج کے بعد نفسیاتی صحت میں بہتری لاتے ہیں۔ اسٹیج 0-III والے 229 خواتین میں، ایم بی ایس آر نے مجموعی طور پر مزاج میں مثبت تبدیلی، بریسٹ سے متعلق زندگی کے معیار (FACT-B)، اینڈوکرائن علامات کے معیارِ حیات (FACT-ES) اور ڈبلیو ایچ او-5 ویل بینگ اسکورز میں نمایاں بہتری ظاہر کی، جو معیاری علاج کے مقابلے میں زیادہ تھی۔ ان مثبت اثرات تین ماہ بعد بھی برقرار رہے۔ 157 غیر میٹاسٹیٹک مریضوں پر کیے گئے ایک دوسرے ٹرائل میں، ذہنیت پر مبنی مراقبہ کو شامل کرنے والے باڈی-مائنڈ-اسپریٹ مداخلت سے تناؤ میں اعتدال پسندی سے کمی دیکھی گئی (کوہن ڈی = 0.46، پی = 0.024)، تاہم اضطراب اور افسردگی میں نمایاں بہتری نہیں ہوئی۔ معیاری پروٹوکول میں آٹھ ہفتوں کے دوران ہفتہ وار دو گھنٹے کے سیشن شامل ہیں۔ مضبوط ترین ثبوت اس بات کی حمایت کرتے ہیں کہ ایم بی ایس آر علاج کے بعد بریسٹ کینسر سے متاثرہ خواتین میں مزاج کو بہتر بنانے اور زندگی کے معیار کو بڑھانے میں مددگار ہے، جبکہ صرف تناؤ کو کم کرنے پر اس کا اثر نسبتاً کم ہے۔

ثبوت

Randomized controlled trial of supportive-expressive group therapy and body-mind-spirit intervention for Chinese non-metastatic breast cancer patients

مصنفین: Chan, CLW, Fong, TCT, Ho, RTH, Ho, SMY, Lee, PWH, Leung, PPY, Lo, PHY, Spiegel, D

شائع شدہ: 1 جنوری، 2016

157 غیر میٹاسٹیٹک بریسٹ کینسر کے مریضوں پر کیے گئے تین گروہوں والے ایک بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں، باڈی-مائنڈ-سپریٹ (بی ایم ایس) کی مداخلت جس میں چی گونگ، ایکیوپریشر، سانس لینے کی مشقیں، رہنمائی شدہ تصورات اور ذہنیت مراقبہ شامل تھے، اس سے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں محسوس ہونے والے تناؤ میں معمولی طور پر نمایاں اعتدال پسندی کمی واقع ہوئی۔ (کوہن ڈی = 0.46، پی = 0.024)۔ محسوس ہونے والے تناؤ کے لیے مجموعی گروہی فرق معمولی طور پر نمایاں تھا (χ²(2) = 5.70، پی = 0.058)۔ بی ایم ایس نے تشویش یا افسردگی میں نمایاں بہتری نہیں کی (ڈی < 0.20، پی > 0.05)۔ سیشنز 8 ہفتوں کے لیے ہفتے میں 2 گھنٹے تھے۔ اس مطالعہ کا نتیجہ یہ نکلا کہ شرکاء کو کسی بھی مداخلت سے نفسیاتی فلاح و بہبود میں صرف معمولی فوائد حاصل ہوئے۔

ماخذ دیکھیں →

Effectiveness of mindfulness-based stress reduction in mood, breast- and endocrine-related quality of life, and well-being in stage 0 to III breast cancer : a randomized, controlled trial

مصنفین: Ersser, Steven J., Harrington, Julia E., Hoffman, Caroline J., Hopkinson, Jane B., Nicholls, Peter G., Thomas, Peter W.

شائع شدہ: 20 مارچ، 2012

اسٹیج 0 سے III چھاتی کے کینسر والی 229 خواتین کا بے ترتیب، انتظار کی فہرست میں کنٹرول شدہ ٹرائل جنہوں نے سرجری، کیموتھراپی، اور ریڈیو تھراپی مکمل کر لی تھی انہیں 8 ہفتے کے MBSR پروگرام یا معیاری دیکھ بھال کے لیے تفویض کیا گیا تھا۔ 8 اور 12 ہفتوں میں POMS کے مجموعی موڈ ڈسٹربنس (بشمول بے چینی، ڈپریشن، غصہ، جوش، تھکاوٹ، اور کنفیوژن سب سکیلز)، FACT-B (چھاتی کے لیے مخصوص معیار زندگی)، FACT-ES (معاشرتی افعال، سماجی اور جسمانی افعال سمیت جسمانی افعال، جسمانی افعال، ذہنی دباؤ، غصہ، جوش، تھکاوٹ، اور اضطراب) کے مقابلے میں MBSR گروپ میں اعدادوشمار کے لحاظ سے نمایاں بہتری دیکھی گئی۔ فلاح و بہبود کے ذیلی سکیلز) اور WHO-5 بہبود کے اسکور۔ 3 ماہ کے فالو اپ اسسمنٹ میں فوائد برقرار رہے، جو پیشگی طبی علاج کے جذباتی اور جسمانی دونوں منفی اثرات میں پائیدار بہتری کو ظاہر کرتے ہیں۔

ماخذ دیکھیں →