غذائی ریشہ

تجویز کردہ

4 مطالعات · 1 سفارش

آخری اپڈیٹ: 25 فروری، 2026

تجویز کردہ4 مطالعات

غذا میں زیادہ مقدار میں فائبر کی مقدار کا استعمال، چھاتی کے سرطان کے خطرے اور اس کی دوبارہ ہونے کے امکان کو کم کرنے سے منسلک ہے۔

چار مطالعات، جن میں ایک جامع جائزہ، منظم جائزہ، کیس کنٹرول کا مطالعہ اور بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائش شامل ہیں، مجموعی طور پر غذائی فائبر کے سینے کے سرطان سے بچاؤ کرنے والے کردار کی حمایت کرتی ہیں۔ جامع جائزے میں 185 ممکنہ مطالعات کو یکجا کیا گیا جن میں تقریباً 135 ملین افراد کے سالوں تک مشاہدے کا دورانیہ شامل تھا، جس سے معلوم ہوا کہ روزانہ 25-29 گرام فائبر کی مقدار لینے پر غیر متعدی امراض بشمول سینے کے سرطان کا خطرہ 15-30 فیصد تک کم ہو جاتا ہے، اور اس نتیجے پر معتدل درجے کی یقین دہانی موجود ہے۔ نرسز ہیلتھ اسٹڈی میں کیے گئے ایک کیس کنٹرول مطالعے (843 کیسز، تقریباً 8430 کنٹرول) سے پتا چلا کہ جوانی میں زیادہ فائبر لینے سے سینے کے سرطان کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، 72 مطالعات کے منظم جائزے سے یہ معلوم ہوا کہ بیوٹیریٹ—جو فائبر کے تخمیر سے پیدا ہونے والا ایک مختصر زنجیری فیٹی ایسڈ ہے—متعدد مالیکیولر راستوں کے ذریعے سینے کے سرطان کے خلاف اینٹی کینسر سرگرمی کا مظاہرہ کرتا ہے۔ 100 سینے کے سرطان سے بچ جانے والے افراد پر کی گئی ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ آزمائش میں، طرز زندگی میں تبدیلی کے حصے کے طور پر فائبر کی مقدار بڑھانے کو شامل کیا گیا تاکہ بیماری کے دوبارہ نمودار ہونے کے نشانات کو کم کیا جا سکے۔ روزانہ پورے اناج، پھلوں اور سبزیوں سے کم از کم 25 گرام فائبر لینے کا ہدف، دستیاب مضبوط ترین ثبوتوں کے مطابق ہے۔

ثبوت

Gut metabolites and breast cancer : the continuum of dysbiosis, breast cancer risk, and potential breast cancer therapy

مصنفین: Bhuyan, Deep Jyoti (R19430), Chang, Dennis Hsu-Tung (R7407), Jaye, Kayla (S37204), Li, Chun Guang (R17249)

شائع شدہ: 1 جنوری، 2022

پب میڈ، سکوپس، ایم بیس اور ویب آف سائنس میں موجود 2701 مضامین کا منظم جائزہ لینے کے بعد، 72 متعلقہ مطالعات کی شناخت کی گئی جو پہلے سے طے شدہ معیار پر پورے اترتے تھے۔ بیوٹائریٹ، ایک مختصر زنجیری فیٹی ایسڈ جو غذائی فائبر کے آنتوں کے بیکٹیریل تخمیر سے پیدا ہوتا ہے، نے مختلف مالیکیولر راستوں کے ذریعے متعدد قسم کے کینسر بشمول چھاتی کے کینسر کے خلاف اپنی اینٹی کینسر صلاحیت کا مظاہرہ کیا۔ جائزہ میں یہ بات سامنے آئی کہ آنتوں کے مائکروبیل میٹابولائٹس کینسر کے خطرے اور معیاری کیموتھراپی کی تاثیر دونوں پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ تاہم، خاص طور پر چھاتی کے کینسر کے خلاف عمل کرنے والے مالیکیولر میکانزم ابھی تک مکمل طور پر واضح نہیں ہیں، اور مصنفین نے نوٹ کیا کہ خوراک اور ردعمل کے تعلقات کو مزید طبی مطالعات کے ذریعے جانچنے کی ضرورت ہے تاکہ لیبارٹری میں حاصل ہونے والے نتائج کی تصدیق کی جا سکے۔

ماخذ دیکھیں →

Carbohydrate quality and human health:a series of systematic reviews and meta-analyses

مصنفین: Cummings, John, Mann, Jim, Mete, Evelyn, Reynolds, Andrew, Te Morenga, Lisa, Winter, Nicola

شائع شدہ: 2 فروری، 2019

185 ممکنہ مطالعات کے مجموعی تجزیے سے حاصل ہونے والے خوراک اور ردعمل کے منحنی خطوط، جن میں تقریباً 135 ملین افراد کے سالوں کا ڈیٹا شامل تھا، نے یہ ظاہر کیا کہ غذائی فائبر کی زیادہ مقدار کا استعمال خواتین میں چھاتی کے سرطان سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس دریافت کے ساتھ ہی، یہ بھی پتا چلا کہ روزانہ 25-29 گرام تک غذائی فائبر کا استعمال کرنے سے کئی غیر متعدی بیماریوں کے خطرے میں 15-30 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔ غذائی فائبر کے حوالے سے مجموعی ثبوت کی مضبوطی کو گریڈ (GRADE) طریقہ کار استعمال کرتے ہوئے درمیانے درجے پر قرار دیا گیا۔ مختلف حساسیت تجزیات، میٹا ریگریشن اور ذیلی گروہ کے تجزیات کے ذریعے رینڈم اثرات ماڈل کے تخمینوں کی تصدیق کی گئی، جس میں غیر متعدی بیماریوں کے تمام ممکنہ نتائج کا جائزہ لیا گیا تھا۔

ماخذ دیکھیں →

Study protocol to investigate the effect of a lifestyle intervention on body weight, psychological health status and risk factors associated with disease recurrence in women recovering from breast cancer treatment

مصنفین: A Campbell, A McTiernan, A McTiernan, A Silvestri, A Visser, AB Kornblith, AC Utter, AH Wu, AJ Daley, Amanda Daley, AN Dentino, AS Fairey, AT Beck, B Dugue, B Rockhill, B Zumoff, BL Andersen, BL Gruber, BL Stauffer, BM Pinto, BS McEwen, C Peters, C Peters, C Wiltschke, CB Ebbeling, CL Caldwell, CM Bryla, CM Friedenreich, D Geffken, D Nerozzi, DC McMillan, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DC Nieman, DF Cella, DG Cruess, DH Bovbjerg, DM Golden-Kreutz, DV Schapira, DW Kissane, E Maunsell, EA Bermudez, G Borg, G van der Pompe, G van der Pompe, GG Kolden, H Davis, H Kervinen, HC Abercrombie, Helen Crank, Hilary Powers, HV Thomas, J Gallagher, J Kaukua, J Verloop, JA Cauley, JE Bower, JE Epping-Jordan, JF Sallis, JK Camoriano, JK Smith, JO Prochaska, John M Saxton, JR Calabrese, JS Goodwin, KL Jen, KM Rexrode, KS Courneya, KS Madden, L Bernstein, L Chang, M Maes, M Maes, M Maes, M Mezzetti, MD Gammon, MD Holmes, MD Holmes, ME Nelson, MK Baldwin, N Banu, Nanette Mutrie, Nicola Woodroofe, PJ Goodwin, RJ Benschop, Robert Coleman, RT Chlebowski, S Cohen, S Levy, S Yamasaki, SE Hankinson, SE Sephton, SI Mannering, SJ Schleifer, SJH Biddle, SK Lutgendorf, SM Levy, T Moradi, T Treasure, TA Wadden, TP Erlinger, U Ehlert, Vanessa Siddall, Y Touitou, Y Touitou, Z Djuric, Z Kronfol

شائع شدہ: 1 جنوری، 2006

چھاتی کے کینسر سے بچ جانے والے 100 افراد کا بے ترتیب کنٹرول ٹرائل 24 ہفتوں کے طرز زندگی میں مداخلت کرتا ہے جس میں غذائی ریشہ کی مقدار میں اضافہ اور بہتر کاربوہائیڈریٹ کو کم کرنا شامل ہے۔ یہ سفارش ایک جامع غذائی حکمت عملی کا حصہ ہے جس میں ~25% کیلوریز، پھلوں اور سبزیوں کے روزانہ کم از کم 5 حصے، اور اعتدال پسند الکحل کی مقدار کو بھی ہدف بنایا گیا ہے۔ نتائج کے اقدامات میں جسمانی وزن، جسمانی ساخت، نفسیاتی صحت، قلبی تنفس کی فٹنس، اور بیماری کے دوبارہ ہونے سے وابستہ بائیو مارکر بشمول سوزش کے نشانات اور مدافعتی افعال شامل ہیں۔

ماخذ دیکھیں →

Adolescent diet and risk of breast cancer

مصنفین: A Lindsay Frazier, AL Frazier, BR Goldin, Catherine Tomeo Ryan, CJ Arts, CJ Arts, CJ Arts, CM Friedenreich, D Hunter, DJ Hunter, G Holland, GA Colditz, GA Colditz, Graham A Colditz, Helaine Rockett, HH Vorster, J Russo, J Russo, M Pryor, M Tokunaga, N Potischman, P Buell, RG Ziegler, RW Engelman, S Tretli, TG Hislop, US Department of Agriculture, Walter C Willett, WC Willett, WC Willett

شائع شدہ: 1 جنوری، 2003

ایک پیچیدہ کیس کنٹرول مطالعہ، جو نرسز ہیلتھ اسٹڈی میں شامل کیا گیا تھا، نے 843 خواتین میں پائے جانے والے بریسٹ کینسر کے کیسوں کا جائزہ لیا اور ان کی عمر کی بنیاد پر تقریباً 8430 صحت مند خواتین سے 10:1 کے تناسب میں موازنہ کیا۔ اس مطالعے میں 24 سوالات پر مبنی ہائی سکول ڈائٹ پرس نامہ استعمال کیا گیا، جس سے معلوم ہوا کہ جوانی میں زیادہ مقدار میں فائبر کی مقدار کا सेवन کرنے والی خواتین میں بریسٹ کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے، خاص طور پر وہ خواتین جن کو 1976 اور 1986 کے درمیان اس بیماری کی تشخیص ہوئی تھی۔ حفاظتی اثرات دیگر غذائی عوامل، بشمول انڈے اور سبزیوں سے حاصل ہونے والے تیل کے ساتھ بھی منسلک تھے۔ مصنفین نے اعتراف کیا کہ ان نتائج کی تصدیق کے لیے مزید مستقبل کے مطالعے کی ضرورت ہے۔

ماخذ دیکھیں →