Фізична активність

Рекомендовано

2 досліджень · 1 рекомендація

Останнє оновлення: 25 лютого 2026 р.

Фізична активність – Серцево-судинні захворювання

Рекомендовано2 досліджень

Регулярні фізичні навантаження майже вдвічі знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Два масштабні когортні дослідження, в яких взяли участь понад 263 000 осіб, демонструють виражений захисний ефект фізичної активності щодо серцево-судинних захворювань. У дослідженні UK Biobank було встановлено, що серед тих, хто добирається на роботу велосипедом, ризик розвитку серцево-судинних захворювань (ССЗ) був на 46 % нижчим (відносний ризик 0,54, 95% довірчий інтервал 0,33–0,88), а смертність від ССЗ – на 52 % нижчою (відносний ризик 0,48, 95% довірчий інтервал 0,25–0,92) протягом середнього періоду спостереження в 5 років. Багатонаціональний європейський аналіз, проведений у чотирьох когортах, підтвердив, що недостатня фізична активність незалежно знижує тривалість життя без захворювань, причому люди, які ведуть активний спосіб життя, в середньому живуть приблизно на 6 років довше і не страждають від хронічних захворювань, зокрема ССЗ. Ці узгоджені результати, отримані у різних групах населення Великобританії, Англії, Фінляндії, Франції та Швеції, підтверджують важливість фізичної активності як фактора, на який можна впливати, і який має значний позитивний вплив на серцево-судинну систему.

Докази

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Автори: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Опубліковано: 19 квітня 2017 р.

Проспективне когортне дослідження UK Biobank за участю 263 450 учасників (52% жінок, середній вік 52,6 року) тривалістю в медіані 5,0 років. Поїздки на велосипеді на роботу та з роботи пов'язані з нижчою захворюваністю на серцево-судинні захворювання (коефіцієнт ризику 0,54, 95% ДІ 0,33-0,88, P=0,01) та смертністю від серцево-судинних захворювань (ВР 0,48, 95% ДІ 0,25-0,92, P=0,03) у максимально скоригованих моделях. Загалом під час спостереження сталося 1110 випадків серцево-судинних захворювань та 496 смертей, пов'язаних із серцево-судинними захворюваннями.

Переглянути джерело →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Автори: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Опубліковано: 1 серпня 2016 р.

У рамках чотирьох європейських когортних досліджень, проведених в Англії, Фінляндії, Франції та Швеції, було вивчено вплив низької фізичної активності на тривалість життя без хронічних захворювань у віці від 50 до 75 років. Нижня фізична активність розглядалася разом із курінням і ожирінням (ІМТ ≥ 30 кг/м²) як предиктор цього показника. Було встановлено, що люди, які не мають жодних поведінкових факторів ризику, в середньому живуть на 6 років довше без хронічних захворювань (серцево-судинні захворювання, рак, респіраторні захворювання, діабет), порівняно з тими, хто має два або більше факторів ризику. Низька фізична активність як окремий фактор ризику незалежно пов’язана зі скороченням тривалості здорового життя. За допомогою багатостадійних моделей таблиць життєдіяльності було отримано оцінки з урахуванням статі, які показали узгоджені тенденції в усіх чотирьох когортах, без суттєвих відмінностей між країнами щодо сили взаємозв’язку.

Переглянути джерело →