Фізична активність

Рекомендовано

6 досліджень · 1 рекомендація

Останнє оновлення: 25 лютого 2026 р.

Рекомендовано6 досліджень

Регулярна фізична активність знижує ризик виникнення раку, смертність від нього та покращує якість життя людей, які пережили це захворювання.

Шість досліджень, у яких взяли участь понад 300 000 осіб, послідовно підтверджують зв’язок між фізичною активністю та покращенням результатів лікування раку. У когортному дослідженні UK Biobank, що охопило 263 450 дорослих, було виявлено, що регулярні поїздки на велосипеді зменшують захворюваність на рак на 45 % (відносний ризик 0,55, P < 0,001) і смертність від раку на 40 % (відносний ризик 0,60, P = 0,01). Серед 37 095 осіб, які вилікувалися від раку в трьох країнах, достатній рівень фізичної активності зменшив загальну смертність на 10 % (відносний ризик 0,90, 95% довірчий інтервал 0,85–0,94). Два метааналізи, що охопили понад 13 050 осіб, які вилікувалися від раку, підтвердили, що втручання, спрямовані на підвищення фізичної активності, збільшують інтенсивність помірних та інтенсивних фізичних навантажень на 41 хвилину на тиждень і забезпечують стійкий позитивний вплив на поведінку (d+ = 0,35). Узагальнений огляд 21 систематичного аналізу рандомізованих досліджень підтвердив, що фізичні вправи є одним із найбільш ефективних немедикаментозних методів покращення як короткострокової, так і довгострокової якості життя у пацієнтів з різними типами раку, при цьому позитивний вплив поширюється на фізичну функцію, психологічне благополуччя та соціальну взаємодію.

Докази

Healthy Lifestyle and Cancer Survival:A Multinational Cohort Study

Автори: Bian, Zilong, Ding, Yuan, Fan, Rong, Larsson, Susanna C., Li, Xue, Theodoratou, Evropi, Wang, Lijuan, Wu, Shouling, Yuan, Shuai, Zhang, Rongqi, Zhu, Yimin

Опубліковано: 1 січня 2024 р.

Серед 37 095 осіб, які вилікувалися від раку у США, Великій Британії та Китаї, достатній рівень фізичної активності був пов’язаний зі зниженням загальної смертності на 10% (статистично значуще), що відображається скоригованим коефіцієнтом ризику 0,90 (95% довірчий інтервал: 0,85–0,94). Фізична активність була одним із п’яти факторів здорового способу життя, які були включені до комплексної оцінки здорового способу життя; у тих, хто дотримувався 4–5 з цих факторів, коефіцієнт ризику загальної смертності становив 0,55 (95% довірчий інтервал: 0,42–0,64), а коефіцієнт ризику смертності від раку – 0,57 (95% довірчий інтервал: 0,44–0,72).

Переглянути джерело →

Promoting physical activity among cancer survivors: meta-analysis and meta-cart analysis of randomized controlled trials

Автори: Abraham, Charles, Avishai, Aya, Ellinger, Halie, Gates, Kathleen M, Jones, Katelyn, Mayer, Deborah K, Miles, Eleanor, Ribisl, Kurt M., Sheeran, Paschal, Symes, Yael R., Villegas, Megan E, Wright, Charles E

Опубліковано: 11 квітня 2019 р.

Метааналіз, який об’єднав 138 незалежних досліджень за участю 13 050 людей, що пережили рак, показав, що програми фізичної активності мали невеликий, але значущий ефект (d+ = 0,35), що відповідає приблизно 1149 додатковим крокам на день. Неконтрольовані програми показали d+ = 0,26, причому ефективність зростала, коли програми встановлювали очікувані результати та були спрямовані на людей із надмірною вагою або тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Ефекти зберігалися після корекції упереджень (d+ ≥ 0,20). Для аналізу використовувалися моделі випадкових ефектів і Meta-CART для визначення факторів, що впливають на результати різних програм, які були отримані з таксономії, що містить 34 категорії методів зміни поведінки.

Переглянути джерело →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

Автори: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

Опубліковано: 28 листопада 2017 р.

У ході 21 систематичного огляду рандомізованих досліджень, ідентифікованих серед 14 430 проаналізованих публікацій, було встановлено, що фізичні вправи є ефективним засобом покращення загальної якості життя у людей, які пережили рак, як у короткостроковій (менше 3–8 місяців), так і в довгостроковій перспективі. У цьому огляді було проаналізовано 13 оглядів, що охоплювали різні групи пухлин, 7 оглядів щодо раку молочної залози та 1 огляд щодо раку передміхурової залози. Втручання проводилися безпосередньо, часто в поєднанні з онлайн-матеріалами, телефонними консультаціями та друкованими матеріалами. Оцінка якості за допомогою AMSTAR і наративний синтез підтвердили, що фізичні вправи є одним із найбільш ефективних немедикаментозних методів покращення якості життя людей, які пережили рак.

Переглянути джерело →

Digital health behaviour change interventions targeting physical activity and diet in cancer survivors: a systematic review and meta-analysis

Автори: A Hatchett, A Vrieling, Abigail Fisher, AD Goode, AJ Hoffman, AJ Mitchell, AMH Krebber, Anna L. Roberts, B Doleman, BM Lynch, C Garnett, C Quinten, C Rabin, CB Johnson, CC Forbes, CG Valle, CG Valle, CJ Berg, CL Rock, CM Blanchard, D Schmid, D Su, EH Roekel van, G Alkhaldi, G Flores Mateo, Henry W. W. Potts, HY Koo, I Kanera, IM Lahart, J Ferlay, J Jayachandran, J Weis, J Zhao, JA Meyerhardt, JC Rawstorn, K Williams, KH Schmitz, L Schwingshackl, L Whitehead, L Yardley, Lee Smith, LM Quintiliani, M Egger, M Gourlan, M Nour, Malgorzata Heinrich, MH Beuken-van Everdingen van den, MK Lee, ML Hammersley, ML McCarroll, MY Xing, N Mistry, N Sharma, P Puszkiewicz, PP Bao, RJ Koene, S Michie, S Michie, S Simard, SA Spohr, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra, SM George, SM Phillips, T Boyle, W Kuijpers, YA Hong, Z Wang

Опубліковано: 4 серпня 2017 р.

Систематичний огляд та метааналіз 15 досліджень, що вивчали втручання у цифрову зміну поведінки у пацієнтів, які пережили рак, продемонстрували значне збільшення фізичної активності помірної та інтенсивної активності (7 досліджень; середня різниця = 41 хвилина на тиждень; 95% ДІ: від 12 до 71 хвилини). Крім того, спостерігалося значне зниження ІМТ/ваги (стандартизована середня різниця = -0,23; 95% ДІ: від -0,41 до -0,05). Також була відзначена тенденція до зниження втоми, хоча суттєвих змін у якості життя, пов'язаній з раком, не виявлено. Два дослідження свідчать про покращення якості сну. Ризик систематичної помилки та гетерогенності у включених дослідженнях був високим.

Переглянути джерело →

Physical activity and quality of life in cancer 3 survivors: A meta-synthesis of qualitative research

Автори: Amanda Wurz, Andrew Bradshaw, Bredin, Brown, Burke, Caspersen, Creswell, Fayers, Ferrans, Ferrell, Gulde, Jennifer Brunet, Lowe, Luoma, Malcolm A. West, Mishra, Paterson, Richie, Shaunna Burke, Stephanie Saunders, Stewart

Опубліковано: 1 травня 2017 р.

Цей метасинтез визначив та синтезував 40 якісних досліджень із 7 електронних баз даних, що вивчають погляди людей, які пережили рак, на фізичну активність та якість життя. У всіх 40 включених дослідженнях фізична активність послідовно покращувала якість життя за чотирма напрямками: фізичним, психологічним, соціальним та духовним. Синтез підтверджує висновки кількісних досліджень, причому переваги спостерігалися незалежно від типу діагнозу (включаючи стадію та тип раку) та статусу лікування (під час лікування, після лікування та паліативної допомоги). Фізичні переваги включали управління фізичними наслідками раку та його лікування. Психологічні переваги включали формування позитивного самосприйняття. Соціальні переваги включали відчуття розуміння іншими. Духовні переваги включали переосмислення життєвої мети.

Переглянути джерело →

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Автори: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Опубліковано: 19 квітня 2017 р.

Дослідження UK Biobank за участю 263 450 учасників, 3748 випадків раку та 1126 смертей від раку протягом медіанного 5,0-річного періоду спостереження. Поїздки на велосипеді пов'язані зі зниженням захворюваності на рак (ВР 0,55, 95% ДІ 0,44-0,69, P<0,001) та смертності від раку (ВР 0,60, 95% ДІ 0,40-0,90, P=0,01). Змішаний режим їзди на велосипеді також забезпечує захист від захворюваності на рак (ВР 0,64, 95% ДІ 0,45-0,91, P=0,01) та смертності (ВР 0,68, 95% ДІ 0,57-0,81, P<0,001).

Переглянути джерело →