Зниження стресу на основі усвідомленості

Рекомендовано

3 досліджень · 1 рекомендація

Останнє оновлення: 25 лютого 2026 р.

Зниження стресу на основі усвідомленості – Рак

Рекомендовано3 досліджень

Методики зниження рівня стресу на основі практик усвідомленості покращують якість життя та зменшують емоційний дискомфорт у пацієнтів з онкологічними захворюваннями.

Три дослідження – огляд-синтез 21 систематичного огляду, систематичний огляд методів лікування онкологічних захворювань у дітей та нерандомізоване інтервенційне дослідження – разом підтверджують ефективність MBSR (медитація усвідомленості) для пацієнтів з раком. Огляд-синтез, що об’єднує 14 430 публікацій із 7 баз даних, класифікує MBSR як один із методів лікування, який має стабільний позитивний вплив на загальну якість життя пацієнтів, що одужали від раку. Найбільш вагомі докази були отримані щодо короткострокового ефекту при різних типах пухлин і раку молочної залози. В інтервенційному дослідженні 20 пацієнтів з раком, які пройшли 10-тижневу програму MBSR (двогодинні щотижневі заняття плюс 45 хвилин щоденної практики вдома), досягли статистично значущих покращень у рівні тривожності, схильності до тривожності, депресії та якості життя, продемонструвавши кращі результати порівняно з психоосвітньою контрольною групою. Огляд дитячих досліджень виявив невеликий, але клінічно значущий позитивний вплив на якість життя дітей віком від 6 до 12 років. Програми MBSR зазвичай включають структуровані щотижневі групові заняття з щоденною практикою медитації вдома.

Докази

Mindfulness Interventions for Pediatric Cancer

Автори: Fazio, Bella, Sandull, Tori, Studnitzer, Dara

Опубліковано: 1 січня 2025 р.

Систематичний огляд, проведений за рекомендаціями PRISMA, проаналізував дослідження, проведені в період з 2014 по 2024 рік, які оцінювали ефективність практик усвідомленості та медитації для дітей віком від 6 до 12 років із діагнозом раку. З-поміж розглянутих досліджень, 6 відповідали критеріям включення і мали низький або помірний рівень доказовості. Серед показників, що вимірювалися, були якість життя, задоволеність життям, психологічний добробут та щастя. Хоча статистично значущі результати були обмеженими, інструменти, засновані на практиках усвідомленості, продемонстрували невеликий позитивний вплив на показники якості життя. В огляді було зазначено, що ці незначні покращення мають клінічне значення для дітей з онкологічними захворюваннями та потребують подальшого вивчення на більших вибірках.

Переглянути джерело →

Review of systematic reviews of non-pharmacological interventions to improve quality of life in cancer survivors.

Автори: Bhui, K, Bourke, L, Chalder, T, Deane, J, Duncan, M, Herrington, E, Investigators, SURECAN, Jones, L, Korszun, A, Morgan, A, Moschopoulou, E, Roylance, R, Taylor, SC, Thaha, MA, White, PD

Опубліковано: 28 листопада 2017 р.

Огляд-синтез, що об’єднує 21 систематичний огляд рандомізованих досліджень із 14 430 унікальних джерел з 7 основних баз даних, визначив, що MBSR (медитація усвідомленості) є ефективною для покращення загальної якості життя серед людей, які пережили рак, причому надійні докази підтверджують її короткостроковий ефект. Включені огляди охоплювали різні групи пухлин (13 оглядів), рак молочної залози (7 оглядів) і рак простати (1 огляд). Усі включені огляди були спрямовані на дорослих віком від 18 років, яким було поставлено діагноз раку. Методологічна якість оцінювалася за допомогою AMSTAR, а потім проводився наративний синтез. MBSR була класифікована як один із видів психологічних або поведінкових втручань поряд з когнітивно-поведінковою терапією (КПТ), що демонструє стабільний позитивний ефект.

Переглянути джерело →

Effectiveness of a mindfulness-based stress reduction (MBSR) intervention versus a psychoeducational standard intervention in patients with cancer.

Автори: Arcusa, Àngels, Blasco, Tomás, Jovell, Esther, León, Concha, Martín, Andrés, Mirapeix, Rosanna, Seguí, Miquel Àngel

У нерандомізованому інтервенційному дослідженні 20 пацієнтів з онкологічними захворюваннями брали участь у 10-тижневій програмі MBSR (щотижневі заняття тривалістю 2,5 години плюс щоденна практика вдома протягом 45 хвилин), тоді як 17 пацієнтів отримували 8-тижневу психоосвітню інтервенцію. Оцінка до та після застосування валідованих інструментів (STAI, BDI, EORTC-QLQ-C30) показала, що група MBSR досягла статистично значущих покращень за всіма чотирма вимірюваними показниками: рівень тривожності в даний момент, загальний рівень тривожності, депресія та якість життя. У психоосвітній контрольній групі було досягнуто лише статистично значущих покращень рівня тривожності в даний момент. MBSR забезпечила більш виражене зменшення емоційного дистресу та більші покращення якості життя порівняно зі стандартним психоосвітнім підходом.

Переглянути джерело →