Akdeniz diyeti

Önerilen

2 çalışma · 1 öneri

Son güncelleme: 21 Şubat 2026

Önerilen2 çalışma

Akdeniz diyeti uygulamak, tip 2 diyabet riskini en fazla %12'ye kadar azaltır.

EPIC kohortunun sekiz Avrupa ülkesindeki 340.234 katılımcıdan oluşan geniş bir vaka-kohort çalışması, Akdeniz diyetine yüksek düzeyde uyumun, 3,99 milyon kişi-yıl boyunca takip süresinde tip 2 diyabet riskini %12 azalttığını (HR 0,88, %95 GA 0,79–0,97) ve anlamlı bir doz-yanıt eğilimi gösterdiğini (P = 0,013) buldu. 37 çalışmanın sistematik incelemesi de bu bulguları doğruladı; incelenen çalışmaların %89'u, Akdeniz diyetine uyum ile azalmış kardiyodiyabet riski arasında koruyucu bir ilişki olduğunu ve bunun tip 2 diyabeti temel bir bileşen olarak içerdiğini destekledi. Bu fayda, obez olmayan ve 50 yaşından büyük kişilerde daha belirgindi. Bir araya getirildiğinde, on binlerce katılımcıyı kapsayan bu iki analiz, Akdeniz diyetine daha fazla uyumun—sebzeler, baklagiller, meyveler, kuruyemişler, tam tahıllar, balık ve zeytinyağına vurgu yaparak—anlamlı bir şekilde tip 2 diyabet riskini azalttığını tutarlı bir şekilde göstermektedir.

Kanıt

Mediterranean diet and cardiodiabesity: a review

Yazarlar: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

Yayınlandı: 26 Mart 2018

Bu sistematik inceleme, Akdeniz diyetinin kardiyodiyabetik risk faktörleriyle ilişkisini inceleyen klinik çalışmalar, kesitsel ve prospektif kohort çalışmaları da dahil olmak üzere PubMed'den 37 çalışmayı analiz etti. Dört çalışma özellikle tip 2 diyabeti ele aldı. İncelenen toplam 37 çalışmanın 33'ü (%89), Akdeniz diyetine uyum ile kardiyodiyabetik risk faktörlerinin (kardiyodiyabetik riskin temel bileşeni olarak tip 2 diyabet de dahil olmak üzere) azalmış görülme sıklığı arasında bir ilişkiyi destekleyen güçlü kanıtlar sağladı.

Kaynağı görüntüle →

Mediterranean diet and type 2 diabetes risk in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) study: the InterAct project.

Yazarlar: Arriola, L, Bendinelli, B, Beulens, JW, Boeing, H, Buckland, G, Buijsse, B, Clavel-Chapelon, F, Cottet, V, Crowe, FL, de Lauzon-Guillan, B, Feskens, EJM, Forouhi, NG, Franks, PW, Gonzalez, C, Grioni, S, Guevara, M, Hallmans, G, InterAct Consortium, Kaaks, R, Key, TJ, Khaw, K, Langenberg, C, Molina-Montes, E, Moreno-Iribas, MC, Nilsson, P, Norat, T, Overvad, K, Palla, L, Palli, D, Panico, S, Quirós, JR, Riboli, E, Rolandsson, O, Romaguera, D, Romieu, I, Sacerdote, C, Schulze, MB, Sharp, S, Slimani, N, Spijkerman, AMW, Sánchez, MJ, Teucher, B, Tjonneland, A, Tormo, MJ, Tumino, R, van der Schouw, YT, van der, ADL, Wareham, NJ

Yayınlandı: 1 Ocak 2011

Bu vaka-kohort çalışmasında, 340.234 katılımcıdan oluşan ve 3,99 milyon kişi-yıl takip süresi olan EPIC kohortunun içinde yer alan bir alt kohortta, 11.994 yeni tip 2 diyabet vakası belirlendi. Bu alt kohort, Avrupa'nın sekiz ülkesinden seçilen 15.798 katılımcıdan oluşuyordu. Akdeniz diyetine yüksek düzeyde uyum (rMED puanı 11-18), düşük uyuma kıyasla (%0-6 rMED) tip 2 diyabet geliştirme riskinde %12'lik bir azalma ile ilişkiliydi (HR 0,88, %95 GA 0,79-0,97). Orta düzeyde uyum (rMED 7-10), anlamlı olmayan %7'lik bir azalma gösterdi (HR 0,93, %95 GA 0,86-1,01). Uyum kategorileri arasında önemli bir doz-yanıt eğilimi gözlemlendi (eğilim için P = 0,013). Bu ilişki, 50 yaşın altındaki katılımcılar ve obez bireyler arasında azaldı.

Kaynağı görüntüle →