Tip 2 Diyabet
Tip 2 diyabet (eski adıyla insüline bağımlı olmayan diyabet veya yetişkin başlangıçlı diyabet), insülin direnci ve göreceli insülin eksikliği durumunda yüksek kan şekeri ile karakterize edilen bir metabolik bozukluktur.
29 öneriler
Son güncelleme: 25 Şubat 2026
Diyet
Diyet lifi
Daha yüksek lifli gıda tüketimi, tip 2 diyabet riskini %15-30 oranında azaltmakla ilişkilendirilmiştir.
Meyve ve sebzeler
Daha fazla meyve ve sebze tüketimi, tip 2 diyabet riskinin önemli ölçüde azalmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Akdeniz diyeti
Akdeniz diyeti uygulamak, tip 2 diyabet riskini en fazla %12'ye kadar azaltır.
Alkolsüz içecekler
Şekerli içeceklerin düzenli olarak tüketilmesi, günlük tüketilen her porsiyon için tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde artırarak yaklaşık %21'e yükseltir.
Tam tahıllar
Tam tahıllı ürünlerin tüketimi, tip 2 diyabet riskini %15-30 oranında azaltır.