Günde 7-8 saat uyuyun.

EPIC-Norfolk kohortundan seçilen, felç geçirmemiş, 42-81 yaşları arasındaki 9.692 katılımcıdan oluşan bir grup, 9,5 yıl boyunca takip edildi ve bu süre içinde 346 felç vakası kaydedildi. Tüm değişkenler dikkate alındıktan sonra, uzun süreli uyku ile felç riski arasında anlamlı bir ilişki olduğu gözlemlendi (HR = 1,46, %95 güven aralığı 1,08-1,98). Kısa süreli uykuda ise anlamlı olmayan şekilde artmış bir risk tespit edildi (HR = 1,18, %95 güven aralığı 0,91-1,53). Sürekli olarak uzun uyuyanlar ve zaman içinde uyku sürelerinde önemli artış gösterenler, sürekli olarak ortalama sürede uyuyanlara kıyasla daha yüksek felç riski taşıyordu. Yapılan güncel meta analizde, kısa süreli uyku için birleştirilmiş HR değeri 1,15 (%95 güven aralığı 1,07-1,24) ve uzun süreli uyku için 1,45 (%95 güven aralığı 1,30-1,62) olarak doğrulandı.

Kaynağı görüntüle →

EPIC-Norfolk çalışmasından alınan, felç geçirmemiş, 42-81 yaşları arasındaki 9.692 katılımcıdan oluşan bir kohortta, 9,5 yıllık takip süresince 346 felç vakası görüldü. Uyku süresinin uzun olması, tüm değişkenler dikkate alındıktan sonra felç riskiyle anlamlı derecede ilişkiliydi (HR = 1,46, %95 GA 1,08-1,98). Kısa uyku süresi ise daha küçük ve istatistiksel olarak anlamlı olmayan bir ilişki gösterdi (HR = 1,18, %95 GA 0,91-1,53). Sürekli olarak uzun süre uyuyanlar ve zaman içinde uyku süresinde önemli artış yaşayanların felç riski, sürekli olarak ortalama uyku süresi olanlara kıyasla daha yüksekti. Güncellenmiş bir meta-analiz, kısa uyku için 1,15 (%95 GA 1,07-1,24) ve uzun uyku için 1,45 (%95 GA 1,30-1,62) olan birleştirilmiş HR değerlerini doğruladı.

Kaynağı görüntüle →