Yoğun egzersiz programı

Önerilen

3 çalışma · 1 öneri

Son güncelleme: 25 Şubat 2026

Yoğun egzersiz programı – Prostat Kanseri

Önerilen3 çalışma

Düzenli ve yoğun egzersiz yapmak prostat kanseri riskini azaltır ve tedavi sonrası iyileşme sürecini destekler.

Yaklaşık 7.700 erkek üzerinde yapılan üç çalışma, yoğun fiziksel aktivite ile prostat kanseri üzerindeki olumlu etkiler arasında tutarlı bir ilişki olduğunu göstermiştir. Prostat kanseri tedavisi tamamlamış erkekler üzerinde gerçekleştirilen iki kümelenmiş rastgele kontrollü çalışma (n=147), bir doktor tarafından önerilen 12 haftalık egzersiz programının, yoğun aktivite düzeyini önemli ölçüde artırdığını ortaya koymuştur (Cohen'in d=0.46; %95 Güven Aralığı 0.09–0.82; P=0.010). Bu çalışmaya göre, egzersiz yapanların haftada ≥150 dakika veya daha fazla aktivite yapma önerisine yaklaşık dört kat daha fazla uyduğu görülmüştür (OR=3.9; P=0.002). Önemli olarak belirtmek gerekir ki, fayda yalnızca yoğunluklu aktivitelerle sağlanmıştır; orta ve yoğun egzersizlerin birleşimi anlamlı bir etki göstermemiştir. Geleceğe yönelik kohort çalışması (n=7.588; 18,8 yıllık takip), özellikle orta-yoğun veya yoğun aktivite düzeylerinde prostat kanseri riskinde önemli ölçüde azalma olduğunu doğrulamış ve daha hafif aktivitelerden herhangi bir fayda sağlanmamıştır. Ayrıca depresyon belirtilerinde de iyileşme eğilimi gözlemlenmiştir (d=−0.35; P=0.06). Denetimli seanslarla yapılandırılmış programlar, ardından bağımsız olarak spor salonunda yapılan egzersizlerle yoğun aktivitenin sürdürülmesi için pratik bir çerçeve sunmaktadır.

Kanıt

A Clinician Referral and 12-Week Exercise Training Program for Men With Prostate Cancer: Outcomes to 12 Months of the ENGAGE Cluster Randomized Controlled Trial

Yazarlar: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M

Yayınlandı: 1 Mayıs 2017

ENGAGE adlı çok merkezli, kümelenmiş, rastgele kontrollü bir çalışmada, prostat kanseri olan 147 erkek, bir hekim yönlendirmesi ve 12 haftalık egzersiz programına (n=54) veya standart tedaviye (n=93) ayrıldı. Rastgele atamanın ardından 6 ayda yoğun fiziksel aktivite için istatistiksel olarak anlamlı bir pozitif etkileşim etkisi gözlemlendi. Ancak, bu etki 12 ayda sürdürülmedi. Müdahale, denetimli ve denetimsiz, toplum temelli egzersiz seanslarını ve ardından indirimli spor salonu üyeliğini içeriyordu. Yaşam kalitesi, anksiyete veya depresif belirtiler gibi ikincil sonuçlar için anlamlı bir etki bulunamadı.

Kaynağı görüntüle →

Effects of a clinician referral and exercise program for men who have completed active treatment for prostate cancer: A multicenter cluster randomized controlled trial (ENGAGE)

Yazarlar: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO

Yayınlandı: 1 Ocak 2015

147 erkekten oluşan ve aktif prostat kanseri tedavisi tamamlamış bir küme rastgele kontrollü çalışması, yoğun egzersizin önemli bir müdahale etkisi sağladığını gösterdi (Cohen'in d=0.46; %95 GA 0.09–0.82; P=0.010). Egzersiz grubunda haftada ≥150 dakika veya daha fazla egzersiz yapma hedefi belirleme, önemli ölçüde daha olasıydı (OR=3.9; %95 GA 1.9–7.8; P=0.002). Orta ve yoğun egzersizin birleştirilmesi anlamlı bir sonuç vermedi (d=0.08; %95 GA −0.28 ile 0.45 arasında; P=0.48), bu da özellikle yoğun aktivitenin faydayı sağladığını gösteriyor. Depresyon belirtilerinde iyileşme, anlamlılığa yaklaştı (d=−0.35; P=0.06).

Kaynağı görüntüle →

Physical activity and risk of cancer in middle-aged men

Yazarlar: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF

Yayınlandı: 2 Kasım 2001

40–59 yaşları arasındaki 7.588 erkekten oluşan ve ortalama 18,8 yıl boyunca takip edilen prospektif kohort çalışmasında, bu süre zarfında 969 kanser vakası tespit edildi (deri kanserleri hariç). Yaş, sigara kullanımı, vücut kitle indeksi, alkol tüketimi ve sosyoekonomik sınıf gibi faktörler dikkate alındıktan sonra, spor aktivitelerinin prostat kanseri riskinde anlamlı bir doz-yanıt ilişkisiyle azalışa neden olduğu görüldü. Sadece orta düzeyde veya yoğun egzersiz yapanlarda anlamlı fayda sağlandığı; daha düşük seviyedeki aktivitelerde herhangi bir azalma gözlemlenmediği tespit edildi. Sporla ilgili olmayan eğlence amaçlı aktivitelerin kanser riskiyle ilişkili olmadığı belirlendi.

Kaynağı görüntüle →