Fruktoz

KaçınınDikkat

2 çalışma · 2 öneri

Son güncelleme: 3 Şubat 2026

Fruktoz – Gut
Kaçının1 çalışma

Gut riskini azaltmak için fruktoz alımını azaltın.

Fruktoz tüketimi, gut hastalığı için beslenme kaynaklı bir risk faktörü olarak incelenmiştir. Fruktoz, pürin yıkım yolları aracılığıyla ürik asit üretimini artırma yeteneği bakımından şekerler arasında benzersizdir.

Kanıt

Yazarlar: Belcher, John, Evans, Peter L., Hay, Charles A., Mallen, Christian D., Prior, James A., Roddy, Edward

Yayınlandı: 1 Aralık 2019

Bu sistematik inceleme, gut hastalığının ortaya çıkmasında spesifik bir risk faktörü olarak fruktoz tüketimini ele almıştır. Mart 2019'a kadar MEDLINE, EMBASE, CINAHL ve Cochrane Kütüphanesi'nde taranan 33 kohort çalışmasında, fruktoz alımı diğer diyet faktörleriyle birlikte analiz edilmiştir. İnceleme, genel popülasyonda ve birinci basamak sağlık hizmeti ortamlarında erkek ve kadınları doğrudan karşılaştıran 20 çalışmada (%60,6) diyet risk faktörlerinin çoğunun cinsiyetler arasında benzer etkiler gösterdiğini bulmuştur.

Dikkat1 çalışma

Ürik asit seviyesini kontrol altında tutmak için aşırı fruktoz kalorisinden kaçının.

Hiperürisemi gut hastalığıyla bağlantılı olduğundan, fruktoz alımının yönetimi gut hastaları için önemlidir. Temel bulgu, fruktozun kalori açısından diğer karbonhidratların yerini aldığında sorun teşkil etmemesidir; ancak diyete fazladan kalori ekleyen büyük miktarda fruktoz tüketimi ürik asit seviyelerini yükselterek gut ataklarını tetikleyebilir.

Kanıt

Yazarlar: Adrian I. Cozma, Alberti, Alexandra L. Jenkins, Amanda J. Carleton, American Diabetes Bantle, Anderson, Arash Mirrahimi, Ardern, Bantle, Becker, Begg, Blayo, Bomback, Canadian Diabetes Association Clinical Practice Guidelines Expert Committee, Choi, Choi, Crapo, Crapo, Cyril W. C. Kendall, D. David Wang, David J. A. Jenkins, Denzer, Egger, Elbourne, Ford, Furukawa, Förster, Gao, Grigoresco, Hallfrisch, Heyland, Huttunen, John L. Sievenpiper, Johnson, Johnson, Joseph Beyene, Jüni, Kneepkens, Koh, Lathyris, Laura Chiavaroli, Lawrence A. Leiter, Livesey, Lê, Madero, Mann, Marco Di Buono, Marriott, Matthew E. Yu, Miller, Moher, Moher, Nakagawa, Ngo Sock, Osei, Osei, Perez-Pozo, Pillinger, Reiser, Russell J. de Souza, Sievenpiper, Stirpe, Sumino, Sun, Thomas M. S. Wolever, Vanessa Ha, Zhu

21 kontrollü çalışmanın (425 katılımcı) meta-analizi, izokalorik fruktozun diğer karbonhidratlarla değiştirilmesinin ürik asit üzerinde bir etkisi olmadığını bulmuştur [MD = 0,56 μmol/L (95% CI: −6,62, 7,74)]. Diyabetik olmayan katılımcılarda 213–219 g/gün (+%35 fazla enerji) hiperkalorik fruktoz takviyesi, ürik asit seviyesini anlamlı şekilde yükseltmiştir [MD = 31,0 mmol/L (95% CI: 15,4, 46,5)]. Bu bulgular, fruktoz içeren gıdaların kalori dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde kabul edilebilir olduğunu, ancak toplam kalori alımına eklenen aşırı fruktoz tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini göstermektedir.