Karın bölgesini gevşetme nefes egzersizleri

Önerilen

2 çalışma · 1 öneri

Son güncelleme: 2 Şubat 2026

Önerilen2 çalışma

Karın bölgesini gevşetme nefes egzersizleri, gut atakları sırasında eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.

Gut hastalarını içeren iki rastgele olmayan müdahale çalışması, ağrı yönetimi protokollerinin bir parçası olarak derin nefes alma tekniklerini inceledi. 44 gut artriti hastası üzerinde yapılan ön deneysel bir çalışmada, 3 gün boyunca sıcak kompreslerle birlikte uygulanan derin nefes alma terapisi, ortalama ağrı skorlarını 6,98'den 4,98'e düşürerek %29'luk bir azalma sağladı (p < 0,05, Wilcoxon testi). İkinci bir yarı deneysel çalışma ise, bağımsız bir müdahale protokolü içinde karın bölgesinden gevşeme nefesini de içermekte ve başlangıç değerlerine kıyasla ağrı ölçeğinde azalmalar göstermektedir. Her iki çalışma da nefes alma tekniklerini diğer müdahalelerle (sıcak kompresler, pozisyonlandırma) birlikte kullanırken, gevşeme nefesinin etkili ağrı yönetimi protokollerine sürekli olarak dahil edilmesi, akut gut atakları sırasında yardımcı bir farmakolojik olmayan yaklaşım olarak potansiyel fayda sağladığını düşündürmektedir.

Kanıt

Pengaruh kompres hangat kelor dan terapi nafas dalam islami terhadap nyeri sendi pasien gout arthritis: The effect of warm moringa compress and islamic-based deep breathing therapy on joint pain in gout arthritis patients

Yazarlar: Faridah, Virgianti Nur, Mawanda, Aulia, Pramestirini, Rizky Asta

Yayınlandı: 13 Ekim 2025

Amaçlı örnekleme yöntemiyle seçilen 80 uygun hastadan 44 gut artriti hastasının katıldığı deneysel öncesi bir çalışmada, 3 gün boyunca uygulanan sıcak moringa yaprağı kompresi ve derin nefes alma terapisi kombinasyonunun ağrıda önemli bir azalmaya yol açtığı gözlemlenmiştir. Ortalama ağrı seviyeleri 6,98'den 4,98'e düşmüştür (yaklaşık %29 azalma). Wilcoxon testi kullanılarak yapılan istatistiksel analiz, müdahale protokolünün ardından eklem ağrısı skorlarında önemli bir iyileşme olduğunu doğrulamıştır.

Kaynağı görüntüle →

Efektifitas Kompres Hangat Terhadap Skala Nyeri Pada Pasien Gout

Yazarlar: Fajriyah, N. N. (Nuniek), Kartika Sani, Aida Tyas, Winarsih, W. (Winarsih)

Yayınlandı: 1 Ocak 2013

Batang'daki Puskesmas Batang III'te 2013 yılında gerçekleştirilen bu yarı deneysel ön test-son test çalışması, gut ağrısı yönetimi için bağımsız müdahaleler olarak gevşeme tekniklerini ve karın gevşeme nefesini içermiştir. Çalışma, esas olarak 50 yaş üstü erkek hastaları etkileyen, anormal pürin metabolizması ve yüksek kan ürik asit seviyelerinden kaynaklanan gut hastalığı olan hastaları incelemiştir. Gevşeme nefesi, sıcak kompresler, pozisyonlandırma ve immobilizasyon teknikleriyle birlikte bağımsız müdahale protokolünün bir parçası olarak belirlenmiş ve tümünün, başlangıç değerlerine kıyasla ağrı ölçeği ölçümlerini azaltmada faydalı olduğu gösterilmiştir.

Kaynağı görüntüle →