Fiziksel aktivite

Önerilen

2 çalışma · 1 öneri

Son güncelleme: 25 Şubat 2026

Fiziksel aktivite – Kardiyovasküler Hastalık

Önerilen2 çalışma

Düzenli fiziksel aktivite, kalp ve damar hastalıkları riskini neredeyse yarıya indirir.

263.000'den fazla katılımcıyı içeren iki geniş ölçekli kohort çalışması, fiziksel aktivitenin kardiyovasküler hastalıklar üzerindeki güçlü koruyucu etkisini göstermektedir. İngiltere Biyo Bankası çalışmasında, bisikletle işe gidip gelenlerde kardiyovasküler hastalık görülme riski %46 daha düşük (HR 0,54, %95 GA 0,33-0,88) ve kardiyovasküler hastalıklardan ölüm oranı %52 daha düşüktür (HR 0,48, %95 GA 0,25-0,92). Ortalama 5 yıllık takip süresi boyunca bu sonuçlar elde edilmiştir. Dört farklı kohorttan oluşan ve birden fazla ülkeyi kapsayan Avrupa analizinde, fiziksel aktivite eksikliğinin, kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere kronik hastalıklardan arınmış yaşam beklentisini bağımsız olarak azalttığı doğrulanmıştır; aktif bireylerin ortalama 6 yıl daha uzun süre kronik hastalıklardan uzak yaşadığı gözlemlenmiştir. İngiltere, İngiltere, Finlandiya, Fransa ve İsveç'teki farklı popülasyonlar arasında elde edilen bu tutarlı bulgular, fiziksel aktivitenin önemli kardiyovasküler faydalar sağlayan ve değiştirilebilir bir faktör olarak önemini pekiştirmektedir.

Kanıt

Association between active commuting and incident cardiovascular disease, cancer, and mortality: prospective cohort study

Yazarlar: Anderson, Jana, Celis-Morales, Carlos A., Gill, Jason M.R., Guo, Yibing, Lyall, Donald M., Mackay, Daniel F., Maldonado, Reno, Pell, Jill P., Sattar, Naveed, Steell, Lewis, Welsh, Paul

Yayınlandı: 19 Nisan 2017

Birleşik Krallık Biyobankası'nın 263.450 katılımcıyla (kadınların %52'si, ortalama yaş 52,6) gerçekleştirilen prospektif kohort çalışmasında, katılımcılar ortalama 5 yıl süreyle takip edildi. Maksimum düzeyde ayarlanmış modellerde, bisikletle işe gidip gelmenin kardiyovasküler hastalık (KVH) insidansını (risk oranı 0,54, %95 güven aralığı 0,33-0,88, P=0,01) ve KVH mortalitesini (risk oranı 0,48, %95 güven aralığı 0,25-0,92, P=0,03) düşürdüğü bulundu. Takip süresi boyunca toplam 1.110 KVH olayı ve 496 KVH ile ilişkili ölüm meydana geldi.

Kaynağı görüntüle →

Smoking, physical inactivity and obesity as predictors of healthy and disease-free life expectancy between ages 50 and 75 : a multicohort study

Yazarlar: Aalto, Ville, Goldberg, Marcel, Hanson, Linda Magnuson, Head, Jenny, Kawachi, Ichiro, Kivimaki, Mika, Stenholm, Sari, Vahtera, Jussi, Westerlund, Hugo, Zaninotto, Paola, Zins, Marie

Yayınlandı: 1 Ağustos 2016

İngiltere, Finlandiya, Fransa ve İsveç'ten alınan dört Avrupa kohort çalışmasında fiziksel hareketsizlik, sigara içme ve obezite (VKİ ≥ 30 kg/m²) ile birlikte incelenerek, 50 ila 75 yaş arasındaki kronik hastalıklardan arınmış yaşam süresinin bir göstergesi olup olmadığı araştırıldı. Davranışsal risk faktörü olmayan bireylerin ortalama olarak kronik hastalıklardan (kardiyovasküler hastalıklar, kanser, solunum yolu hastalıkları, diyabet) 6 yıl daha uzun süre etkilenmeden yaşadığı görüldü; bu durum, iki veya daha fazla risk faktörü olanlara kıyasla ortaya kondu. Tek bir risk faktörü olarak fiziksel hareketsizlik, sağlıklı yaşam yıllarının azalmasıyla bağımsız olarak ilişkilendirildi. Çoklu durum yaşam tablosu modelleri kullanılarak cinsiyete özgü tahminler yapıldı ve bu tahminler tüm dört kohortta tutarlı örüntüler gösterdi; ayrıca, farklı ülkeler arasında ilişkinin büyüklüğünde anlamlı bir fark bulunmadı.

Kaynağı görüntüle →