Orta düzeyde yoğunlukta aerobik egzersiz.

Önerilen

2 çalışma · 1 öneri

Son güncelleme: 25 Şubat 2026

Orta düzeyde yoğunlukta aerobik egzersiz. – Kanser

Önerilen2 çalışma

Kanser tedavisi süresince haftada 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersiz yapmayı hedefleyin.

Avustralya Klinik Onkoloji Derneği'nin hazırladığı ortak açıklama ve 14 randomize kontrollü çalışmanın (648 hareketsiz kanser hastası) sistematik incelemesi, orta yoğunlukta aerobik egzersizin standart kanser tedavisine entegre edilmesini desteklemektedir. Sistematik inceleme, egzersiz müdahalelerinin 8-12 hafta içinde aerobik toleransı önemli ölçüde iyileştirdiğini (SMD = 0,73, %95 GA 0,51–0,95) ve bu kazanımların 6 ay sonra da devam ettiğini göstermiştir (SMD = 0,70, %95 GA 0,45–0,94). COSA, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktiviteye ulaşılmasını önermektedir ve bu öneri tüm kanser türleri ve tedavi aşamaları için geçerlidir. Önemli olarak belirtmek gerekir ki, tam kılavuz seviyelerinin altında belirlenen bireyselleştirilmiş egzersiz programları bile anlamlı ölçüde fiziksel kondisyon iyileşmesi sağlamış ve egzersizi hareketsiz hastalara bile erişilebilir hale getirmiştir. Egzersiz, kanserin ve tedavisinin neden olduğu fiziksel ve psikolojik etkilerle mücadelede hem güvenli hem de etkilidir.

Kanıt

Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care

Yazarlar: Adams, Diana, Atkinson, Morgan, Bucci, Lucy, Cormie, Prue, Cust, Anne, Eakin, Elizabeth, Hayes, Sandra, McCarthy, Alexandra, Murnane, Andrew, Patchell, Sharni

Yayınlandı: 1 Ocak 2018

Avustralya'nın önde gelen çok disiplinli kanser örgütü tarafından ortak bir görüş olarak onaylanan COSA'nın konuyla ilgili açıklaması, kanser hastalarının haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapmasını önermektedir. Bu öneri, egzersizin kanserin ve tedavisinin olumsuz fiziksel ve psikolojik etkilerini azaltmada hem güvenli hem de etkili olduğunu gösteren yerleşik klinik araştırmalara dayanmaktadır. COSA, egzersizin tüm çok disiplinli kanser ekiplerinde standart bir uygulama olarak uygulanması çağrısında bulunmaktadır. Bu kılavuz, kanser türü veya tedavi aşamasından bağımsız olarak tüm kanser hastaları için geçerlidir.

Kaynağı görüntüle →

Interventions to improve exercise behaviour in sedentary people living with and beyond cancer: a systematic review

Yazarlar: A Kaltsatou, AJ Daley, AM Husebo, BM Pinto, BM Pinto, BM Pinto, BR Ferrell, CJ Kim, CL Rock, D J Rosario, DC McKenzie, DY Fong, EL Richman, FM Perna, J Elliott, J M Saxton, J Maddams, JA Meyerhardt, JA Meyerhardt, JPT Higgins, JS Drouin, K A Robb, K E Homer, KA Martin, L Bourke, L Bourke, L Bourke, L Steed, LA Cadmus, M A Thaha, MD Holmes, NF Khan, R Musanti, S J C Taylor, S Michie, SA Kenfield, SC Hayes, SI Mishra, SI Mishra

Yayınlandı: 12 Aralık 2013

648 hareketsiz kanser hastasını içeren 14 randomize kontrollü çalışmanın sistematik bir incelemesi, egzersiz müdahalelerinin, standart bakım kontrollerine kıyasla 8-12 hafta içinde aerobik egzersiz toleransını önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi (standartlaştırılmış ortalama fark = 0.73, %95 güven aralığı = 0.51–0.95). İyileşmeler 6 ayda da devam etti (SMD = 0.70, %95 güven aralığı = 0.45–0.94), ancak bu dönemde yapılan beş çalışmadan dördü yüksek yanlılık riski taşıyordu. Önemli olarak, 14 çalışmanın yalnızca 6'sında mevcut aerobik yönergelerine uygun egzersiz reçete edildi ve hiçbirinde yönerge düzeyindeki reçetelere %75 veya daha fazla uyum sağlanamadı. Bu, bireyselleştirilmiş, yönergenin altında kalan reçetelerin daha gerçekçi olabileceğini ve bu hasta grubunda hala anlamlı fitness kazanımları sağlayabileceğini göstermektedir.

Kaynağı görüntüle →