Evde yapılacak egzersiz programı

Önerilen

2 çalışma · 1 öneri

Son güncelleme: 21 Şubat 2026

Evde yapılacak egzersiz programı – Meme kanseri

Önerilen2 çalışma

Evde yapılan egzersiz programları, meme kanseri hastalarında psikolojik sıkıntıyı azaltır ve fiziksel kondisyonu iyileştirir.

İki çalışmada toplam 88 meme kanseri hastası üzerinde yapılan araştırmalarda, yapılandırılmış ev egzersiz programlarının tedavi süresince ve sonrasında anlamlı faydalar sağladığı gösterilmiştir. Yarı deneysel bir çalışma (n=56), haftada 3-5 gün boyunca 9 hafta süreyle günde 20-30 dakika evde yapılan egzersizin, kemoterapi sırasında uygulanan standart tedaviye kıyasla stresi (7,25'e karşı 10,82), kaygıyı (4,07'ye karşı 7,07) ve depresyonu (3,82'ye karşı 7,32) önemli ölçüde azalttığını ortaya koymuştur (tüm P<0,01). Altı aylık ev tabanlı fiziksel aktivite müdahalesinin rastgele kontrollü bir çalışması (n=32), tedavi sonrası hayatta kalanlarda kardiyorespiratuar uygunluğa (V̇O2max etki büyüklükleri d=.40-.44) ve toplam ve orta düzeydeki fiziksel aktivite seviyelerinde artışa (etki büyüklükleri d=.59-.73) muhtemelen faydalı etkileri olduğunu göstermiştir. Bu birleşik bulgular, ev egzersizinin hem kemoterapi sırasında psikolojik iyilik hali hem de sonrasında fiziksel iyileşme için erişilebilir ve düşük engelli bir müdahale olarak kullanılmasını desteklemektedir.

Kanıt

The effects of a home-based physical activity intervention on cardiorespiratory fitness in breast cancer survivors; a randomised controlled trial

Yazarlar: Carmichael, Amtul R., Kitas, George D., Lahart, Ian, Metsios, George S., Nevill, Alan M.

Yayınlandı: 1 Temmuz 2017

Bu randomize edilmiş kontrollü çalışmada, adjuvan tedavi sonrası meme kanserinden sağ kurtulan 32 hasta (ortalama yaş 52 ± 10 yıl, VKİ 27,2 ± 4,4 kg/m²) üzerinde, altı aylık evde yapılan fiziksel aktivite müdahalesi uygulandı. Bu müdahale, yüz yüze ve telefonla yapılan danışmanlık ile desteklendi ve standart tedaviyle karşılaştırıldı. Katılımcıların başlangıçtaki ortalama göreceli V̇O2max değeri 25,3 ± 4,7 ml·kg⁻¹·min⁻¹ olarak belirlendi ve bu değer yaş ve cinsiyet için 'düşük' olarak kategorize edildi. Büyüklük temelli çıkarım analizleri, müdahale grubunda standart tedaviye kıyasla mutlak ve göreceli V̇O2max (etki büyüklüğü d = 0,44 ve d = 0,40) ile toplam ve orta düzeydeki fiziksel aktivite üzerinde (etki büyüklüğü d = 0,73 ve d = 0,59) en azından küçük faydalı etkiler olduğunu gösterdi.

Kaynağı görüntüle →

Effect of designed exercise program on stress, anxiety and depression i-n women with breast cancer receiving chemotherapy

Yazarlar: Aghaalinejad, Hamid., Aghabarari, Maryam., Ahmadi, Fazlollah., Hajizadeh, Ebrahim., Mohammadi, Eesa.

Yayınlandı: 1 Ocak 2008

Kemoterapi gören 56 meme kanseri hastası üzerinde yapılan yarı deneysel bir çalışmada, özel olarak tasarlanmış bir ev egzersiz programı (günde 20-30 dakika, haftada 3-5 gün, 3 kemoterapi döngüsünü kapsayan 9 hafta boyunca) rutin tedavi ile karşılaştırıldı. Müdahalenin ardından, egzersiz grubunda stres (7,25±4,42'ye karşılık 10,82±5,46), anksiyete (4,07±2,72'ye karşılık 7,07±4,8) ve depresyon (3,82±8,83'e karşılık 7,32±5,12) düzeylerinde kontrol grubuna göre anlamlı derecede azalma görüldü; tüm bu farklılıklar istatistiksel olarak anlamlıydı (P<0,01). Demografik özellikler, kanser evresi, cerrahi yöntem veya psikolojik ölçümler açısından gruplar arasında başlangıçta anlamlı bir fark bulunmadı.

Kaynağı görüntüle →