Diyeta sa Mediteraneo

Iminumungkahi

2 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 21, 2026

Diyeta sa Mediteraneo – Uri 2 na Diyabetis

Iminumungkahi2 pag-aaral

Pagsunod sa diyeta ng Mediteranyo ay nagpapababa ng panganib ng type 2 diabetes hanggang 12%.

Isang malaking pag-aaral ng case-cohort sa loob ng EPIC cohort na may 340,234 kalahok mula sa walong bansang Europeo ang natuklasan na ang mataas na pagsunod sa diyeta ng Mediterranean ay nagpababa ng panganib ng type 2 diabetes ng 12% (HR 0.88, 95% CI 0.79–0.97) sa loob ng 3.99 milyong taon ng pagsubaybay, na may makabuluhang trend ng dose-response (P = 0.013). Ang isang sistematikong pagsusuri ng 37 pag-aaral ay karagdagang nagpatunay sa mga natuklasan na ito, kung saan 89% ng mga pag-aaral na sinuri ang sumusuporta sa isang protektadong ugnayan sa pagitan ng pagsunod sa diyeta ng Mediterranean at nabawasan ang panganib ng cardiodiabesity, kabilang ang type 2 diabetes bilang isang pangunahing bahagi. Ang benepisyo ay tila pinakamalakas sa mga hindi obese na indibidwal na higit sa edad 50. Pinagsama, ang dalawang pagsusuring ito na sumasaklaw sa libu-libong kalahok ay patuloy na iniuugnay ang mas mataas na pagsunod sa diyeta ng Mediterranean—na nagbibigay-diin sa mga gulay, legumes, prutas, mani, buong butil, isda, at langis ng oliba—sa makabuluhang pagbaba ng panganib ng type 2 diabetes.

Ebidensya

Mediterranean diet and cardiodiabesity: a review

Mga may-akda: Bach Faig, Anna, Estruch Riba, Ramon, García Fernández, Elena, Rico Cabanas, Laura, Rosgaard, Nanna

Inilathala: Marso 26, 2018

Sinuri ng sistematikong pagsusuring ito ang 37 pag-aaral mula sa PubMed kabilang ang mga klinikal na pagsubok, cross-sectional, at mga prospective cohort studies na sumusuri sa kaugnayan ng Mediterranean diet sa mga salik ng panganib sa cardiodiabesity. Apat na pag-aaral ang partikular na tumutugon sa type 2 diabetes. Sa kabuuang 37 pag-aaral na sinuri, 33 (89%) ang nagbigay ng matibay na ebidensya na sumusuporta sa isang kaugnayan sa pagitan ng pagsunod sa Mediterranean diet at nabawasang insidente ng kolektibong panganib sa cardiodiabesity, na kinabibilangan ng type 2 diabetes bilang isang pangunahing bahagi ng konsepto ng cardiodiabesity.

Tingnan ang pinagmulan →

Mediterranean diet and type 2 diabetes risk in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) study: the InterAct project.

Mga may-akda: Arriola, L, Bendinelli, B, Beulens, JW, Boeing, H, Buckland, G, Buijsse, B, Clavel-Chapelon, F, Cottet, V, Crowe, FL, de Lauzon-Guillan, B, Feskens, EJM, Forouhi, NG, Franks, PW, Gonzalez, C, Grioni, S, Guevara, M, Hallmans, G, InterAct Consortium, Kaaks, R, Key, TJ, Khaw, K, Langenberg, C, Molina-Montes, E, Moreno-Iribas, MC, Nilsson, P, Norat, T, Overvad, K, Palla, L, Palli, D, Panico, S, Quirós, JR, Riboli, E, Rolandsson, O, Romaguera, D, Romieu, I, Sacerdote, C, Schulze, MB, Sharp, S, Slimani, N, Spijkerman, AMW, Sánchez, MJ, Teucher, B, Tjonneland, A, Tormo, MJ, Tumino, R, van der Schouw, YT, van der, ADL, Wareham, NJ

Inilathala: Enero 1, 2011

Sa pag-aaral na ito ng kaso-kohort na nakapaloob sa loob ng EPIC kohort ng 340,234 kalahok na may 3.99 milyong taon ng follow-up, natukoy ang 11,994 na bagong kaso ng type 2 diabetes kasama ang isang stratified subcohort ng 15,798 kalahok mula sa walong bansang Europeo. Ang mataas na pagsunod sa diyeta ng Mediterranean (rMED score 11-18) ay nauugnay sa 12% na mas mababang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes (HR 0.88, 95% CI 0.79-0.97) kumpara sa mababang pagsunod (rMED 0-6). Ang katamtamang pagsunod (rMED 7-10) ay nagpakita ng hindi makabuluhang 7% na pagbaba (HR 0.93, 95% CI 0.86-1.01). Isang makabuluhang trend ng dose-response ang napansin sa mga kategorya ng pagsunod (P para sa trend = 0.013). Ang ugnayan ay humina sa mga kalahok na wala pang 50 taong gulang at sa mga indibidwal na may labis na timbang.

Tingnan ang pinagmulan →