Uri 2 na Diyabetis
Diabetes mellitus tipe 2 (dati disebut diabetes mellitus yang tidak bergantung pada insulin atau diabetes onset dewasa) adalah gangguan metabolik yang ditandai dengan kadar glukosa darah tinggi dalam konteks resistensi insulin dan kekurangan insulin relatif.
29 mga rekomendasyon
Huling na-update: Pebrero 25, 2026
Diyeta
Hibla ng pagkain
Ang mas mataas na pagkonsumo ng pagkain na mayaman sa hibla ay nauugnay sa 15-30% na mas mababang panganib ng type 2 diabetes.
Mga prutas at gulay
Ang mas mataas na pagkonsumo ng prutas at gulay ay nauugnay sa makabuluhang pagbaba ng panganib na magkaroon ng uri 2 ng diyabetis.
Diyeta sa Mediteraneo
Pagsunod sa diyeta ng Mediteranyo ay nagpapababa ng panganib ng type 2 diabetes hanggang 12%.
Mga softdrinks
Ang regular na pag-inom ng matatamis na inumin ay nagpapataas nang malaki sa posibilidad na magkaroon ng type 2 diabetes, hanggang 21% bawat araw.
Buong butil
Ang pagkain ng mga pagkaing gawa sa buong butil ay nakababawas ng panganib na magkaroon ng uri 2 ng diyabetis ng 15-30%.
Mga suplemento
Mga aksyon
Pisikal na aktibidad
Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagpapahaba ng mga taon na walang sakit at nagpapabuti sa resulta ng paggamot sa diyabetis.
Pagbaba ng timbang
Ang pagkamit at pagpapanatili ng malusog na timbang ay nakababawas nang malaki sa panganib ng pagkakaroon ng uri 2 ng diyabetis.