Pisikal na aktibidad

Iminumungkahi

2 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 25, 2026

Iminumungkahi2 pag-aaral

Ang regular na pisikal na aktibidad ay nakababawas sa panganib ng atake sa puso bilang bahagi ng pangkalahatang kalusugan ng puso at daluyan ng dugo.

Ipinakita ng dalawang pag-aaral na sumasaklaw sa mahigit 10,000 kalahok na may kaugnayan ang pisikal na aktibidad sa pagbaba ng panganib ng atake sa utak. Natuklasan ng isang prospective cohort study (EPIC-Norfolk, n=10,043, 1993–2008) na ang mga kalahok na nakakamit ang ideal na sukatan ng kalusugan ng puso at daluyan ng dugo, kabilang ang pisikal na aktibidad, ay may malaking pagbaba sa bilang ng mga insidente ng sakit sa puso (HR 0.07, 95% CI 0.02–0.23, P<0.001), kung saan bumababa ang panganib ng atake sa utak hanggang 84% sa grupo na may pinakamataas na marka ng kalusugan (HR 0.16, 95% CI 0.02–1.37). Kinilala ng isang pagsusuri sa ekonomiya ng kalusugan sa UK ang ischemic stroke bilang isa sa limang sakit na direktang nauugnay sa kawalan ng pisikal na aktibidad, na nagiging sanhi ng 3% ng pagkawala ng taon ng buhay na isinasaalang-alang ang kapansanan at £1.06 bilyon sa taunang gastos ng NHS. Dahil tanging 33% lamang ng mga lalaki at 25% ng mga babae ang nakakamit ang target na antas ng aktibidad, nananatiling posible ang pagbaba ng panganib ng atake sa utak sa buong populasyon sa pamamagitan ng mas mataas na pisikal na aktibidad.

Ebidensya

Ideal cardiovascular health and risk of cardiovascular events in the EPIC-Norfolk prospective population study.

Mga may-akda: Boekholdt, S Matthijs, Khaw, Kay-Tee, Lachman, Sangeeta, Lentjes, Marleen Ah, Luben, Robert N, Mulligan, Angela A, Peters, Ron Jg, Wareham, Nicholas J

Inilathala: Setyembre 2, 2015

Sa grupo ng EPIC-Norfolk na binubuo ng 10,043 kalahok na sinundan mula 1993 hanggang 2008, ang pisikal na aktibidad ay tinasa bilang isa sa pitong sukatan ng kalusugan ng puso at daluyan ng dugo ng AHA. Ang mga kalahok sa pinakamataas na kategorya ng pangkalahatang marka ng kalusugan (12-14) ay mayroong nabagong ratio ng panganib para sa stroke na 0.16 (95% CI 0.02-1.37, P = 0.09) kumpara sa mga nasa pinakamababang kategorya (marka 0-2). Bagama't hindi umabot sa estadistikong kahalagahan ang partikular na resulta na ito, ang pangkalahatang marka ng kalusugan ng puso at daluyan ng dugo ay malakas at kabaligtaran na nauugnay sa sakit sa puso at daluyan ng dugo (HR 0.07, 95% CI 0.02-0.23, P < 0.001), at ang bawat indibidwal na sukatan sa ideal na kalagayan ay nakatulong upang mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng sakit.

Tingnan ang pinagmulan →

The burden of physical activity-related ill health in the UK

Mga may-akda: Allender, Steven, Foster, Charles, Rayner, Mike, Scarborough, Peter

Inilathala: Abril 1, 2007

Isang pagsusuri sa kalagayang pang-ekonomiya ng kalusugan na sumasaklaw sa buong United Kingdom ang ginawa, kung saan inilapat ang pandaigdigang datos ng World Health Organization (WHO) tungkol sa pasanin ng sakit at ang bahagi nito sa populasyon, at iniugnay ito sa pambansang datos ng gastos. Natukoy dito na ang ischemic stroke ay isa sa limang sakit na may mataas na bilang ng pagkakasakit at kamatayan dahil sa kakulangan sa pisikal na aktibidad. Ang kabuuang pasanin ng kakulangan sa pisikal na aktibidad sa lahat ng limang sakit na ito ay 3% ng tinatayang dami ng taon ng buhay na nawala dahil sa kapansanan sa United Kingdom noong 2002, at katumbas nito ang £1.06 bilyon sa direktang gastos ng National Health Service (NHS). Noong panahon ng pagsusuri, 33% lamang ng mga lalaki at 25% ng mga babae ang nakamit ang itinakdang layunin ng gobyerno para sa pisikal na aktibidad, na nagpapakita ng malaking potensyal para mabawasan ang panganib sa antas ng populasyon.

Tingnan ang pinagmulan →