Masinsinang programa ng ehersisyo

Iminumungkahi

3 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 25, 2026

Masinsinang programa ng ehersisyo – Kanser sa Prostate

Iminumungkahi3 pag-aaral

Ang masigasig na pag-eehersisyo ay nakababawas sa panganib ng kanser sa prosteyt at nagpapabuti sa kalagayan pagkatapos ng paggamot.

Tatlong pag-aaral na sumasaklaw sa mahigit 7,700 lalaki ay patuloy na nag-uugnay ng masiglang pisikal na aktibidad sa mga benepisyo para sa kanser sa prostate. Dalawang cluster RCT (n=147) ng mga lalaking nakatapos ng paggamot sa kanser sa prostate ang natuklasan na ang isang 12-linggong programa ng ehersisyo na inirekomenda ng doktor ay makabuluhang nagpataas ng masiglang aktibidad (Cohen's d=0.46; 95% CI 0.09–0.82; P=0.010), kung saan halos apat na beses na mas malamang na maabot ng mga nagsasanay ang ≥150 minutong gabay kada linggo (OR=3.9; P=0.002). Kapansin-pansin, tanging ang masiglang aktibidad lamang ang nagdulot ng benepisyo—ang pinagsamang katamtaman at masiglang ehersisyo ay hindi nagpakita ng makabuluhang epekto. Kinumpirma ng isang prospective cohort study (n=7,588; 18.8-taong follow-up) ang isang makabuluhang pagbaba sa panganib ng kanser sa prostate, lalo na sa katamtaman o masiglang antas ng aktibidad, at walang benepisyo mula sa mas magaan na aktibidad. Ang mga sintomas ng depresyon ay nagpakita rin ng tendensiyang gumaling (d=−0.35; P=0.06). Ang mga nakaayos na programa na may mga sesyon na pinangangasiwaan, na sinusundan ng malayang ehersisyo sa gym, ay nag-aalok ng isang praktikal na balangkas para sa pagpapanatili ng masiglang aktibidad.

Ebidensya

A Clinician Referral and 12-Week Exercise Training Program for Men With Prostate Cancer: Outcomes to 12 Months of the ENGAGE Cluster Randomized Controlled Trial

Mga may-akda: Courneya, KS, Craike, Melinda, Gaskin, CJ, Livingston, PM, Mohebbi, M

Inilathala: Mayo 1, 2017

Sa pag-aaral na ENGAGE, isang multi-center cluster randomized controlled trial, 147 lalaki na may prostate cancer ang inilaan sa isang programa ng referral mula sa doktor kasama ang 12 linggong pagsasanay sa ehersisyo (n=54) o karaniwang pangangalaga (n=93). Nakita ang isang makabuluhang positibong interaksyon para sa masiglang pisikal na aktibidad pagkatapos ng 6 na buwan mula sa randomization. Gayunpaman, hindi ito napanatili pagkatapos ng 12 buwan. Kasama sa interbensyon ang mga sesyon ng ehersisyo sa komunidad na may pangangasiwa at walang pangangasiwa, kasunod ng diskwento sa membership sa gym. Walang makabuluhang epekto na natagpuan para sa mga sekundaryong resulta kabilang ang kalidad ng buhay, pagkabalisa, o sintomas ng depresyon.

Tingnan ang pinagmulan →

Effects of a clinician referral and exercise program for men who have completed active treatment for prostate cancer: A multicenter cluster randomized controlled trial (ENGAGE)

Mga may-akda: Botti, Mari, Broadbent, Suzanne, Courneya, Kerry S, Craike, Melinda J, ENGAGE Uro-Oncology Clinicians\u27 Group,, Fraser, Steve F, Gaskin, Cadeyrn J, Kent, Bridie, Livingston, Patricia M, Mohebbi, Mohammadreza, Salmon, JO

Inilathala: Enero 1, 2015

Isang cluster RCT na may 147 lalaki na nakakumpleto ng aktibong paggamot sa kanser sa prostate ang nagpakita na ang masiglang ehersisyo ay nagdulot ng makabuluhang epekto (Cohen's d=0.46; 95% CI 0.09–0.82; P=0.010). Ang pagkamit sa threshold ng gabay sa ehersisyo na ≥150 minuto bawat linggo ay mas malamang sa grupo ng ehersisyo (OR=3.9; 95% CI 1.9–7.8; P=0.002). Ang pinagsamang katamtaman at masiglang ehersisyo ay hindi umabot sa makabuluhang resulta (d=0.08; 95% CI −0.28 hanggang 0.45; P=0.48), na nagmumungkahi na ang masiglang aktibidad partikular na nagpapabuti ng benepisyo. Ang pagbuti ng mga sintomas ng depresyon ay malapit nang maging makabuluhan (d=−0.35; P=0.06).

Tingnan ang pinagmulan →

Physical activity and risk of cancer in middle-aged men

Mga may-akda: A G Shaper, Albanes D, Bennett A, Cox DR, Gerhardsson L, Giovannucci E, Giovannucci E, Hackney AC, Hartman TJ, Kampert JB, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Lee I-M, Liu S, M Walker, McTiernan A, Moore MA, Oliveria SA, Oliveria SA, Paffenbarger RS, Reddy BS, S G Wannamethee, Severson RK, Shaper AG, Shaper AG, Shaper AG, Shephard RJ, Singh P, Slattery ML, Taylor HL, Thune I, Thune I, Thune I, Walker M, Weiderpass E, Wilson PWF

Inilathala: Nobyembre 2, 2001

Isang pag-aaral na sinusubaybayan ang 7,588 lalaki na may edad 40–59 sa loob ng karaniwang 18.8 taon, kung saan 969 sa kanila ang nagkaroon ng kanser (hindi kasama ang kanser sa balat). Pagkatapos isaalang-alang ang edad, paninigarilyo, indeks ng timbang ng katawan, pagkonsumo ng alak, at antas ng lipunan, natuklasan na ang pakikilahok sa mga aktibidad pampalakasan ay may kaugnayan sa makabuluhang pagbaba ng panganib ng kanser sa prostate. Ang katamtaman hanggang masiglang o masiglang antas ng aktibidad lamang ang nagpakita ng makabuluhang benepisyo; walang pagbaba na napansin sa mas mababang antas ng aktibidad. Walang kaugnayan sa panganib ng kanser ang natagpuan sa mga gawaing pampalipas-oras na hindi kinasasangkutan ng palakasan.

Tingnan ang pinagmulan →