Pamamahala ng timbang

Iminumungkahi

4 pag-aaral · 1 rekomendasyon

Huling na-update: Pebrero 25, 2026

Pamamahala ng timbang – Labis na Katabaan

Iminumungkahi4 pag-aaral

Ang pagpapanatili ng malusog na timbang ay nakababawas nang malaki sa posibilidad ng pagkamatay at sa bigat ng mga sakit na pangmatagalan.

Apat na pag-aaral na sumasaklaw sa mahigit 983,000 kalahok ang nagpapatunay ng malakas at direktang kaugnayan sa pagitan ng labis na timbang at masamang epekto sa kalusugan. Ang pinagsama-samang pagsusuri ng 239,526 na mga African American ay natuklasan na tumataas ang panganib ng pagkamatay mula 1.24–1.32 sa BMI na 30–34.9 hanggang 1.80–2.31 sa BMI na 40+, kung ikukumpara sa normal na timbang. Sa 734,438 lalaking Swedish, ang labis na katabaan sa edad na 18 ay doble ang panganib ng pagkamatay (HR 2.17, 95% CI 2.02–2.34), at mataas pa rin ang panganib kahit sa itaas na normal na timbang. Ipinakita ng datos mula sa isang grupo ng 9,061 matatanda na ang pag-iwas sa labis na timbang, kasama ang paninigarilyo at alta presyon, ay nagpaliban ng pagsisimula ng mga malalang sakit ng 9.0 taon at nagpahaba ng buhay ng 6.0 taon. Ang isang pahayag ng pinagkasunduan mula sa Latin America ay iniuugnay ang labis na timbang sa hindi bababa sa 15 uri ng kanser, at itinuturing itong pangunahing salik ng panganib na maaaring baguhin. Ang pamamahala ng timbang sa pamamagitan ng pagbabago sa diyeta at pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng nasusukat na pagbaba sa panganib ng pagkamatay, kanser, at mga taon na ginugol sa mga sakit na hindi nakakahawa.

Ebidensya

Latin American and the Caribbean Code Against Cancer 1st edition : Weight, physical activity, diet, breastfeeding, and cancer

Mga may-akda: Aburto, T.C., Barnoya, J., Barquera, S., Canelo-Aybar, C., Cavalcante, T.M., Corvalán, C., Espina, C., Feliu, A., Hallal, P.C., Reynales-Shigematsu, L.M., Rivera, J.A., Romieu, I., Santero, Marilina, Stern, M.C., Universitat Autònoma de Barcelona

Inilathala: Enero 1, 2023

Itinataguyod ng pinagkasunduang pahayag na ang labis na timbang ay nauugnay sa hindi bababa sa 15 uri ng kanser, kaya naman ang pagkontrol sa timbang ang pangunahing rekomendasyon ng Latin American at Caribbean Code Against Cancer. Malaking bahagi ng populasyon sa Latin America at Caribbean ngayon ay may labis na timbang. Tinutukoy ng kodigo ang parehong indibidwal na asal (pagpapanatili ng malusog na timbang) at mga interbensyon sa antas ng patakaran upang hubugin ang malulusog na kapaligiran. Ang matatamis na inumin at labis na naprosesong pagkain ay kinikilala bilang mga sanhi ng labis na timbang, kasama ang lumalabas na ebidensya ng direktang koneksyon sa kanser na lampas sa mekanismo ng obesidad.

Tingnan ang pinagmulan →

Lifetime risk and multimorbidity of non-communicable diseases and disease-free life expectancy in the general population : a population-based cohort study

Mga may-akda: Arshi, Banafsheh, Bos, Daniel, Brusselle, Guy, de Roos, Emmely W, Fani, Lana, Heshmatollah, Alis, Hofman, Albert, Ikram, M Arfan, Ikram, M Kamran, Kavousi, Maryam, Koudstaal, Peter J, Lahousse, Lies, Leening, Maarten JG, Licher, Silvan, Ruiter, Rikje, Stricker, Bruno HCh, van der Willik, Kimberly D

Inilathala: Enero 1, 2019

Sa 9,061 kalahok na may edad 45 pataas sa pag-aaral ng Rotterdam, ang labis na timbang ay isa sa tatlong karaniwang salik ng panganib na sinuri. Ang posibilidad na magkaroon ng anumang hindi nakakahawang sakit (NCD) sa buong buhay ay lumampas sa 90%, anuman ang katayuan ng salik ng panganib, ngunit ang kawalan ng labis na timbang, paninigarilyo, at mataas na presyon ng dugo ay nagpaliban ng pagsisimula ng NCD nang 9.0 taon (95% CI 6.3–11.6). Ang mga walang mga salik ng panganib na ito ay nabuhay nang 6.0 taon pa (95% CI 5.2–6.8) at gumugol lamang ng 21.6% ng natitirang buhay nila na may NCD, kumpara sa 31.8% para sa mga mayroong lahat ng tatlong salik. Sa 4,637 kalahok na nagkaroon ng anumang NCD, 1,563 (33.7%) ang nadagdagan ng maraming sakit.

Tingnan ang pinagmulan →

A Pooled Analysis of Body Mass Index and Mortality among African Americans

Mga may-akda: Bethea, Traci N., Black, Amanda, Blot, William J., Boggs, Deborah A., Cohen, Sarah S., de Gonzalez, Amy Berrington, Fraser, Gary, Gapstur, Susan, Gillanders, Elizabeth, Hartge, Patricia, Harvey, Chinonye, Kitahara, Cari M., Knutsen, Synnove F., Kolonel, Laurence N., Matthews, Charles E., Monroe, Kristine R., Palmer, Julie R., Park, Song-Yi, Park, Yikyung, Patel, Alpa V., Purdue, Mark P., Signorello, Lisa B., Singh, Pramil

Inilathala: Nobyembre 17, 2014

Pinagsama-samang pagsusuri ng 239,526 na mga African American mula sa pitong pag-aaral ng grupo na may hanggang 26.5 taon ng pagsubaybay (average na 11.7 taon). Sa 100,175 na malulusog na hindi naninigarilyo (11,386 na namatay), kung ikukumpara sa BMI na 22.5–24.9, ang mga ratio ng panganib para sa mga lalaki na may BMI na 30–34.9 ay 1.32 (95% CI 1.18–1.47), ang BMI na 35–39.9 ay 1.54 (95% CI 1.29–1.83), at ang BMI na 40–49.9 ay 1.93 (95% CI 1.46–2.56). Para sa mga babae, ang HR ay 1.24 (95% CI 1.15–1.34) sa BMI na 30–34.9, 1.58 (95% CI 1.43–1.74) sa BMI na 35–39.9, 1.80 (95% CI 1.60–2.02) sa BMI na 40–49.9, at 2.31 (95% CI 1.74–3.07) sa BMI na 50–60. Ang mga ugnayan ay pinakamalakas sa mga may pinakamataas na antas ng edukasyon at pinakamahabang tagal ng pagsubaybay.

Tingnan ang pinagmulan →

Weight status in young adulthood and survival after cardiovascular diseases and cancer

Mga may-akda: Rasmussen, Finn, Silventoinen, Karri, Tynelius, Per

Inilathala: Enero 1, 2014

Sa 734,438 lalaking Swedish na nasukat ang BMI sa karaniwang edad na 18, nagkaroon ng 33,067 pagkamatay sa loob ng 24.56 milyong taon ng pagsubaybay. Kung ikukumpara sa normal na timbang (BMI 20.1-22.4), ang mga lalaking may katamtamang labis na timbang (BMI 25.0-27.4) ay may HR=1.26 (95% CI 1.21-1.32), ang mga lalaking may mas mataas na labis na timbang (BMI 27.5-29.9) ay may HR=1.49 (95% CI 1.40-1.59), at ang mga lalaking obese (BMI>30) ay may HR=2.17 (95% CI 2.02-2.34) para sa lahat ng sanhi ng pagkamatay. Kahit na ang mga lalaking may mas mataas na normal na timbang (BMI 22.5-24.9) ay nagpakita ng bahagyang pagtaas ng panganib sa HR=1.07 (95% CI 1.04-1.11). Ang ugnayan ay halos linear at walang ebidensya ng isang paradox tungkol sa obesity. Nagpatuloy ang mga resulta matapos ang kumpletong pagsasaayos para sa presyon ng dugo, lakas ng kalamnan, edukasyon, at sosyoekonomikong posisyon sa Modelo 4.

Tingnan ang pinagmulan →