Pisikal na aktibidad

Ayon sa pinagkasunduang pahayag, ang pisikal na aktibidad ay nagbibigay proteksyon laban sa 3 uri ng kanser, at may ilang ebidensya na nagmumungkahi ng proteksyon laban sa 8 pang karagdagang lugar kung saan maaaring magkaroon ng kanser. Ang pagiging hindi aktibo ay malamang na nagpapataas ng panganib sa 5 iba pang lugar kung saan maaaring magkaroon ng kanser. Inirerekomenda ng Latin American at Caribbean Code Against Cancer ang pagiging pisikal na aktibo at paglilimita sa pagiging hindi aktibo bilang isa sa apat na pangunahing rekomendasyon nito. Ang malaking bahagi ng populasyon ng Latin America at Caribbean ay hindi nakakamit ang mga inirerekomendang antas ng pisikal na aktibidad, kaya ito ay isang mahalagang target para sa interbensyon sa kalusugan ng publiko upang maiwasan ang kanser sa rehiyon.

Tingnan ang pinagmulan →

Sa pag-aaral na ito na gumamit ng pamamaraang case-control sa 225 estudyante sa elementarya sa Surakarta, Central Java (Marso–Abril 2018), ipinakita ng pagsusuri ng mga salik na ang mataas na antas ng pisikal na aktibidad ay malakas na nauugnay sa pagbaba ng panganib ng labis na timbang o obesidad sa mga bata (b= -1.90; 95% CI= -2.63 hanggang -1.16; p<0.001). Ang pisikal na aktibidad ay nagsilbi ring isang salik na nagpapagitna kung saan hindi direktang naiimpluwensyahan ng edukasyon ng ina ang katayuan ng timbang ng bata. Ang protektadong epekto ng pisikal na aktibidad ang pinakamalakas na salik na maaaring baguhin, at ito ang may pinakamataas na absolute coefficient sa lahat ng mga baryabol na sinuri.

Tingnan ang pinagmulan →

Sa loob ng 23 randomized controlled trials (RCT) na may 13,733 kalahok (average BMI na 33.9 kg/m²), natukoy ang mga programa sa pisikal na aktibidad bilang isa sa mga pangunahing interbensyong hindi nangangailangan ng operasyon na nagbibigay ng pangmatagalang benepisyo sa kalusugan ng puso at daluyan ng dugo. Sa loob ng average na tagal ng pag-aaral na 37 buwan, kasama ang follow-up na hindi bababa sa 18 buwan, ipinakita ng mga interbensyong nagsasama ng pisikal na aktibidad ang positibong epekto sa presyon ng dugo, antas ng lipid, at pagiging sensitibo sa glucose. Sinuri ng sistematikong pagsusuri ang pinagsamang pamamaraan ng diyeta, ehersisyo, at therapy sa pag-uugali, na napansin ang patuloy na pagbuti sa kalusugan ng puso at daluyan ng dugo kahit na katamtaman lamang ang nabawas na timbang. Ang 16.1% na average na bilang ng mga huminto sa mga pagsubok na may mahabang tagal ay sumusuporta sa posibilidad ng pagpapanatili ng mga programa ng ehersisyo.

Tingnan ang pinagmulan →

Isang sistematikong pagsusuri ng mga sistematikong pagsusuri at meta-analisis na sinuri ng kapwa eksperto, mula sa Medline, PubMed, at Cochrane Database, ang sumuri sa iba't ibang estratehiya para maiwasan ang labis na katabaan. Natukoy na mahalaga ang pisikal na ehersisyo sa pagharap sa problema ng labis na katabaan sa iba't ibang populasyon sa mga mauunlad at umuunlad na bansa. Ipinakita ng pagsusuri ang direktang ugnayan sa pagitan ng labis na katabaan at iba't ibang sakit, kabilang ang kanser, diabetes mellitus, at sakit sa puso, na nagpapatunay sa kahalagahan ng pisikal na aktibidad upang mabawasan ang mga panganib na nauugnay sa labis na katabaan. Sa pagtatapos ng pagsusuri, napatunayan nang malinaw na ang pangunahin at pangalawang estratehiya para maiwasan ang labis na katabaan, kasama ang pisikal na ehersisyo, ay nagreresulta sa pagbaba ng bilang ng mga taong sobra ang timbang at pagbawas sa masasamang epekto sa iba't ibang populasyong sinuri.

Tingnan ang pinagmulan →